모양 없는? 반창고를 없애고 정신 건강 보조기구를 꺼내십시오.

모든 사람들은 적어도 한 번은 자기 부상의 우발적 인 상해를 겪거나 걸려 넘어 지거나 달리 고통받습니다. 그러나 일부 사람들은 반창고를 끊임없이 착용하고있는 반면, 다른 사람들은 삶을 통해 항해를하는 것처럼 보입니다. 사고가없는 사람들 중 일부는 여전히 잠시 동안은 미끄러 져 넘어지는 것을 느낍니다. 특히 마음이 찢어 질 때 특히 그렇습니다. 이러한 불행한 결과를 초래하는 사람에 대해 스트레스 또는 더 오래 지속되는 것이 있습니까?

내가이 블로그를 쓸 때, 매우 천천히 회복하는 검게 된 엄지 손톱 (문과의 간략하지만 지금은 고통스러운 상호 작용에서부터)과 손바닥에서의 흉터 (두 발에서 맨 아래 단계를 놓치기) 계단의 "비행"). 그 중 하나는 의사의 방문이 필요한 움직일 수없는 물체와의 만남으로 인해 사고 친근감의 성격을 반영하게되었습니다. 왜이 어리석은 사고는 내 인생에서이 특별한시기에 일어 났습니까? 가끔씩 미끄러지는 약방에서 붕대 상자를 열어 본 적이없는 사람들과 다른 점이 있습니까? 그들은 일반적으로 부주의 한 삶의 접근 방식을 반영합니까, 아니면 직장과 같은 상황 적 요소가 실제 범죄자를 강조합니까?

사람들이 흔히 그 사소한 충돌과 타박상에 빠지는 방식을 감안할 때, 사고 친밀감의 주제는 놀라 울 정도로 심리학의 꽤 먼 곳으로 이관됩니다. 지그문트 프로이트는 진정한 사고는 없다고 믿었습니다. 우리가 무의식적으로 스스로를 처벌하려고 시도하는 것은 우리가 손상 시키거나 파괴하려고하는 신체의 특정 영역을 드러내는 진단적일 수 있습니다. 프로이트의 많은 아이디어와 마찬가지로, 이들은 흥미로운 제안 이었지만 경험적 연구에 쉽게 따르기가 쉽지 않았습니다. 대신, 어색함에 초점을 맞춘 연구원은 어린 시절주의 장애의 기원을 조사하거나 자폐 스펙트럼의 장소를 차지하면서 주변 환경에주의를 기울일 수없는 평생의 행동 패턴을 확립했습니다.

분명히, 그러나, 더 많은 사람들이 진단 가능한 주의력 결핍 또는 자폐증 스펙트럼 진단을 가진 사람들보다 성인기에 사고가 있습니다. 정신병 적 진단 과정을 수행하는 데 필요한 문턱을 넘어서는 것은 아니지만 사고 발생 가능성이 낮아서 환경에 만성적 인 부작용이 없기 때문에 바닥에 미끄러운 곳이나 숨어있는 위험을 숨길 수 있습니다 토마토 슬라이서의 가장자리에. 영국의 실험 심리학자 Donald Broadbent는인지 장애를 경험하는 경향이 우리가 평생 동안 우리와 함께 수행하는 품질이라고 믿었습니다. 우리의 마음이 이러한 실패에 취약해질수록 이러한 환경 적 위험에 대해 우리는 덜 보호 받게 될 것입니다. 사람들의 정신적 사고 가능성을 테스트하기 위해 Broadbent는 적절한 자기 이름을 붙인 "Cognitive Failures Questionnaire"인 CFQ를 작성했습니다.

다음 샘플 CFQ 항목의 요금을 확인하십시오.

1. 도로 표지판에주의를 기울이지 않습니까?

2. 사람들과 부딪 혔습니까?

3. 사람들을 만날 때 사람들의 이름을 알아 내지 못합니까?

4. 신문이나 책과 같은 것을 넣는 것을 잊어 버리십니까?

5. 약속을 잊어 버린 것을 발견합니까?

6. 물건을 떨어 뜨 렸니?

7. 다른 일을 할 때 당신이 말하는 사람들의 말을 듣지 못합니까?

8. 당신은 무언가를 말하고 나중에 모욕으로 여길 수 있다는 것을 깨닫습니까?

이 품목들에 동의할수록 정신적으로 사고하기 쉽습니다.

Broadbent의 작업은 산업 재해 및 산업 생산성과 같은 분야 내의 연구 분야 인 작업장 사고에 대한 명령을 내리기 시작했습니다. 가장 크고 최근의 조사 중 하나에서 그로 닝겐 대학의 정신과 의사 인 Ellen Visser와 한 의 연구원은 총 25 만 건의 사고를 대표하는 약 15 만명의 경험적 연구에 의한 79 건의 경험적 연구 결과를보고했으며 그 중 대부분은 의학적 치료가 필요했습니다. Visser가 비교 한 사고 분석 및 예방 저널에서보고 한 바와 같이, 개인의 사고 클러스터링은 우연한 경우에만 예상되는 것보다 통계적으로 높습니다. 즉, 실제로 사고가 발생하기 쉬운 사람들이 있습니다. 그러나 그들의 분석은 그들이 Broadbent에 흥미를 안겨주는 심리적 사고의 유형에 접근 할 수 없었기 때문에 이러한 응급실 일반 직원을 특징 짓는 독특한 특징이 무엇인지 이해할 수 없었습니다. 실제로, 직장 사고 현장의 정신병 치료사는 근로자를 상해로부터 보호 할 수있는 결함이있는 환경 예방 조치를 지적하기 위해 개별 취약성을 할인하는 경향이있었습니다.

