Articles of 자비심

친구를 잃을 때

친구. 그들은 좋은 시간을 더 잘 살 수 있고 어려운 시간을 더 살기 좋은 사람들입니다. 친구는 단지 삶의 케이크를 장식하는 것이 아닙니다. 그들은 케이크입니다. 그들은 인생을 더욱 재미있게 만들고, 더 성취하며, 더 나은 삶을 만듭니다. 친구는 우리가 학교 나 직장에서 만나는 사람들이 될 수 있습니다. 친구도 가족 일 수 있습니다. 우리가 우리의 삶을 개인적인 이야기로 […]

인지 구조 조정

인지 적 구조 조정은인지 행동 치료 (CBT)의 핵심 부분입니다. CBT는 우울증, 불안 장애 및 폭식증과 같은 일반적인 문제에 대해 가장 효과적인 심리적 치료법 중 하나입니다. 이들은 기분, 불안, 스트레스 문제를 줄이기 위해 집에서 시도 할 수있는 CBT 기술입니다. 생각을 바꾸는 6 가지 방법 1.인지가 왜곡 될 때 알아 차리는 연습을하십시오. 한 번에 집중할인지 왜곡의 한 […]

불쌍한 건강과 휴일이 충돌 할 때

출처 : lifeofpix.com 전 세계 사람들이 휴일을 축하하기 때문에 많은 사람들이 Jack Kornfield가 만든 표현을 사용하는 것이 "행복한 / 슬픈"시기입니다. 사랑하는 사람들과 시간을 보내고 싶지만, 축하 행사에 완전히 참여할 수 없으며 제한된 참여로도 나중에 "환불"을하게된다는 것을 알고 있습니다. 내가 모여서 내 침실에 누워있을 때 격리에 대처하기가 어렵습니다. 제가 이미 저녁을 먹고 앉아 있기 때문에 이미 […]

일할 때 웰빙을 향상시키는 3 가지 방법

출처 : stocksy.com '웰빙 (wellbeing)'이라는 단어는 오늘날 직장 곳곳에서 점점 더 많이 던져지고 있습니다. 결과적으로, 웰빙 향상에 대한 증거 기반 접근 방식을 약속 한 신흥 심리학 분야는 전 세계의 CEO, CFO, 인적 자원 리더, 컨설턴트, 코치 및 강사에게 이러한 관행을 소개하게되었습니다. 정부조차도 행동에 나섰다. 그러나 완료된 것은 실제로 작동합니까? 케임브리지 대학 웰빙 연구소 (Wellbeing Institute)의 […]

소셜 미디어는 불안감을 조장합니다 :이를 극복하는 방법

출처 : ljmaki / pixabay "우리가 불안한 마음으로 고군분투하는 이유는 우리의 비하인드 스토리를 다른 사람들의 하이라이트와 비교하기 때문입니다." -Steve Furtick 우리는 편집 된 버전의 사람들의 삶을 자주 보는 세계에 살고 있습니다. 페이스 북 친구들은 멋진 순간을 영원히 함께 나누는 것처럼 보입니다. YouTube 동영상은 평범한 사람들의 놀라운 재능을 포착합니다. 그것은 경외심을 불어 넣어줍니다 … 불행히도 종종 […]

아이들의 불안을 줄이기위한 네 가지 전략

우리는 아이들이 일반적으로 때로는 불안해한다는 것을 압니다. 이것은 새로운 학교, 활동 또는 새로운 친구들을 만날 때 발생할 수 있습니다. 그러나 어린이들이 너무 집중되어 듣고 의미있게 상호 작용하기가 어려울 때,이 불안감은 현재 청소년들과 성인들에게 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 이것이 불안 문제가 어린 나이에 처리되는 것이 필수적 인 이유입니다. 반어로, 불안의 가장 나쁜 부분은 불안 자체에 […]

음악 오후에 평온 찾기

출처 : 백 베이 현악 사중주, Copyright 2016 Rita Watson 음악은 우리를 반사적이고 평화로운 차원으로 안내합니다. 기후 변화와 선거 해킹에 대한 우려의 격렬한 시간 동안, 우리는 평온의 순간이 필요합니다. 클래식 기타리스트이자 작곡가 인 Tye Austin과 그가 설립 한 Back Bay String Quartet과의 콘서트에서 우리는 환상으로 흘러 들었습니다. 클래식 기타의 소리가 현과 조화를 이루며 떠올랐다. 우리는 […]

덜 스트레스받는 삶의 비밀

들어오는 텍스트의 땡땡이 소리가 들릴 때, 점심 시간에 로그 오프 할 때 책상에 있습니다. 당신은 파트너로부터 "회의가 옮겨졌습니다."라는 메시지를 읽었습니다. 오늘 학교에서 애들을 낳을 수는 없어요. "화면을 다시 볼 때, 상사에게 이메일이 전송되어 지연되는 프로젝트의 진행 상황을 묻습니다. 답장을 작성하면 전화벨이 다시 울리고 가장 친한 친구의 구명 동의어가 자녀를 데리러 올 수 있다고 말하면서 열심히 […]

Psychopaths, Sadists 및 인터넷 침략의 유혹

출처 : Monkey Business Images / Shutterstock 당신은 아마 "트롤을 먹여서는 안된다"라는 말을 들었을 것입니다, 왜냐하면 그것은 온라인 공격을 의미하기 때문입니다. 인터넷 트롤은 혼란을 일으키고 의도적으로 논쟁을 불러 일으키며 염증성 게시물을 통해 고통을가합니다. 사이버 괴롭힘과의 트롤링은 정서적 고통을 야기하는 목표이지만 사이버 괴롭힘은 일반적으로 괴롭히는 사람에게 알려진 사람을 대상으로하고 목적이 있습니다. 대조적으로, 악의적 인 트롤은 일반적으로 […]

ADHD와 자기 동정

당신의 가장 친한 친구를 위해 직장에서 몹시 바쁜 시간이었습니다. 전화가 왔고, 당황 스러웠고 남편의 생일이었고 선물을받는 것을 잊을뿐만 아니라 저녁 약속도하지 않았습니다. 그녀는 너에게 말한다, 나는 그렇게 바보이다. 나는 항상 모든 것을 엉망으로 만든다. 그리고 가장 먼저 대답하는 것은 무엇입니까? 괜찮습니다. 모두들 실수를합니다. 전화를 몇 번하고 저녁 식사에 갈 곳을 찾아 보겠습니다. 당신은 끝없는 안심, […]