메이크업 – 브레이크 – 업 사이클의 중단

21 세 때, 레이첼은 결혼하고 이혼했으며, 이제 그녀의 수요일 오후를 내게서 의자에서 울면서 보낸다. '심리학 관계'수업에서 일반적으로 학생들을 위해 예약 된 시간대는 교과 과정에 대한 토론을위한 학술 포럼으로 변한 것이 아니라 관계 불황 공유를위한 안전한 공간으로 전환되었습니다.

레이첼은 붙어있었습니다. 그녀는 최근에 "그녀의 의 남자"- 그녀는 불과 2 년 전부터 머리에 쓰러져 있던 남자와 이혼했다. 6 개월 간의 데이트를 한 후에 친구와 가족 앞에서 제안한 사람. 5 개월 후, 그녀는 결혼했고, 2 개월 후, 이혼했다. 그녀는 선명도의 순간에 두 사람이 처음에는 호환이되지 않는다는 것을 알았지 만 그녀를 그에게 데려온 설명 할 수없는 뭔가가있었습니다. 이제 끝이없는 메이크업 – 브레이크 업 사이클은 멈추지 않는 것처럼 보입니다.

Rachel이 다른 조직을 찾았을 때 나는 Eric Berne 박사가 개발 한 정신 분석 기술인 "거래 분석"을 살펴볼 것을 제안했습니다. Berne에 따르면, 어린 시절의 어린 시절에는 사고, 감정, 행동을 포함하는 세 가지 별개의 마음 상태가 발생합니다. 세 국가는 부모, 자녀 및 성인으로 명명됩니다.

우리의 '학부모'정신 상태는 어린 시절의 권위자들로부터 배운 태도, 감정 및 행동에 의해 지배됩니다. 예를 들어, 우리는 부모님의 모습을 통제하는 것으로부터 "나와 말하지 마라!"와 "너에게 수치스러워!"와 같은 문구를 들었을 가능성이 큽니다. 또는 "나는 너를 돌봐 줄께"또는 "너를 도울거야."와 같은 표현은 육아중인 부모의 모습을 묘사 한 것입니다. 어른이 되어도 상황에 따라 부모의 마음가짐을 취할 때 우리는 양육하는 부모가 우리와 함께 행동했을 때 다른 부모와 함께 행동하고 양육하는 부모의 인상을 채택합니다.

우리의 '자녀'정신 상태는 우리가 자녀로서 경험했던 감정적 인 자유, 즉 기쁨이나 맹렬한 분노와 같이 구성되어 있지만 권위있는 인물의 요구에 대한 우리의 적응 된 반응을 포함 할 수도 있습니다. 예를 들어 아이들은 성질을 떨쳐 버리는 데 방해받지 않습니다. 어른으로서 우리는 여전히이 충동적인 '어린이'정신 상태를 경험할 수 있지만, 우리의 강렬한 감정을 표현하는 사회적으로 수용 가능한 방법을 더 많이 발견 할 수 있습니다. 비슷하게, 우리가 다른 사람들을 기쁘게 할 필요가 있다고 느끼거나 징징 대는 성인에게 반응하는 방법과 관련된 감정을 느낀다는 것은이 상태에 있습니다. 당혹 스럽거나, 죄책감을 갖거나, 수치 스럽습니다.

우리의 '성인'상태는 합리적인 판단이 우리의 사고, 감정 및 행동을 알리는 곳입니다. 우리는 '자녀'상태에서의 충동이나 적응 또는 '학부모'상태에서 지나치게 비판적이거나 육성 된 전망 대신 우리 자신의 경험을 반영함으로써 우리의 신념을 분별합니다. '어른'의 마음 상태에서 우리는 주어진 상황이나 더 광범위하게 세계에 대한 이해를 찾고자합니다. 결과적으로, 우리는 현존하고, 존중하며, 독단적이고, 개방적이며, 인식합니다.

우리는 우리 자신을 발견하는 상황에 대응하여이 세 가지 마음 상태 사이를 이동하는 경향이 있습니다. 예를 들어 우리가 일반적으로 우리의 '성인'상태에서 일할 수있는 동안, 우리를 부끄럽거나 장난기있게 만드는 사건은 우리를 ' 아동 "상태가되는 반면, 우리를 통제하거나 양육한다고 느끼게하는 사건은 '부모'상태를 이끌어 낼 수 있습니다.

