"세스 로버츠 (Seth Roberts)의 독서가 나를 잠들게한다"

"Seth Roberts를 읽는 것은 나를 잠자 요."는 Adam Stoffa의이 게시물의 매력적인 제목입니다. 사실, 저 읽으면서 잠 들어 있습니다. Adam은 나의 오랜 자기 실험 논문을 읽고 아침 식사를 건너 뛰면 조기 각성이 줄어들 었다는 것을 발견했습니다. 그는 일찌감치 깨어났다.

나는 0400에서 0430 사이에 언젠가 일어날 것입니다 .6 시간의 수면은 좋지 않았습니다. 이것은 내 관심이 필요한 문제였다.

나처럼, 그는 아침 7 시경에 아침을 먹고 있었고, 3 시간 전에 더 일찍 깨어났다. 그는 큰 아침을 먹었다. 그는 그것을 건너 뛰기보다는 나중에 아침 식사를하기로 결정했다.

나는 8 월에 늦은 아침 식사를 실험하기 시작했다. 나는 그 시간에 여러 시간대를 여행했다. 그래서 나는 그것이 작동하는지 전혀 몰랐다. 그러나 한국에 돌아올 때에는 늦은 아침을 먹는 습관이되었습니다.

시차로 인한 시차를 복구 한 후 실험이 작동하고 있음을 확인했습니다. 지금, 나는 일어나서 0600과 0615 사이에 침대에서 빠져 나간다. 때때로, 나는 한밤중에 여전히 깨어 있지만, 빠른 화장실 휴식 후에, 나는 잠 들어있다. 나는 한시간 동안 일한 후 휴식을 취하고 (예 : 3 개의 삶은 계란, +/- 캐슈 또는 마카다미아 한 잔, 스무디 한 잔) 먹습니다. 이 연대는 8 주 동안 잘 작동했으며 약화 될 조짐이 보이지 않습니다.

예!

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