감정적 인 학대 : 당신의 관계가 거기로 향하고 있습니까? 당신은 생각보다 훨씬 더 많이있을 수 있습니다!

범인은 일상적인 분개입니다.

분노는 예상 된 도움, 인정, 감사, 배려, 칭찬, 보상 또는 애정을 얻지 못한 불공정에 대한 인식입니다. 그것은 수급의 시대에 지배적 인 감정 상태가되고 있습니다. 하지만 그것은 레이더 아래에 구축됩니다 – 당신이 분개하고 있음을 알고있을 때, 그것은 진보 된 단계에 도달했습니다.

가족에 대한 분노의 문제는 그 대부분이 외부에서 집으로 추적되는 감정적 인 오염의 영향 때문이라는 것입니다. 분개는 다른 사람에게 힘없는 감정을 비난하는 방법이며, 비난의 법칙은 일반적으로 가장 가까운 사람에게로가는 것입니다. 비난은 독선적 인 태도와 저학년의 분노를 정당화합니다. 그러나 일시적인 권한 부여는 사랑하는 이들의 적을 만드는 대가로 발생합니다.

분노의 사슬
아무도 단지 한 가지를 불만스럽게 느낍니다. 분노의 연속적 본질은 자기 연계 사슬을 창출하며, 과거의 분노가 현재의 범죄를 유혹하여 더욱 길고 무거운 사슬을 형성하게됩니다. 예를 들어, 나는 그의 첫 번째 세션에서 그의 아내에게 굿나잇에게 키스하지 않고 잠자리에 든 것에 대해 분개 한 클라이언트를 보냈습니다. 그 사건은 그녀가 그에게 요리를하는 것을 돕지 않을 것이라는 사실을 털어 놓고있는 동안 그녀가 그를 키스하려했을 때, 밤 전과 관련이있었습니다. 그 전날 밤과 연결된 것은 그녀가 그 뒤에있는 요리를 할 때, 그가 가사일을 할 수 없다는 것을 암시했다. 당신은 한 번 분개의 사슬로 묶인 아이디어를 얻습니다. 당신은 누군가에게 뭔가를하고 그것을하지 않는 것에 대해 누군가를 원망 할 수 있습니다.

체인 아키텍처에 대한 요점은 주목할 가치가 있습니다. 하나의 링크로 체인을 선택하는 경우, 그 링크뿐만 아니라 전체 체인의 무게를 보유하게됩니다. 분노의 사슬은 중요한 사안을 사소하고 사소한 사안과 구별하지 않습니다. 사슬의 모든 연결 고리이므로 전체 사슬의 무게를 지닙니다. 그래서 재발하는 것이 너무 가벼운 것은 아닙니다.

주로 과거에 대한 것이지만, 결국 분노의 고리가 미래로 확장됩니다. 그것이 당신을 실망시키는 누군가의 기대가 자기 실현 예언이되는 때입니다 : "주말은 지금까지 괜찮아 지지만 그녀는 그것을 망칠 어떤 방법을 찾을 것입니다."

시작 방법
언제나 최선을 다할 수는 없기 때문에 모든 지속적인 관계에는 분개가 존재합니다. 그것은 관심이 감소함에 따라 자동적으로 형성되며, 소설과 불확실성에서 친숙하고 안정적인 모든 관계에 관심을 가져야 만합니다.

문제는 원망이 사랑하는 사람들을위한 자연스런 연민을 막을 때 발생합니다. 좋은 관계에서 동정심 – 도움이되는 동기를 가진 사랑하는 사람들의 불편 함이나 고통에 대한 배려 – 분개보다 중요합니다. 분노가 연민을 압도하기 시작하면, 그것은 실망으로부터의 보호로서 당신이 다시 보낼 것을 찾게하는 자기 연계 사슬을 형성합니다. 그 시점에서 그것은 과민성, 조급함, 차분하지 못함, 말다툼, 차가운 어깨, 격렬한 폭발, 분노의 폭발, 결국 감정적 인 학대의 하향 나선을 시작합니다.

분노가 위험한 수준에 이르렀다는 신호가 있습니다. 귀하 또는 귀하의 파트너는 다음과 같습니다.

• 호기심이없는 상대방의 관점에 대한 판단을 통해 더 많은 것을 배울 수 있습니다.

• 다른 사람의 느낌에 자극을 받음

• 차이를 견딜 수 없다 – 당신은 사물을 같은 방식으로보아야한다.

• 얼굴 표정, 웃음, 목소리, 옷 입는 방식 등 귀엽다고 생각했던 것에 짜증을냅니다.

• 중요한 일보다 중요하지 않은 일, 예를 들어 바닥의 수건이 당신의 감정적 인 건강과 당신의 관계의 행복보다 중요합니다.

• 대화, 접촉, 포옹, 공유, 섹스 (분개는 최음 제지가 아님)와 같은 대부분의 친밀감에 대한 관심을 잃습니다.

치료법은 분개가 더 상처를 입는다는 것을 이해하는 것입니다. 귀하의 증가 :

• 핵심 가치 – 사랑하는 사람들의 분노와 분노를 포함하지 않는 가장 중요한 일들과 다시 연락하십시오.

• 자신에 대한 연민 – 분개하거나 분노 할 때 상처를 입거나 압도 당한다는 것을 인식하십시오. 처벌보다 치료와 개선에 초점

• 파트너에 대한 동정 – 자신이 분개하거나 분노 할 때 상처를 입거나 압도 당한다는 사실을 인식하십시오. 도와 주려고

• 존중하는 협상 – 당신은 동등한 가치와 평등 한 권리를가집니다.

• 감정적 인 오염의 영향을 인식하십시오.

한 쌍의 부정적인 감정을 서로 비난하면 부부는 필연적으로 자동 방어 시스템 (ADS)을 개발하게됩니다. ADS는 주로 신체 언어와 목소리의 비언어적 단서에 의해 촉발되지만 감정적 인 오염의 영향에 의해 자극됩니다. 그것을 무력화시키는 가장 좋은 방법은 그것을 다른 사람에게하는 것보다는 여러분 모두에게 일어나는 것으로 보는 것입니다. "우리 ADS가 발동되어 다시 조절할 수 있도록 조절하십시오"라고 말하면서 ADS 및 감정적 인 오염의 다른 효과를 무력화 할 수 있습니다. 당신의 파트너를 비난하는 것은 단순히 더 많은 정서적 공해에 기여하고 둘 다 더 방어 적으로 만듭니다.

동정 파워

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