Gaslighting의 5 가지 전술을 인식하는 방법

Gaslighting은 당신의 온건함을 묻는 것 이상의 일종의 조작입니다.

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“그것은 결코 일어난 적이 없다. 당신은 그것을 상상해야합니다. “”모두 나와 함께 동의합니다 – 당신은 과잉 반응을하고 있습니다. “”다른 사람은 그렇게 생각하지 않는다는 것을 알고 있습니까? “이러한 소리가 친숙한 자제 인 것처럼 들린다면, 당신은”gaslighting ” “가스가 웅덩이에 던져진 라이터와 같이 폭발하는 용어. 정서적 학대의 한 형태 인 가벼운 광고는 유명인에서 칼럼니스트, 심야 만화에 이르기까지 모든 사람들이 던진 헤드 라인과 소셜 미디어를 지배합니다.

이 용어는 잉그리드 버그만 (Ingrid Bergman)이 주연 한 1944 년 영화 “가스 라이트 (Gaslight)”에서 비롯된 것입니다. 영화에서 베르만은 아내 인 폴라를 연기하는데, 그의 현실은 그녀의 남편 그레고리 (Gregory)가 천천히 훼손되고있다. 그가 마음을 조작 할 때, 그의 사악한 목표는 그녀를 제도화하여 그녀의 재산에 접근 할 수 있도록하는 것입니다.

제목은 비밀리에 Paula의 숨겨진 보석을위한 다락방을 파는 Gregory의 습관에서 비롯된 것입니다. 그가 위층으로 들떠 있고 다락방의 조명을 켜면 나머지 가스 표시등이 그에 따라 흐려집니다. 폴라는 의심스러워하지만, 그레고리에게 조도 저하 조명에 대해 물으면 그녀는 미친 것처럼 행동합니다. 그녀는 상상을해야합니다. 그들은 언제나처럼 밝습니다. “왜 잠시 쉬지 그래?”그레고리가 제안했다. “네가 잘 지내지 않았다는 걸 알 잖아.”

어떤면에서 영화는 죽어 있습니다. 그레고리 (Gregory)가 연기하는 마음 게임은 악마 같은 것입니다. 그는 친구들이 불안정하다고 말합니다. 그는 그녀를 가족으로부터 격리시킵니다. 그는 무효 선고를 우려의 진술로 가장합니다. 그는 그녀의 소지품을 숨기고, 그녀가 그들을 찾을 수 없을 때 그녀의 정신을 질문합니다. 간단히 말해서, 그는 그녀와 함께뿐만 아니라 그녀의 현실을 바꾸고 그녀가 그것을 잃어 버리고 있다고 생각하게하기 위해 주위의 사람들과 사물들과도 얽혀 버립니다.

그러나 현실주의의이 접촉에도 불구하고, “Gaslight”는 명백하게 할리우드 영화 다. 실생활의 가솔린은 영화보다 훨씬 복잡하므로 이번 주에는 교란과 조작의 다섯 가지 전술을 조명 해 보겠습니다.

전술 # 1 : 가스 라이터가 당신의 현실을 무시합니다.

그 중심에, gaslighting는 당신이 당신의 자신의 판단에 질문하는 점에 당신의 현실을 무시하고 있습니다. 대부분의 경우와 마찬가지로 학위가 있습니다. “배가 고프다 고 할 수 없으며, 간식을 먹었습니다.”또는 결혼 한 남자에 대한이 2015 년 이야기와 같이 완전히 분명한 사실을 부인하는 것만 큼 큰 규모 일 수 있습니다. 페이스 북에 결혼식 사진을 올린 다음 그의 장거리 여자 친구에게 그녀의 상상력을 되풀이했다.

요약하면, 가스 래이터가 만트라를 가지고 있다면, “당신이 충분히 자주 거짓말을 반복한다면 그것은 진리가됩니다.”

전술 # 2 : Gaslighters는 당신을 파괴하지 않습니다; 그들은 일을 더 쉽게하기 위해 나섰습니다.

영화에서와 달리, 대부분의 가스 라이터는 보석의 보물 상자처럼 구체적인 것을 추구하지 않습니다. 그들이 원하는 것은보다 심리적입니다. 가스 라이터는 특정 용어 세트를 타겟으로하고 가스 충전기를 담당합니다.

같은 이유로, 가스등이 항상 의식적이지는 않습니다. 실제로, gaslighters는 당신의 온건함을 훼손하는 것을 계획하고있는 동안 그들의 goatees를 쓰다듬거나 백색 고양이를 애 태우기의 주위에 앉지 않는다. 대신, gaslighting은 필요 의식이 있거나 무의식 상태에서 오는 것입니다. Gaslighters는 당신을 훼손하기 때문에 당신은 그들을 도전 할 수 없습니다. 그렇다면 관계는 원하는대로 갈 수 있습니다. 그들은 일을 토론하고, 타협하거나, 함께 일해야하는 불편 함없이 케이크를 먹고 먹습니다.

전술 # 3 : Gaslighting는 성 차별주의에 의해 종종 연료를 공급받습니다.

