미국에는 재정적 인 PTSD가 있습니까?

주식 시장 보고서를 들으니 마치 고무가 교통 사고를당하는 것처럼 보입니다. 그리고 다우 지수가 150 포인트 하락할 때, 당신은 단지 실망 만하지 않고, 위장에 차고 기분이 나빠지거나 가벼워 질 수 있습니다. 당신의 상사는 정리 해고는 없을 것이지만 그의 목소리는 잠정적 인 것으로 보입니다. 구역질과 빛이 다시 헤딩. 주변 사람들에게 점점 더 적게 말하고 있습니다. 너 유머 감각을 잃어 버렸어. 평온한 사람이라하더라도 누군가가 교통 체증을 자초하면 자신의 분노로 분투해야합니다. 너 술 마시는거야. 그리고 다이어트, 운동, 자신을 돌보는 것 또는 건강한 행복한 성생활을하는 것까지? Forgeetaboutit.

무슨 일이야? 당신은 끊임없이 외상을 입히고 상처를 입었고, 당신의 발걸음을 내디딜 수 없으며, 강해지는 대신에, 당신은 점점 더 불안해지고 있습니다. 그리고 다음 내용이 사실이라면, 당신은 Financial PTSD를 가지고있을 가능성이 있습니다.

외상 사건 재발견

  • 관입, 사건의 추억
  • 플래시백 (연기 또는 이벤트와 같은 느낌이 다시 발생 함)
  • 악몽 (이벤트 또는 다른 무서운 것들 중 하나)
  • 외상을 생각 나게 할 때 심한 고통의 느낌
  • 사건을 상기시키기위한 강렬한 신체적 반응 (예를 들면, 두근 거림, 빠른 호흡, 메스꺼움, 근육 긴장, 발한)

회피 및 감정적 징후의 PTSD 증상

  • 외상을 상기시키는 활동, 장소, 생각 또는 감정 피하기
  • 외상의 중요한 측면을 기억할 수 없음
  • 활동과 삶에 대한 일반적인 관심 상실
  • 다른 사람들로부터 멀어지고 감정적으로 마비 된 느낌
  • 제한된 미래의 감각 (당신은 정상적인 삶을 살고, 결혼하고, 직업을 가지기를 기대하지 않습니다)

증가 된 각성의 PTSD 증상

  • 떨어지는 것 또는 잠드는 것의 어려움
  • 과민 한 또는 분노의 분출
  • 집중력의 어려움
  • 과다 경고 (상시 적으로 "적색 경고")
  • 불안하고 쉽게 깜짝 놀란 느낌

외상 후 스트레스 장애의 다른 일반적인 증상

  • 분노와 과민 반응
  • 죄책감, 수치심 또는 자책
  • 물질 남용
  • 우울증과 절망
  • 자살 생각과 감정
  • 소외감과 혼자하는 느낌
  • 불신감과 배신감
  • 두통, 위장 문제, 흉통

당신은 무엇을 할 수 있나요? 첫째, 지식은 힘이 아니라 힘이 불안을 제어 할 수있게 도와줍니다. 이를 위해 재정 및 금융에 대한 이해를 높이기 위해 금융 정보 활용 능력 (아래 참고 자료 참조) 과정을 시작할 수 있습니다. 그렇게하면 현재 신뢰하는 데 어려움을 겪을 수도있는 기관에 너무 의존하고 취약해질 것입니다.

그리고 PTSD 나 강간 희생자들과 같은 치료법을 실제로 구할 수 있습니다. (그리고 지난 몇 년간의 경제적 사건으로 강간당한 느낌도 아니 십니다.) 지원 그룹, 치료사 또는 정신과 의사를 찾고 체크 아웃 이 블로그의 하단에있는 것과 같은 리소스.

당신은 또한주의 깊게 듣고 유명한 세레 너티기도 (12 단계 프로그램의 패브릭에 포함되어 있습니다)를 따를 수 있습니다 : "하나님은 내가 바꿀 수없는 것들을 받아들이는 평온함을 내게 주 옵소서; 내가 할 수있는 일을 바꾸는 용기; 그 차이를 아는 지혜. "

너에게 너무 고무적이야? 더 구체적인 것이 필요합니까?

그럼 어때?

  1. 매일 일어 나면 자신의 말에 답을 적어주십시오 : "내 회사 / 부서 / 조직을 더 나은 회사 / 부서 / 조직과 결혼 생활을 만들기 위해 오늘 (또는 다음 주에) 무엇을해야합니까? 가족은 더 행복하고 내 건강은 건강 해? "
  2. 그런 다음 "일정을 잡으십시오."오늘 또는 다음 며칠 동안, 일정을 잡을 때까지 약속을하지 않았기 때문에 약속을 지키지 않았고 약속을 지키지 않고 확인하기 전까지 약속을 지키지 않았기 때문에 .

자원:

  • NYSE Financial Literacy 사이트
  • NIHM : PTSD
  • About.com : PTSD
  • 메이요 클리닉 : PTSD
  • 포스트 외상성 스트레스 장애 근원
  • PTSD 워크 북
  • PTSD for Dummies

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