Articles of 수면주기

우리가 스트레스를받을 때 체중을 얻는 이유 – 어떻게하지 않을까요?

스트레스에 따른 감정적 인 식사 혹시 혹시 최신 낭만적 인 거절에 대해 냉담한 태도로 아이스크림을 먹거나, 컴퓨터 앞에서 햄버거와 감자 튀김을 먹으면서 마침내 결근을 피하려고 노력한 적이 있습니까? 어쩌면 당신은 아이들을 왕래하면서 많은 돈을 벌어 들일 때 차 안에서 쿠키를 먹는 바쁜 엄마 일 것입니다. 아니면 당신이 허리띠가 팽창했다는 것을 갑자기 깨달을 때 끝나기를 절실히 […]

십대들은 충분한 수면을 취하고 있습니까?

밤에 젊은 사람들은 얼마나 많은 수면을 취해야합니까? 아이들이 필요로하는 수면은 나이가 들어감에 따라 급격히 변합니다. 3 개월까지 유아는 하루 10 시간에서 18 시간까지 잠을 자지 않습니다. 실제 수면 일정이 있습니다. 유아기 단계를 거치면서 수면 일정은 더 예측 가능하지만 매일 밤 약 11 시간에서 14 시간 정도의 수면이 필요합니다. 학령기에 이르면 낮 시간 동안 정신적으로 활동적으로 […]

더 나은 수면 방법이 있습니까?

출처 : Photographee.eu/Shutterstock 중단되지 않은 8 시간 연속 수면이 "자연적"이고 "건강한"수면주기라는 생각은 한 역사 학자 및 후속 연구의 연구에 의해 의문의 대상이되고 있습니다. 역사가 인 Roger Ekirch는 고대부터 산업 시대 이전까지의 저서를 연구했고 조상들은 밤마다 1 ~ 3 시간의 깨어남으로 구분 된 두 개의 분리 된 시간에 잠을 자고 있음을 발견했습니다. 이 기간은 첫 번째 […]

청소년 및 수면

많은 사람들은 좋은 밤의 밤만큼 만족스러운 것들이 거의 없다는 데 동의 할 수 있습니다. 우리의 복지에 필수적입니다. 수면 중 개인은 치유하고 배우고 다시 회복합니다. 그것은 우리가주의를 기울이고, 더 빨리 생각하며, 기분을 향상시키는 데 도움이됩니다. 수면 부족으로 우리는 심술 궂고 피곤하며 집중하는데 어려움을 겪습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 부상을 당하거나 아프거나 사고를 당할 가능성이 더 큽니다. […]

현대 생활의 스트레스를 상쇄시키는 마음가짐 습관

현대 생활은 빠른 운송, 즉각적인 커뮤니케이션, 편리한 편리함 및 호화로운 안락함으로 가득합니다. 그렇다면 우리는 왜 까다 롭고 불만 스럽습니까? 스마트 폰에 매료되었습니다. snuggles가 누락되었습니다. 출처 : Deborah L. Davis 마지막 게시물에 요약되어 있듯이,이 놀라운 속도, 편리함 및 편안함은 모두 우리를 실제로 망칩니다. 현대 생활은 여러면에서 더 쉬울 수도 있지만, 우리는 우리에게 영양을주는 것을 빼앗겼습니다. 우리는 […]

우리의 꿈꾸는 세상

꿈꾸는 것은 인간 경험의 근본적이고, 겉으로는 영원한 부분입니다. 수천 년 동안 인간은 꿈을 향해 생각하고 이론화하고 의미를 부여했습니다. 고대 문화는 꿈에 큰 관심을 기울였다. 다양한 고대 문화 중에서 꿈은 의미와 의미의 여러 형태를 취했습니다. 때때로 꿈은 신들이나 신성한 존재들로부터 오는 경고와 메시지였습니다. 어떤 경우에는 꿈이 악령의 증거 일 수 있습니다. 꿈은 미래를 예측하는 수단으로, 사망자와 […]

어떤 살인자는 자비를받을 자격이 있습니까?

법 체계는 우리가 합리적이며, 정신 상태를 형성하고 적절하게 행동 할 수 있다고 전제합니다. 그러나 우리가 적절하게 행동해야 할뿐만 아니라 좋은 이유를 인식하고 행동해야합니다. 법정에서 우리의 행동을 설명 할 때 우리는 우리의 행동 방식에 대한 이유를 알고 있다고 가정합니다. 법원은 그 일을하기위한 합리적인 증언에 의존합니다. 우리는 왜 우리가 어떤 행동을 선택했는지 설명 할 것이고,이 설명은 합리적인 […]

스트레스를 받으면 감정적 인 식사를 즐기는 6 가지 이유

출처 : Shutterstock 우리 중 누가 고통스러운 해산 중 쿠키 항아리에 도달하지 않았거나 10 시간짜리 두 시간 일한 후 감자 칩에 침입 했습니까? 부정적인 감정을 달래기 위해 고지방, 짠맛 또는 단 음식을 먹는 것으로 정의 할 수있는 정서적 인 식습관은 스트레스를 극복하기 위해 일반적이지만 건강에 해로운 방법입니다. 미국 심리 학회 (American Psychological Association)에서 발표 한 […]

꿈과 기억에 대한 새로운 증거

꿈은 기억 처리에 참여합니까? REM과 NREM 형태의 수면이 다양한 형태의 기억력 처리에 참여한다는 좋은 증거가 있지만 이러한 수면 상태에 수반되는 조언은 무엇입니까? 꿈의 이미지에 메모리 처리가 반영되어 있습니까? 꿈의 이미지가 다른 사람들보다 약간의 추억의 통합을 보장하는 데 인과 적 역할을합니까? 최근의 논문에서 꿈이 실제로 메모리 프로세싱에 참여한다는 새로운 증거를 제시하기 전에 모든 꿈의 컨텐츠가 메모리에 […]

불면증과 통증 : 섬유 근육통과 수면 사이의 연관성

신드롬 섬유 근육통으로 고통받는 수백만 명의 사람들에게 중요한 뉴스가 있습니다. 새로운 연구에 따르면 수면 부족은 섬유 근육통 발병 위험 증가와 관련이 있다고합니다. 이 연구는 노르웨이 과학 기술 대학교 (University of Science and Technology)에서 실시되었습니다. 이 연구에는 12,350 명의 여성이 포함되었습니다. 연구 시작 당시 모든 여성들은 신체적 장애, 근골격계 통증 및 섬유 근육통이 없었습니다. 10 년 […]