Articles of mindfulness

동굴에서 온 소년들 : 탄력성을위한 사례

구조 된 소년에게 해를 가하는 외상에 대한 우려는 회복력에 초점을 맞추어야합니다. 태국 소년들의 이야기는 태국 당국의 협조적이고 영웅적 인 노력을 통해 구해졌으며 많은 국가의 전문가들이 전 세계 옵서버에게 고양되었습니다. 혼자서 그리고 나서 구조 대원들과 함께 동굴에서의 그들의 시간에 관한 세부 사항이 드러나기 시작했습니다. 광범위하고 지속적인 의료 감시 및 치료는 환자의 경험에서 장기간 지속되는 신체적 영향이 […]

디지털 웰빙 유지의 열쇠

디지털 건강 및 정신 건강에 대한 책임 소셜 미디어 토끼 구멍을 스크롤하는 것을 본 적이 있습니까? 어쩌면 당신은 시간을 잃어 버렸을 것입니다. 아마도 당신은 심지어 당신이 그 시간대에보고 있었던 것을 되새기는 어려움을 경험했을 것입니다. 아침부터 밤 그리고 아마도 몇 시간 사이에 디지털 침수의 증가와 보급은 잠재적 인 정신 건강 문제로 주목을 받고 있습니다. PEW Research […]

명상과 Mindfulness : 당신이 알아야하는 스트레스 릴리버

여기에 명상과 정신을 차가워하는 데 사용하는 몇 가지 요령이 있습니다. 제 게스트 블로거는 Cassie Steele, Registered Nurse (RN)입니다. 10 년 넘게 응급실 간호사와 첫 번째 응답자로 일했습니다. 그녀는 묵상하고 그녀의 행동을 염두에두고 스트레스에 대처하기 위해 왔으며, 그녀가 건강하고 스트레스가 덜한 삶을 살도록 도왔습니다. 그녀의 조언도 도움이 될 것입니다. 출처 : Ben White / Unsplash 직장에서 […]

무게를 잃기 위해 기분을 사용하는 법

굶주림의 육체적 인 감각에주의를 기울이는 법을 배우십시오. 출처 : Pixabay 먼저 첫 번째 것들. 과체중으로 분류 될 수있는 모든 사람들이 체중 감량이 필요하거나 체중 감량을받을 수는 없습니다. 또한 의료상의 이유로 일부 사람들은 배고파 먹을 필요가 있습니다. 그리고 마침내, 모든 사람들이 희박해질 필요가 없습니다! 체중 증가에 관해서는, 많은 다른 원인이있을 수 있고, 체중의 중요한 이득 (또는 […]

너의 섹스 환타지 뒤에 깊은 심리 의미

그룹 섹스에서 BDSM에 이르기까지 새로운 책은 우리의 환상이 우리의 요구를 반영하는 방식을 탐구합니다. 우리가 다른 사람들의 성적 환상에 관해 듣거나 읽을 때, 우리는 삼인조 또는 속박과 같은 특정한 행동에주의를 기울이는 경향이 있습니다. 그러나 우리의 환상은 종종 이것보다 훨씬 복잡하며 육체적 인 만족감을 넘어서게됩니다. 실제로, 우리는 종종 환상을 통해 더 깊은 심리적 욕구를 충족시키기 위해 노력합니다. […]

따뜻한 퍼지 즈

2018 야영회의 날 출처 : Unsplash의 Jenn Evelyn-Ann 미국 캠프 협회 (ACA)에 의해 고안되고 미국 전역의 14,000 개가 넘는 여름 캠프에서 1,500 만 명의 어린이가 처형 한 오늘의 캠프의 친절의 날은 친절, 감사, 공감 및 정서적 지원과 같은 캠프에서 체험 학습의 근본 요소를 강조했습니다. KindnessEvolution과 협력하면서, ACA는 젊은이들을위한 공유 된 사명이 친절하고 자비 롭고 사회적으로 […]

너와 너의 생각이 같은거야?

“인지 융합”과 그것이 중요한 이유. 점차적으로 정신 건강 및 병리학의 전이 진단 모델을 만들려고 의학적 전통의 이산 장애가 아니라 적응력있는 행동 변화를 만드는 과정이 연구되고 있습니다. 인지 융합은 Acceptance & Commitment Therapy (ACT, Hayes, Strosahl, Wilson, 1999, 2011)의 기초를 형성하는 Relational Frame Theory (RFT, Hayes, Barnes-Holmes, & Roche, 2001) 사람이 자신의 마음의 내용과 그 사람이 […]

네가 사랑에 불안감을 가지고 있다는 징후 4 개

눈에 보이지 않고 림보기에서. 출처 : 공증 / Shutterstock 동일한 비참한 관계의 역동 성을 반복적으로 수행 할 경우 불안정한 애착 패턴을 겪을 수도 있음을 인식하십시오. 이것은 사람이 어린 시절에 제대로 사랑받지 못했을 때 생길 수 있지만, 성인기에 외상을 입는 관계로 인해 발생할 수도 있습니다. 당신이 사랑에 불안전하다는 네 가지 징후가 있습니다 – 당신이 있다면 무엇을해야합니까? […]

관리 불안의 4 R ‘s

두려움과 불안의 차이를 이해합니다. 이 가치있는 게스트 게시물은 Erin Mahone입니다. 일반화 된 불안 장애로 생활하고 불안을 관리하는 고객과 일하는 사람으로서 나는 두려움과 불안의 차이를 이해하는 데 능숙 해졌습니다. 그들은 같은 느낌입니다. 사실, 불안은 우리가 그것이 두려움이라고 믿기를 바라고 있습니다. 두려움은 실제 위협에 대한 반응입니다. 곰, 강도, 꿀벌 무리 – 이것은 우리가 두려워하는 것이 당연한 것들입니다. […]

자신감 없음? 문제 없어. 이 7 가지 전략을 대신 사용하십시오.

이러한 강력한 전략으로 내면의 힘을 키우고 최고의 자아를 표현하십시오. 출처 : Meg Selig의 사진 “자신감? 글쎄, 그건 내가 가질 수 없을거야. “ 이런 식으로 생각하면 혼자가 아닙니다. 이 연구에 따르면, 자신감이 약 50 %의 유전 적이기 때문에, 우리 중 일부는 자신감이 높은 DNA를 결코 소유하지 못할 수도 있습니다. 우리가 이력서에 얼마나 많은 성취와 성공을 거두었는지간에, […]