Articles of 수면

왜 Meds는 불안과 우울증에 대한 하나의 치료법이 아닙니다.

출처 : Pixabay 우리 아이들의 머리에 들어가는 광고는 우리를 미치게 만듭니다. 캔디, 새 특수 효과 또는 건강에 좋지 않은 악의 모든 마지막 소량으로 소나무로 만들도록 고안된 유혹적인 광고를 통해 침을 흘리는 것을 보았을 때, 우리는 분노하고 있습니다. 우리도 그래야합니다. 그것은 꽤 비열한 회사들이 이것을합니다. 어른으로서, 우리는 마케터들에게도 큰 관심을 가지고 있지만, 문자 그대로 거의 목구멍에 […]

구조화 된 지연 (Procrastination) : 다른 모든 경우 실패

나는 필자가해야 할 다른 일을 하지 않는 방법으로이 블로그 항목을 작성 중이다. 최종 논문을 읽고, 원고를 편집하고, 참고서를 작성한다. 적어도 John Perry가 주장 할 내용이다. 이것이 그의 개념 인 구조화 된 지연의 본질입니다. 스탠리 포드 대학의 철학 교수 인 페리 (Perry)는 티셔츠를 팔 수도 있습니다! 나는 개인적으로 페리 교수를 모른다. 필자는 구조화 된 지연에 관한 […]

아이들은 9/11 기념 행사 중 특별주의가 필요합니다.

우리는 911 테러 10 주년을 맞아 1 개월도 남지 않았습니다. 당연히 언론 보도는 광범위 할 것이다. 그것은 또한 미국 어린이들에게는 매우 문제가 될 수 있습니다. 기억과 애도의 집합 적 시간에 자녀를 포함하는 것이 중요하지만 불필요한 스트레스와 외상으로부터 어린이를 보호하는 것이 중요합니다. 10 년 전 살아 있던 모든 미국인들은 9 월 11 일의 공격에 심대한 영향을 […]

은밀한 이유 당신은 무게를 잃을 수 없다

전 세계에서 수면이 덜한 사람은 비만 일 가능성이 큽니다. 식욕과 신진 대사를 조절하는 호르몬은 당신이 수면을 취할 때 허약 해집니다. 너무 작거나 나쁜 잠의 밤 이후 평소보다 배고파서 깨우 치고 자제력이 떨어지며 고열량 식품을 섭취하는 경향이 있지만 그 칼로리를 소모하지 마십시오. 한 연구에서 오전 2 시부 터 6시 사이에자는 20 대 남성은 자정부터 오전 8 […]

우정과 상실 : 죽은 사람이 가장 친한 친구 일 때

문제 Dr. Levine님께, 35 년간 가장 친한 친구가 3 월에 사망했습니다. 그녀에게는 알츠하이머 병이 있었기 때문에 그녀와 대화를 나눌 수 있었던 지 수년이 지났지 만 나는 여전히 그녀를 방문하고 볼 수있었습니다. 그녀의 죽음은 나를 황폐화 시켰습니다. 그녀가 아프기 전에 거의 매일 이야기를 나누었고 커피, 점심, 쇼핑, 박물관 방문 또는 쇼 관람 등을 종종 만났습니다. 그녀는 […]

우리가 좋아하는 머그잔에 감정적으로 붙어있는 6 가지 이유

출처 : 2M 미디어 / Shutterstock 거의 60 %의 사람들이 하인즈 (Heinz) 회사의 설문 조사에서 좋아하는 머그잔에 감정적으로 애착을 갖고 있다고 답했습니다. 약 40 %의 사람들이 특별한 머그컵을 대신 할 수 없다고 말했고, 약 3 분의 1은 파산되면 황폐화 될 것이라고 말했다. 그러나 우리 중 많은 사람들이 우리의 가장 좋아하는 머그잔에 비합리적으로 붙어있는 감성적 인 […]

Framing : 가장 중요하고 최소한으로 인정받는 일일 멘토

생각한 실험 : 당신이 나와 협상하면서 미국을 대표한다고 가정 해 봅시다. 나는 당신에게 협상을 제안합니다 : 나는 당신에게 기술 발명, 나라의 부를 증가시킬 돌파구, 우리를 더 효율적이고, 생산적으로 만들고, 우리의 삶을 훨씬 더 재미있게 만들어 줄 것입니다. 내가 대가로 원하는 유일한 것은 당신이 나를 매년 급습하게하고, 40,000 명의 사람들을 무작위로 데려 와서 죽이는 것입니다. 그 […]

항상 더 많은 것을 할 수 있습니다.

몇 주 전에 한 동료와 저는 아이티에서 발생한 황폐화에 대해 이야기하고있었습니다. 그는 그가 저기로 나가 도움을 청해야한다고 생각한다고 말했지만 그는 자신을 데려 오지 못했습니다. 그의 마음은 그곳에서 고통당하는 사람들에게 나갔다. 그러나 그는 비행기에서 뛰어 다니기에 충분하지 않을 것으로 보인다. 나는 그에게 무엇을 멈추게했는지 물었다. 그는 그것에 대해 잠시 생각하고 나서 말했다 : "나는 남겨놓은 것이 […]

웰빙 : 왜 그렇게 붙지 않을까요?

저는 2016 년 7 월 18 일부터 20 일까지 미국 달라스 인터 컨티넨탈에서 개최 된 국제 긍정적 교육 학교 네트워크 (IPEN) 긍정적 인 교육 축제를 기대합니다. 출처 : IPEN 긍정적 인 교육은 "학생 복지에 영향을주는 긍정적 심리학에서 경험적으로 검증 된 중재 및 프로그램을 묘사하는 데 사용되는 포괄적 인 용어입니다 (White, 2014)." David Cooperrider, Martin Seligman, […]

손실 후 기쁨 찾기

나는 당신과 함께 다음 게스트 포스트를 공유하고 싶었습니다. 젠 존슨 (Jen Johnson)은 정신이있는 교사이자 심리 치료사이며 스트레스, 슬픔 / 상실, 불안, 우울증, 만성 질환, ADHD 및 사고 또는 사고 관련 외상 후 스트레스 장애를 다루는 사람들과 함께 일합니다. Jen은 다음과 같이 씁니다. 노화 또는 장기간의 질병으로 예상치 않게 손실이 발생하거나 사고, 갑작스런 질병, 치명적인 사건 […]