어떻게 새해 다이어트가 너를 위해 일하는거야?

Gregg McBride
출처 : Gregg McBride

Instagram에서 나를 따라 오면 내가 준비한 최근 점심 사진을 보았을 것입니다. 그것은 아주 간단합니다 … 유기농 마요네즈와 약간의 고추로 만든 tunafish 샌드위치. 나는 얇게 썬 유기농 토마토와 아보카도가 든 알맞은 크기의 통 곡물 빵에 제공했습니다. 유기농과 전체 곡물에 대해 언급합니다. 비록 내가 250 파운드 이상의 초과 체중 (유행식이 요법, 약물 치료 또는 수술없이)을 제거한 이래로 10 년이 넘었음에도 불구하고, 나는 여전히 청결한 식습관을 고수하기 위해 최선을 다하고 있습니다.

이시기에 엄격한식이 요법을하는 많은 사람들은 종종 마요네즈를 먹거나이 점심을 먹을 때 빵에 놀랐습니다. 그러나 사실, 합리적인 부분에서 맛있는 음식을 즐기면서 과체중을 벗어날 수 있습니다. 너무 자주,식이 요법 정신을 가진 우리의 사람들은 쌀 케이크와 아기 당근 (그 중 가장 자연 상태, 신선도 또는 부자연스럽지 않은 것)과 그 동안 그렇게 비참하다는 불평을하지 않습니다.

하지만 그거 알아? 우리가 건강에 좋은 음식을 섭취하고 과체중을 제거 할 때 덜 비참해질수록 실제로 건강한 식습관을 고수하고 과체중을 벗어날 가능성이 커집니다. 그게 핵심이야, 그렇지? 우리는이시기에 (과거에는) 다이어트를 시작했습니다. 우리는 심지어이시기에 (과거에는) 체중을 줄였습니다. 그러나 어느 시점에서 우리는 스스로에게 물어봐야합니다. 왜이시기에 다이어트를하는 것이 연례 행사가됩니까?

왜 당신이 체중 감소 계획 을 시작하고 대신에 그것을 삶의 계획을위한 깨끗하고 건강한 식습관 으로 생각하십시오 (일명 결코 벗어날 필요가없는 음식 계획)? 그리고 맛있고 건전하고 영양가있는 음식의 단순한 즐거움을 허용 할 때 당신은 그것에서 벗어나고 싶을 필요가 없습니다. 운동을 추가하고, 충분한 수면을 취하고, 충분한 물을 믹스에 마셔 라. 심지어 가끔 음식과 관련된 음식 (심지어 더 풍부한 음식)을 즐기기도한다.

그리고 이미 과잉 체중을 제거했기 때문에 나에게 쉽다고 생각하는 사람이라면 다시 생각해보십시오. 전반적인 건강에 대한 헌신은 지속적인 업무와 재배치가 필요합니다. 이 유용한 알림을 나에게 공유하는 방법으로 알려드립니다. 더 행복하고 건강한 삶을 살도록 헌신하지 않으면 쉽게 초과 체중을 얻을 수 있습니다. 과거의이시기에 얼마나 많은식이 요법을했는지에 관계없이 똑같이 원합니다.

밸런스. 절도. 만족함. 행복. 소리가 너무 미친, 그냥 작동 수도 있습니다.

Gregg McBride
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