여행이 정신 건강에 좋은 이유

여행은 당신의 마음을 젊어지게하는 훌륭한 방법입니다.

대학을 졸업 한 후 혼자서 스칸디나비아에 3 주 예산 여행에 참여했습니다. 저는 아마도 4 년 동안의 대학 생활보다 더 많은 여행이 있었을 것입니다. 익숙하지 않은 사람들과 상황에 직면했을 뿐이었기 때문에, 제가 고민했던 강한 사회적 불안을 크게 도왔습니다. 우리 투어 그룹 자체는 호주, 뉴질랜드, 남아프리카 공화국, 일본 등에서 온 것입니다. “예산”투어로서 우리는 작은 캐빈과 호스텔에서 자고 때로는 밖에서 함께 식사를하고 요리해야했습니다. 낮은 점수는 내가 노르웨이 정상에서 위장에 걸린 끔찍한 병을 앓 았고 작은 오두막에서 수백 피트를 앞뒤로 걷는 것을 허용하여 한밤중의 태양 아래 바위 같은 언덕이 많은 툰드라를 가로 질러 북극풍이 불어 오는 외부 욕실에서 토하는 것이 었습니다 . 그럼에도 불구하고 그 경험으로 실내 욕실을 가지고 있거나 식사를 잠시 멈출 수있는 것과 같은 작은 일에 대해 감사하게 생각했습니다. 나도 화려하고 놀랄만한 예술, 건축, seascapes, 역사를 보았고, 가장 신선한 해산 식품을 먹었다. 나는 아직도 내가 먹어 본 가장 맛있는 수프를 핀란드 국경에서 기억한다 : 순록 국물로 만든. 그 후, 나는 왜 일부 호주인들이 다른 절반을 위해 여행하는데 지출 할 돈을 절약하기 위해 반세기 동안 일시적인 직업을 가진 문화적 전통을 따라 갔는지 이해했다.

돈, 건강, 직업 및 가족 의무의 실제적 현실은 확실히 중요하고 사람들의 여행 능력에 영향을 미치지 만, 가능할 때마다 여행은 가치 있고 때로는 과소 평가 된 일상 생활의 목표입니다. 미국인들은 일년 중 적격 휴가를 취하는 것을 종종 거절하고 스스로 과로하는 경향이 있다고합니다. 아직도, 몇몇 기사 및 학문은 여행의 뜻 깊은 심리학 이점을주의했다. 여행은 다양한 차원에서 유익하게 작용합니다.

여행은 일상을 방해하고 뇌의 진기함을 가져와 인식을 향상시키고 보상 회로를 재 활성화합니다. 새로운 이웃, 새로운 교통 패턴, 새로운 관습 및 규칙을 어떻게 습득해야하는지 생각해야합니다. 처음에는 그러한 변화가 스트레스를주고 좌절 할 수 있습니다. 다른 화장실 같은 사소한 성가심을 다루거나 큰 계산서를 위해 다시 돌아 오는 데 어려움을 겪고있는 사람은 누구나 알고 있습니다. 그러나 궁극적으로 당신의 두뇌는 발가락에 두는 것에서 이익을 얻을 수 있습니다. 브렌트 크레인 (Brent Crane)의 대서양 (Atlantic) 지의 기사에 따르면,인지 유연성은 신경 피부 재생을 자극하는 데 도움이된다. 이것은 여행자가 집으로 돌아와도 자신의 직업에서 혁신적인 아이디어 창출을 도울 때에도 지속되는 창의력을 창출하는 데 도움이 될 수 있습니다.

여행은 대인 관계 성장 수준에서도 도움이됩니다. 다른 사람들과 문화를보고 그들을 개인이나 인간으로서 직접 만나게되면 익숙하지 않은 삶의 방식에 대해보다 관대하고 유연 해집니다. 감정 이입의 당신의 감각은 당신이 집으로 대인 관계 쟁점을 더 잘 협상하는 것을 더 잘 느낄 수 있도록 도울 수 있습니다. 또한 맛있는 음식이나 새로운 장르의 음악과 같은 집에서 찾아 계속 즐기는 것을 배우고 감사 할 수 있습니다.

여행 자체는 집으로 쌓여지는 스트레스 요인으로부터의 휴식 일 수 있습니다. 자신의 즐거움과 자신에 집중할 수있는 문자 그대로의 도피는 환영의 변화가 될 수 있으며 신체의 스트레스 호르몬을 과도하게 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 귀하가 스트레스를받는 사람들에게 돌아 왔을 때도, 여행으로 인코딩 된 추억은 필요할 때 언제든지 다시 방문 할 수있는 “선 (zen) 공간”을 유지합니다. Mindfulness 기술은 종종 아름답거나 평화로운 기억으로 돌아가서 어디서든 평온과 균형을 회복시키는 데 도움이됩니다.

전반적으로 여행은 일일 책임과 일상의 고된 일과는 별도로 일상 생활의 목표를 일시적으로 제공하는 방법입니다. 그것은 개인의 성장과 감사에 도움이되며, 기분과 지성에도 도움이됩니다. 여행 일정을 계획대로 세울 수단이 있다면 꼭 그렇게하십시오.

참고 문헌

참조 : https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/03/for-a-more-creative-brain-travel/388135/

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