정말로 질투 뒤에 무엇이 있고, 그것에 대해 무엇을해야 하는가?

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질투심은 사랑의 표시라는 일반적인 오해입니다.

필자는 최근 트위터에서 다음과 같은 인용문을 보았습니다. 사용자 이름이 저자가 심리학과 관련이 있다는 것을 적어도 시사했다 : "정말로 사랑에 빠진 사람들은 어리석은 것들보다 질투심이 많습니다."나는 오해가 너무 깊어서 놀랐다. 겉보기에 심리적으로 정통한 사람들조차도 그것을 믿는다.

질투는 주요 관계 문제 일 수 있습니다. 결혼 치료사에 대한 설문 조사에 따르면 로맨틱 질투는 고객의 3 분의 1에게 심각한 문제였습니다. 나는 질투가 사랑의 표시라는 신화를 불식시키기를 희망한다. 그러나 그것이 아니라면, 정말로 질투적인 반응을 일으키는 동기는 무엇입니까? 연구는 몇 가지 특징을 더 큰 질투에 연결 시켰습니다.

  1. 낮은 자부심. 2,3
  2. 신경증 : 일반적으로 변덕스럽고 불안하며 정서적으로 불안정한 경향이 있습니다. 2,4
  3. 불안과 소유의 느낌. 5
  4. 당신의 파트너에 대한 의존도 : 6,7 사람들에게 좋은 대안 파트너가 없다고 상상해 보라는조차도 가상의 질투 유발 시나리오에 더 부정적인 반응을 일으킨다. 8
  5. 귀하의 관계에서 부적절한 느낌 : 일반적으로 당신이 당신의 파트너에게 충분하지 않다는 것을 두려워합니다. 3,9,10
  6. 불안한 애착 스타일 : 파트너가 당신을 떠나거나 당신을 충분히 사랑하지 않을 것이라는 두려움을 포함하는 낭만적 인 관계에 대한 만성적 인 방향. 11,12 연구에 따르면 일시적으로 사람들이 더 안전하게 느끼게하는 원인이되는 것으로 나타났습니다. 사랑하는 사람의지지를받는 ​​것에 대해 생각하도록 요청함으로써, 사실상 질투를 유발하는 상황에 덜 민감하게 반응합니다. 13

질투와 관련된 이러한 모든 요소 는 질투하는 사람들의 불안에 관한 것이지 파트너에 대한 사랑에 대한 것이 아닙니다 . 14

파트너가 부당한 질투를 드러내는 경우 어떻게해야합니까?

당신은 파트너의 질투가 당신 에 관한 것이 아니라는 것을 알아야 합니다 . 그것은 그들 에 관한 입니다. 파트너에게 당신의 사랑을 안심 시키며 질투의 표현에 응답하십시오. 연구에 따르면 파트너의 질투에 관심과 매력을 안겨 주어 응답 한 사람들은보다 안정된 관계를 유지하는 경향이 있습니다. 15 명

당신이 질투하는 경우에 당신은 무엇을해야합니까?

파트너의 이메일을 통해 스누핑하는 사람 있다면 어떻게 질투를해야합니까? 몇 가지 조치가 도움이 될 수 있습니다.

  1. 가짜 의심을 불러 일으킬 수있는 상황을 피하십시오. 한 조사에서 연구원들은 질투심 많은 사람들이 파트너의 페이스 북 활동을 모니터하는 경향이 있다는 것을 발견했습니다. 그들이 페이스 북에서 기웃 거리면 많을수록 걱정할 증거가 더 많이 발견되고, 더 많은 스파이가되고, 모니터링과 질투가 증가하는 악순환이 전개됩니다. 16
  2. 너 혼자 일해라. 자신과 자신의 관계에 자신감을 심어주기 위해 노력하십시오.
  3. 파트너와의 커뮤니케이션. 질투심이 생기면 파트너와 이야기하십시오.하지만 이야기하는 방식 이 중요합니다. 분노 또는 풍자를 표현하거나 파트너에게 고발을 던지면 도움이되지 않습니다. 당신은 직접적이어야하지만 적대적이 아니어야합니다. 침착하게 자신의 감정을 설명하고 해결책을 찾는 방법을 토론하십시오. 이렇게하면 더 많은 만족을 느끼고 파트너가 당신의 질투적인 행동에 혼란을 피할 수 있습니다. 18 이러한 커뮤니케이션 전략은 파트너에서 긍정적 인 반응을 이끌어 낼 가능성이 가장 큽니다. 19

때로는 질투가 정당화됩니다. 예를 들어 파트너가 불륜을 저질렀고 귀하의 신뢰를 배신한 경우, 이는 심각한 문제입니다. 당신이 일부일처 제를 추구하지 않는 사람과 관련되어 있기 때문에 질투하는 경우, 당신이 질투하는 감정은 관계를 떠나고 당신의 관계 목표가 당신과 더 잘 어울리는 누군가를 찾는 좋은 이유가 될 수 있습니다. 그러나 "바보 같은 것들"에 대해 질투 할 때, 당신은 사랑을 보이지 않습니다. 당신은 자신의 불안감을 드러내고 있습니다.

"질투심에 사랑보다 자기 사랑이 더 많다."- Francois Duc de La Rochefoucauld

Gwendolyn Seidman, Ph.D. 는 관계와 사이버 심리학을 연구하는 알브라이트 대학의 심리학 부교수이다. 트위터 에서 그녀를 따라 사회 심리학, 관계 및 온라인 행동에 관한 최신 정보 얻으 십시오 .

 

참고 문헌

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