물론 gaslighting은 누구에게나 누구에게나 사용될 수 있습니다. 항상 성별이있는 것은 아닙니다. 그러나 그것은 종종 여성에 대한 정서적 학대의 한 형태로 사용됩니다. 그것은 여성의 성 차별적 고정 관념을 미친, 질투심, 정서적, 약함 또는 무능력하게 만들어 내기 때문에 부분적으로 작용합니다.

예를 들어, Philosophical Perspectives에 실린 우수한 2014 종이 인디애나 대학교의 Kate Abramson 박사는 여성 대학원생이 남성 대학원 학생들이 여성 대학원 학생들을 매력적인 것으로 순위 지은 목록을 찾은 이야기를 자세히 설명합니다. 그녀가 그런 목록이 부적절하다고 표현하면, 그녀는 지나치게 예민하다는 말을 듣고, 남자 친구들 사이에서 무고한 대화를 치르고 있다고 말했고 실제로 그녀는 순위에 순위가 매겨 졌는지 확실치 않습니다. 남녀 성 차별주의가 계속되는 것을 허용하지 않기 때문에, 남자 학생들은 그녀가 진부한 “미친 여자”처럼 행동하고 있다고 제안합니다.

방금 무슨 일이 있었던거야? 여성이 성 차별적 인 행동에 대한 경고음을 울리면 가스 라이터는 성 차별적 고정 관념을 사용하여 여성의 불만을 훼손시킵니다. 그녀를 진지하게 데려가는 대신, 불만은 어리석은 오해로 반박되거나 그녀가 너무 예민하기 때문에 기각 될 수 있습니다. 이런 방식으로, 성 차별주의 고정 관념은 순환 논리의 방해받지 않는 패턴 인 자신을 강화하는 데 사용됩니다. “보기 만해도, 그녀는 우리가 듣지 않아도되는 너무 불안하고 지나치게 감정적 인 여성입니다.”

전술 # 4 : 가스 라이터는 불일치를 불가능하게 만든다.

일단 당신이 신용을 잃었다면, 당신이 가진 논쟁은 아무렇지도 않게 기록됩니다. 신뢰가 훼손 될 때 – 당신은 거짓말 쟁이, 불안정한 사람, 실패한 사람 또는 마음을 잃었을 때 – 당신이 말하는 것은 자동으로 용의자이며 당신에 대한 사건을 구축합니다. 그러므로 동의하거나 반대 할 수 없습니다. 그리고 당신의 이의 제기가 클수록 당신의 가스등은 더 똑똑히 미소를 짓고 말합니다. “보라, 나는 너에게 그렇게 말했다.”

전술 # 5 : Gaslighters는 당신의 관점에 동의하게합니다.

가스 라이터는 세계 표준을 준수해야합니다. 그리고 그들은 그들과 동의하기 위해 가스 빛을 발사 한 사람들이 필요합니다. 따라서 가스 라이터가 성희롱 환자가 조금 재미 있다고 주장하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 모든 것이 조금 재미 있다는 것에 동의하는 괴롭힘의 표적이 필요합니다. 이상적으로, 목표는 동의 할뿐만 아니라, 그녀가 미쳤거나 과도하게 민감하거나 상상하기 때문에 훼손 당할 자격이 있다고 믿었습니다.

이제 당신의 현실을 목격하거나 구체화하는 것을 거절하는 것은 무효입니다. 그러나 gaslighting는 목표물을 얻음으로써 자신을 무효로 만드는 것을 의미합니다. 아무도 진지하게 받아들이지 않을뿐만 아니라, 자신의 상식, 느낌, 기억, 심지어는 눈 앞에서 본 경험을 진지하게 생각할 수 있는지 궁금해 할 것입니다. 다시 말해, gaslighting은 경험을 무효화할뿐만 아니라, 처음부터 자신의 경험을 신뢰할 수있는 능력을 의심하게 만듭니다. 이 단계에서 가스 러이터는 자신이 원하는 곳에서 직접 메시지를 시행 할 수 있도록 자신과 아이디어를 의심하기 시작합니다.

Paula로서의 Ingrid Bergman에 관해서는, 그녀는 결국 유효성이 확인되고 그레고리는 체포 되나, 의자에 묶여있을 때 그녀 자신의 가스가 쏟아지는 복수를 굽기 전에는 그렇지 않습니다. 그녀를 조작하려는 최종 시도에서, 그레고리는 그녀에게 칼을 가져다가 자유롭게 자르라고하지만 그녀가 서랍에서 칼을 뽑을 때 그녀는 “칼이 없다. 당신은 그것을 여기 던지기를 꿈꿔 왔어야합니다. “”나는 항상 물건을 잃어 버리고 있습니다. ”

할리우드에서든 가정에서든 가스등은 정서적 인 학대의 한 형태입니다. 격리는 가스등에 중요한 요소입니다. 따라서이 기사가 당신에게 말하면 도달하십시오. 한 사람 만 자신의 경험을 검증하면 모든 거짓말에서 자신의 진실을 다시 믿는 과정을 시작하는 생명선이 될 수 있습니다.

St. Martin's Press

출처 : St. Martin ‘s Press

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