음식 싸움? 엄마가 엉덩이를 때 건강한 식사는 아이들을 위해 더 쉽습니다

Zip It, 엄마! 학문은 아이들이 그들의 몸의 굶주림 신호에 귀 기울 이도록한다 – 비만, 섭식 장애

많은 엄마들이 우리 아이들이 한 번씩 물기를 매기는 것은 너무나 유혹스러운 일입니다. 연구에 따르면 아이들은 건강에 좋은 음식을 제공하고 평안히 먹게한다면 장기적으로 건강한 선택을하고식이 장애를 피할 것이라고합니다.

가장 선호하지 않는 교실 의식 중 하나는 Lunchbox 노트 작성입니다 . 그 안에는 딸이 식사를하는 동안 어른이 우리 가족의 소망을 존중하고 내 아이를 혼자 두고 먹는 동안 정중하게 그러나 단호하게 요청합니다. 다른 말로하면, 그녀의 몸이 그녀에게 말하는 것보다 더 많은 것을 먹도록 강요하거나, 동축 시키거나, 논평하거나, 괴롭히지 마십시오. 나는 그녀에게 건강에 좋은 점심과 간식을 먹을 수있는 음식을 제공한다. 학교는 그녀에게 (결코 충분하지 않습니다!) 먹을 시간과 그렇게 할 테이블을 제공합니다. 나는 그녀가 그녀의 역할을 맡을 것을 믿는다. 그녀는 무엇을 얼마나 많이 먹고 마시는지를 책임집니다.

다양한 건강 식품에 아이들을 소개함으로써 일찍 시작하는 경우, 그리고 맛있고 건강한 옵션을 다양하게 제공한다면, 귀하는 귀하의 노력을 다했습니다. 이전 포스트에서 설교하면서 : 내 아이들이 먹기를 강요하지 마라! (몇몇 사람들이 정말 화를 냈습니다) 여기에 최고의 전략이 있습니다. 그리고 점점 더 많은 연구가 확인하고있는 것은 자녀의 식습관에 지나치게 몰두하면 자신의 굶주림 / 충만 단서를 읽는 데 어려움을 겪을 것이며식이 장애로 고통받을 확률이 더 높아진다는 것입니다.

이것은 또한 나 자신을 따르는 조언이다. 나는 내 아이가 안식하게 먹게했다. 저는 이것이 이것이 많은 사람들에게 도전적인 위치라는 것을 알고 있습니다. 그러나 오늘 더 많은 학부모 (특히 어머니와 할머니)가 자녀들을 먹도록 강요하고 일반적으로 자녀와 손자의 식사 과정에서 지나치게 열중하고있을수록 더 건강에 해로운 아이들이 많다는 결과가 강하게 드러나는 또 다른 연구를 발표하게되어 기쁩니다. 특히 후기의 삶에서.

아이들이 건강한 식습관을 선택하도록 돕는 방법을 찾으십시오. 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

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