걱정을 괴롭히는 괴물 : 불안에 대한 반 직관적 인 접근법을 없애라.

아마도 당신은 질병의 현실이나 특정 상황과 분개, 부적응 및 압도당하는 느낌을 불러 일으킬 수있는 염려, 두려움 및 걱정 사이의 균형을 찾으려고 노력하고있을 것입니다. 아니면 무엇이 추구되고 있는지는 권력과 통제의 차이에 대한 내면의 지식입니다.

어떤 사람들은 그들의 걱정을 부끄러워합니다. 일부는 자랑스러워합니다. 다른 사람들은 그것에 의해 소비되거나 통제 될 것이라고 생각합니다. 일부 들어, 그것은 중독성 품질이 있습니다.

우리는 인간이며 공포는 때때로 자연 스럽습니다. 그러나 그것의 일정한 상태로 살기는 자연스럽지 않습니다. 부모로서, 아이가 두려워 할 때, 우리는 그들이 두려워하는 것을 설명하도록 요청할 수 있습니다. 성인 인 우리는 종종 동일한 일을 할 시간을 갖지 않습니다. 우리는 우리가 알고있는 것, 우리가 두려워하는 것이 뚜렷한 것임을 확신합니다. 예 : 부모는 육체적으로 아플 수 있으며 악화 될 수 있습니다. 부모는 재정 상태가 좋지 않고 부양 가족이 될 수 있습니다. 부모는 정신병으로 위험한 일을 할 수 있습니다. (이것은 일반적이지 않은 결과에 대한 일반적인 관심사입니다.)

대부분의 경우, 성인 자녀는 그러한 문제의 많은 결과를 제어 할 수 없지만, 그렇다고해서 우리가이 상황에서 개인적인 힘을 가지지는 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 개인적인 힘은 부분적으로 두려움에 빠진 것을 아는 것과 두려움이나 불안이 얼마나 좋은 것인지 자신에게 묻는 데서 비롯됩니다.

일반적으로 두려움과 불안은 공포와 불안감을 안겨줍니다. 즉, 추진하고 먹이를주십시오.

내가 "침대 밑에있는 괴물들에게 손전등을 비추는 것"이라고 불리는 기술에 대해서 들어 보셨을 것입니다. 우리가 두려워하는 것에 대해 물어볼 때 아이와 마찬가지로, 우리는 스스로를 위해 똑같은 일을하기를 원합니다. 우리는 아이를 낳을 판단력이 부족하여 그것을하고 싶습니다.

이것은 많은 부모들이 자녀들과 자연스럽게 어울리는 것을 말하며, 자녀들에게 자유롭게 적용해야합니다. (플래시) 빛을 비춰서 우리는 우리 자신의 힘, 맑은 사고와 마음의 평화 (세 가지가 하나는 동일하며)와 불안, 반추와 내적인 공포에서 벗어나기위한 조치를 취할 수 있습니다. 어둠에 머물러 있어도 마음은 무서운 이야기를 계속해서 말합니다.

발이있는 곳에서 머물러 라. "이것은 긍정적으로 생각하려고 노력하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 나는 긍정적 인 사고가 자질구레 한 스트레스를 만드는 자질구레 한 것으로 생각했습니다. 긍정적이고 낙천적 인 태도에 대해 나쁜 점은 없지만 평화와 분명한 정신력 (부모가 정신적, 육체적 또는 재정적으로 병이 났을 때 큰 도움이 될 수 있음)은 자신의 한계가 무엇인지, 앞으로 나아갈 방법을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 많은 도움을 얻으세요. 그러나 권력은 다음 단계에 초점을 맞추고 있습니다.

아마도 그것은 직관이 반대로 느껴질 것입니다. 그 충동은 "외부"에서 일어나고있는 일에 집중하고 상황을 고치는 것입니다. 맨 먼저 돕기. 그러나 당신의 가장 깊고 진실 된 자아와 연결하는 방법을 연습하면서, 흔들리지 않는, 멈출 수없는, 진정한 당신의 부분이 도움이 될 수 있습니다. 명상은 대단히 훌륭합니다. 왜냐하면 우리가 마음에 대한 통제력 (더 나은 단어가 부족함)과 그 걱정과 운명 / 어둠이 일반적으로 점진적 (악화됨을 의미)하는 데 도움이되기 때문입니다.

영적 교사 인 에크하르트 툴레 (Eckhart Tolle)는 The Power of NowNew Earth 에서 평화와 평온이 현재 순간에 분명하고 간결하게 설명되어 있다고 설명합니다. 그래서 불안이 돌아 오면 해독제는 현재의 순간을 부드럽게 초청하는 것입니다. 열쇠는 부드럽게하는 것입니다 – 당신이 아이의 손을 잡는 것처럼.

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