Pierre Auguste Cot/Wikimedia Commons
출처 : Pierre Auguste Cot / 위키 미디어 공용어

거래 분석의 렌즈를 통해 레이첼의 격렬한 관계를 조사한 결과, 그녀는 지금 전 남편과 '아이'상태로 많은 시간을 보냈다는 것이 분명 해졌다. 그녀와 톰이 처음 만났을 때, 그녀는 그녀에 대한 그의 관심에 놀랐다. ; Rachel은 항상 평범한 제인으로 자신을 보았고 그녀가 도달하지 못한다고 느낀 잘 생긴 남자가 원했기 때문에 자신에게 가치있는 강한 감각을주었습니다. 그들의 열렬한 육체적 인 관계는 행복감에 대한 감정을 불러 일으켰으며, 승인을 얻기위한 그녀의 갈망은 톰의 강력하고 종종 중요한 '부모'상태에 부합합니다. 톰이 레이첼을 비난하는 것이 많을수록, 그녀는 그를 기쁘게 할 것이 더 많았습니다. 무의식적으로,이 패턴은 레이첼 자신의 자기 비판적 '부모'상태를 성취했습니다. 그녀는 자신의 마음 속에는 아무 것도 없었기 때문에 탐에게 "그녀의 가치를 보여줄 수"없다고 말했습니다. 그러나 관계의 과정에서 레이첼이 톰에 대한 자신의 감정을 반성하고 마음의 '어른'상태로 들어갈 때마다 그녀는 자신의 비판이 사실이 아니며 불공평하고 상처를 입어 자신의 관계의 건강에 의문을 갖게되었다 . 그녀의 "명확성의 순간"을 통해, 레이첼은 톰과의 관계가 궁극적으로 유독성이어서 그녀가 이혼을 개시하게 만든다는 것을 알 수있었습니다. 그럼에도 불구하고 그녀는 '아이'국가가 가치있는 감정을 보충 할 필요가있을 때마다 약점이있는 순간 그에게 돌아 왔습니다.

'성인'상태에있을 때만 레이첼은 자신의 가치에 대한 증거를 찾고 독신으로 자신의 관계를 평가할 수 있습니다. 강한 '성인'국가를 건설하고 개발함으로써 그녀는 유독 한 메이크업 브레이크 사이클에서 벗어나 두 명의 성인으로 구성된 건강한 관계로 옮겼습니다.

강한 '성인'상태를 구축하는 것은 마음의 '자녀'및 '부모'상태를 자각 인식하는 것으로 시작됩니다. 그들의 요구, 취약성, 언제, 어떻게 표현되는지에 대해 설명합니다. 일단 우리가 사람, 상황 또는 상황이 우리 마음의 상태를 촉매하는 패턴을 형성하고, 다르게 평가하여 우리가 "성인"상태에 더 오래 머물 수 있도록 할 수 있습니다. 이 상태에서의 과거 경험, 특히 성공의 사례를 되돌아 볼 때, 우리는 가치있는 감정을 더 확립 할 수 있습니다. 우리의 도덕성을 정확하게 인식하고 강력한 가치 체계를 개발하면 우리는 '성인'국가의 매개 변수를 개선하고 개인의 윤리와 가치관에 대해 정의 된 시스템 내에서 행동한다는 것을 인식하여 우리의 감정을 더할 수 있습니다. 동일한 파괴 패턴을 반복하는 상황에 처한 경우 거래 분석 렌즈를 통해 상황을 탐험하면주기를 해칠 수 있습니다.

출처 :

Berne, E. (2016). 심리 치료에서의 거래 분석 : 체계적인 개인과 사회 정신과. Ravenio Books.

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Steiner, CM (1996). 정서적 소양 교육 : 정서 연구에 대한 거래 분석의 응용. Transactional Analysis Journal, 26 (1), 31-39.

Stewart, I. (2013). 거래 분석 상담. 세이지.

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