Articles of Omega-3

Mindfulness & Psychotherapy … 또는 Mindlessness?

이제 뉴욕 타임스의 블로거 인 Judith Warner가 그 재미를 털어 놓을 수있는 대담함을 가질 수 있다는 사실이 마땅한 마음으로 공식적으로 모든 분노입니다. 그녀의 조심스러운 친구들 중 한 명을 언급하면서 워너는 "나는 몸매가 날카로운 친구를 데려다가이 친절하고 차분하고 포드 한 사람을 그녀의 자리에 남겨 두었 을까하는 생각이 들기 시작했다."라고 말하면서 그녀의 요점은 마음을 망치는 것이 아니라, […]

당신의 약은 당신을 잊어 버리고 있습니까?

나는 다른 누구도 알지 못하지만, 나는 간헐적으로 매우 비참한인지 능력 저하에 대한 좋은 설명을 항상 찾고 있습니다. "연령과 관련된 경증인지 기능 장애"라는 용어는 불편 함이 없습니다. 치매에 대한 기준을 충족 시키지도 못합니다. " 나는 노후화 된 베이비 붐 세대의 나머지 사람들과 씨름하면서 명사를 기억할 능력이 없다는 이유를 찾는다. 명사. 이름, 사물, 제목, 장소. 남편과의 전형적인 […]

질병에서 행동 : 건강을 보는 새로운 방법

미국에서 가장 큰 사망 원인은 무엇입니까? 심장병? 암? 흡연. 흡연? 예, 질문하는 방법에 따라 다릅니다. 90 년대 초, McGinnis와 Foege는 사람들이 죽는 질병에 대해 사람들이 죽는 것이 아니라 원인 이 무엇인지에 관해 질문함으로써 사람들이 죽는 것에 대한 오래된 질문을 만들었습니다. 나이 든 남자가 폐암으로 사망 한 것을 고소하는 대신, 그들은 폐암의 경우에 대부분 흡연하고있는 가까운 […]

9 암과 싸우는 음식과 음료

출처 : CDC / Mary Anne Fenley / James Gathany 미국 암 협회 (American Cancer Society)에 따르면, 데이터는 약 1,658,370 명의 사람들이 새로이 암으로 진단 될 것이며 589,430 명의 사람들이 올해 암과의 싸움을 잃을 것이라고합니다. 암은 미국에서 두 번째 사망 원인이며 2030 년까지 심장병을 넘어 주요 사망 원인이되는 빠른 길을 걷고 있습니다. 일부 치료법이 특정 […]

채식은 언제나 건강에 좋습니까?

나는 대부분의 사람들이 자신들에게 의약품을 투여하는 방법에 대해 대개 현명한 판단을한다는 것을 발견했다. 대조적으로, 사람들은 자신이 섭취하는 음식에 대한 결정에 무관심하기도합니다. 따라서 평범한 사람은 갑자기 약을 먹는 것을 멈추지 않을 것입니다. 대조적으로, 많은 사람들은 대개 미리 생각하지 않고, 붉은 고기를 먹는 것을 중단 할 것이라고 결정합니다. 항상 좋은 결정입니까? 인간이 트립토판이 부족한식이를 섭취하면 뇌가 세로토닌을 […]

오메가 3 및 두뇌 건강

오메가 3 지방산은 자연적으로 발생하는 지방 계열입니다. 특히 그 중 3 가지는 인간의 식단에서 중요한 구성 요소입니다. 이들은 α- 리놀렌산, 에이코 사 펜타 엔 산 및 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)입니다. DHA는 가장 흔한 오메가 -3 지방산 중 하나이며 두뇌 학습의 기초가되는 생물학적 과정을 향상시킬 수있는 잠재력 때문에 관심이 높습니다. 왜 이러한 지방산은 우리의 […]

당신의 삶에 15 년을 더하는 4 가지 방법

지중해 식단은 다른 건강한 생활 습관과 함께 먹는 이런 식으로 10 년 이상 우리의 수명을 연장 할 수 있다는 것을 보여주는 이번 주 간행물의 간행물로 다시 한 번 주목하고 있습니다! 특히 지중해 식단 섭취, 정기적 인 운동, 건강한 체중 유지 등을 통해 건강한 습관을 얻는 것이 여성들에게 유리합니다. 마스 트리 히트 대학 (Maastricht University)의 연구에 […]

자녀가 "균형 잡힌 식단을 먹도록"하지 마십시오.

건강과 영양에 관한 공개 대화에 단 하나의 변화를 줄 수있는 기회가 있다면 균형 식단을 먹는 아이디어를 폐기하십시오. 나는 건강한 식습관에 반대하지 않습니다. 나는 균형 된 말에 반대한다. 그것은 무엇을 의미합니까? 때로는 균형이 잡힌다는 의미입니다. "너무 자주 먹지 않는 한이 케이크를 먹어도 괜찮습니다." 때로는 균형 잡힌 의미가 있습니다. "과일과 채소를 많이 먹는 한이 케이크를 먹어도 괜찮습니다." […]

기분과 음식

우리 음식 선택이 우리의 기분에 어떻게 영향을 미치는지 밝히는 과학의 풍부하고 커져가는 몸이 있습니다. 일반적으로 카페인과 특정 비타민 결핍증뿐만 아니라 과도한 양의 알코올 (놀랄 일도 없음), 단순 설탕 (사탕과 패스트리를 생각해보십시오), 귀하의 기분에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 도움이되는 음식과 기분이 좋지 않은 음식과 음료가 있으며 우리의 관계, 업무 및 건강을 누릴 수 있습니다. 이것은 […]

돈 낭비하지 마라.

오메가 3 지방산은 자연적으로 발생하는 지방 계열입니다. 그 중 3 가지 인 α- 리놀렌산 (ALA), 에이코 사 펜타 엔 산 및 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)은 인간의 식단에서 중요한 성분입니다. 최근 연구에 따르면 오메가 -3 지방산이 결핍되면 뇌 생리에 영향을 미치고인지 기능 저하 위험이 증가 할 수 있다고 결론지었습니다. 피상적으로이 주장은 의미가있다. 결국, DHA는 […]