Articles of REM

폐경과 수면을위한 굉장한 정신 – 바디 테라피

수면 장애 및 기타 폐경 증상 완화를위한 자연적인 방법. 출처 : 보증금 사진 제가 이야기하고 환자로 대하는 여성들은 폐경이 수면과 건강에 어떤 영향을 줄 수 있는지 알고 싶어합니다. 물론, 그들은 또한 최선을 다해 수면, 느낌 및 수행하는 폐경기 동안 무엇을해야하는지 알고 싶습니다. 우리 모두가 건강한 삶에 기여하는 몇 가지 기본 교리가 있는데,이 모든 것이 폐경기 […]

수면과 폐경에 도움이되는 7 가지 천연 보조제

수면 장애와 폐경 증상을 자연스럽게 치료 출처 : 보증금 사진 많은 여성들이 수면 문제를 자연스럽게 치료하기를 원합니다. 나는 그 아이디어에 선상에 서있다! 식이 요법, 운동, 정신 – 몸 요법, 이완 운동 및 스트레스 관리를 포함한 생활 방식 및 행동 변화는 건강하고 평생 수면 위생의 기초입니다. 많은 여성들에게 보충제는 수면을 개선시키는 데 아주 유익한 역할을합니다. 폐경기 […]

눈에는 가지고 있습니까?

몇 년 전, 상황 심리학에 대한 지식에 다소 부당한 확신을 가진 친구 인 앨리 (Ally)가 EMDR에 대해 아는 지 물어 봤습니다. 그녀는 심한 어린 시절의 외상을 앓 았으며 그것을 시도하고있었습니다. "EMDR?"내가 물었다. "그게 새로운 거리 약이야?"나는 그녀에게 내가 아는 것을 보여줬을 것 같다. 그녀는 치료사가 군인과 강간 피해자의 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)의 증상을 완화시키는 […]

수면의 유전학에 대한 새로운 비틀기

PLOS Genetics의 현안에는 REM과 NREM 수면 조절에있어 Gnas 유전자의 역할에 관한 매력적인 논문이 있습니다. 이 기사는 이탈리아의 Genova에있는 Istituto Italiano di Tecnologia의 Neuroscience and Brain Technologies 부서에있는 그룹을 포함하여 국제 팀에 의해 작성되었습니다. 미주리 주 미네소타 대학교의 통합 연구실 (Mammalian Genetics Unit), 영국 하웰 (Harwell), 미네소타 대학교 통합 생물학 및 생리학 부. 저자들 (Lassi G, […]

얼마나 많은 수면이 필요합니까?

하루 종일 깨어 있고 깨닫고 창조적 인 느낌이 들기에 충분합니다. 대부분의 미국인들은 당신의 생산성, 기쁨, 기분, 행복에 영향을주는 완전히 휴식을 느끼지 않으며, 얼마나 오래 살게 될지를 결코 느끼지 않습니다. 다음 사실을 고려하십시오. 1. 수면은 휴식의 일부이며, 당신 몸이 스스로를 재생시키는 방식입니다. . 당신은 기계가 아니라 살아있는 존재입니다. 도토리를 생각해보십시오. 도토리가 훌륭한 오크 나무로 자랄 수 […]

야간 공포의 신비

출처 : 마르코스 메사 Sam Wordley / Shutterstock 그녀가 막내 딸 매디의 비명 소리로 갑자기 졸 았을 때 스테파니는 잠들었습니다. 그녀는 침대에서 뛰어 올라 와서 딸의 방으로 달려 갔다. 그녀의 야생 울부 짖는 소리에 놀라움을 금했다. 그녀는 그녀의 딸이 침대에 똑바로 앉아있는 것을 발견했다. 그녀의 폐 꼭대기에서 소리를 지르기는 참을 수 없다. 스테파니의 남편과 다른 […]

램 수면과 자살 생각

자살로 인한 수면 장애와 위험 사이의 관계에 관한 최근의 메타 분석의 발표와 함께 (Pigeon WR, Pinquart M, Conner K., J Clin Psychiatry. 2012 Sep; 73 (9) : e1160-7. doi : 10.4088 / JCP.11r07586. 수면 장애와 자살 충동 및 행동에 대한 메타 분석), 수면 장애를 일으킨 사람이 자살 충동 위험을 증가 시킨다는 사실은 더 이상 심각하게 […]

수면 중 큐 의존적 학습은 편견을 줄일 수 있음

일반적으로 말하자면 수십 년 전에 유행에 빠졌지 만, 잠자는 동안에는 새로운 정보의 소리에서 배울 수 없습니다. 그러나 이전 포스트에서 나는 수면 학습이 일어날 수있는 새로운 연구 라인을 논의했습니다. 열쇠는 이전의 깨우기 기간 동안 발생한 학습과 관련된 소리 신호를 재생하는 것입니다. 내가 게시 한 설명은 수면 중 정상적인 기능은 새로운 정보의 기억을 강화시키는 것이고 수면 중 […]

통증과 우울증 사이의 연결

25 만 명의 미국인이 우울증에 시달리고 만성 통증으로 고통받는 사람은 2 배입니다. 놀랄 것도없이, 상당수의 만성 통증 환자들도 우울증을 앓고 있습니다. 사실상, 만성 통증을 앓고있는 일부 사람들은 신체적 질병을 전혀 겪지 않습니다. 대신, 기본적인 우울증은 신체적 고통으로 나타납니다. 이유 : 통증과 우울증은 비슷한 경로를 공유합니다. 통증과 우울증은 세로토닌과 노르 에피네프린이라는 두뇌 신경 전달 물질 (화학 […]

유아 수면 및 첨부

잠의 기능을 발견하기를 원한다면 특히 중요한 곳은 유아가 될 것입니다. 생후 첫 달 동안 인간의 영아는 대부분 24 시간 동안 잠을 자고 있습니다. (15-18 시간) – 영장류를 포함한 영장류의 대부분의 종은 어렸을 때의 포식이 발생한 환경에서 진화 했음에도 불구하고 심한. 따라서 어머니 자연은 출생 직후 엄청난 위험을 감안할 때 출생 직후 자신을 보호하기 위해 무언가 […]