Broadbent의인지 기능 부진에 대한 개념은 지난 10 년 내에 다시 드러나기 시작했으며 Andrea J. Day가 이끄는 영국의 환경 과학자 팀에 의해 대규모 테스트를 거쳤으며 몇 년 후 사고 분석 및 예방. Day와 그녀의 동료들에 따르면, CFQ가 높은 사람들은 지각, 행동 및 기억 능력을 손상 시켰기 때문에 정신적 인 자원이 한계까지 늘어 났을 때, 특히 직장 스트레스에서 비롯된 사고가 발생할 가능성이 특히 높습니다. 일과 가정 갈등, 과로한 느낌, 직장의 건강 상태에 만족하지 못하는 등의 개인적인 문제에 몰두하여인지 능력이 떨어지는 경향이있는 사람들은 주변에서 벌어지는 일에 초점을 맞추는 데 특히 어려움을 겪습니다.

Day와 그녀의 팀은 작업장에서 스트레스를받을 때 주의력 결핍에 빠진 사람들은 사고가 발생하지 않는 경향이있는 56 명의 영국 왕 해군 선원들이 우발적 인 부상을 당했을 때 가장 취약하다고 생각하고 2 년 동안 공부했습니다. . 선원들은 스트레스를 평가하는 설문지를 작성한 동료들의 샘플을 사용하여 불안과 우울의 증상을 경험한다고보고하는 경향이 있다고 정의했습니다. 예상대로 스트레스를받는 선원은 스트레스를받지 않은 선원보다 사고가 발생할 확률이 훨씬 높았다. 그들의 사고는 사물에 부딪 치고 해치를 쓰러 뜨리는 것과 같이주의 집중 부족으로 주로 이루어졌습니다. 그러나 CFQ 점수가 공식에 입력되었을 때 스트레스는 중요하지 않은 요소가되었습니다.

정신 지체에 처한 사람들은 더 높은 스트레스를 경험하므로 더 많은 사고가 발생할 수 있다고 주장 할 수도 있습니다. 그러나 CHQ 점수가 시간 경과에 따라 높은 안정성을 보이고 스트레스 점수가 높지 않기 때문에 Day와 그녀의 동료들은인지 장애가 사고의 경향이있는 문제의 핵심에 있다고 주장했습니다. 스트레스를 받으면 정신이 산만 해지고, 소위 "행정부"또는 의사 결정 능력이 업무 관련 갈등으로 인한 압력을 견딜 수 없습니다.

당신이 당신 자신의 범프와 타박상의 역사를 되돌아 보거나, 나처럼, 최근에 얻은 것을 조사하고 있습니다. 데이의 연구는 당신에게 작은 위안을 줄 수 있습니다. 어쨌든 너는 너 자신과 너의 주의력이 약하다. 그러나 결과는 또한 당신에게 약간의 격려를 제공해야합니다. 자신의 취약성을 아는 것은 직장 에서뿐만 아니라 환경에서 발생할 수있는 신체적 위험이 아니라 심리적 위험을 정신적으로 보완하는 첫 걸음이 될 수 있습니다.

좋은 소식은, 당신은 일생 동안의 서투른 자세에서 사임 할 필요가 없다는 것입니다. 인지 장애는 실제로 당신이하는 일을 의식하지 않고 행동을 수행하는 어리 석음의 또 다른 형태입니다. mindfulness 훈련에서는, 당신은 당신의 정신 에너지를 당신의 행동에 집중시키는 것을 배우고, 당신은 더 심층적 인 심의와 효과를 가지고 일상적인 업무를 수행 할 수있게합니다. Mindfulness 훈련은 또한 탁월한 휴식의 형태이며 스트레스 수준을 줄일 수도 있습니다. 연습을하면인지 실패가 성공에 비해 많다는 것을 알게되고, 반창고를 좋게 만들 수 있습니다.

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Copyright Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. 2013 년

참고 문헌 :

Broadbent, DE, Cooper, PF, FitzGerald, P., & Parkes, KR (1982). 인지 실패 설문지 (CFQ)와 그 상관 관계. British Journal of Clinical Psychology, 21 , 1-16. doi : 10.1111 / j.2044-8260.1982.tb01421.x

Day, AJ, Brasher, K., & Bridger, RS (2012). 사고 친밀감 재 방문 : 심리적 스트레스와인지 장애의 역할. 사고 분석 및 예방, 49 , 532-535. doi : 10.1016 / j.aap.2012.03.028

Visser, E., Pijl, YJ, Stolk, RP, Neeleman, J., Rosmalen, JGM (2007). 사고 친근감, 존재 하는가? 리뷰 및 메타 분석. 사고 분석 및 예방, 39 , 556-564. doi : 10.1016 / ja.2006.09.012

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