Articles of 수면

생활 코칭 생활에 퍼팅

인생 코치는 무엇입니까? 그들은 어디에나있다. 그들은 변화, 기세, 비전을 약속합니다. 지난 20 년간 심리 치료사와 수십 년간의 임상 경험을 가진 의사에서 명성을 얻으려는 유일한 주장 인 젊은이들에게 수만 명의 실무자가 종사하면서 비즈니스로서의 삶 코칭이 폭발적으로 증가했습니다. Maia Berens의 "YOU University"에서 하버드 – 맥린 (Harvard-McLean) 프로그램에 이르기까지 교육자, 트레이너 및 자격증이 풍부한 사람들이 있습니다. 이들의 라이프 […]

Polyamory의 단점

나는 때때로 사람들이 다른 사람들과 어떻게 연관되어 있는지에 대해 의식적인 선택을 할 수 있다는 것을 깨닫는 것이 중요하다고 생각하기 때문에, 때로는 polyamory에 찬성하거나 편파성이 아닌 편향성을 갖는 것이 불공정하다고 비난했습니다. 사실, 친밀하고 사랑스러운 관계를 기반으로 할 수있는 계약의 품질, 명확성 및 의사 소통에 관해서는 관계를 구성하는 많은 방법과 많은 옵션이 있습니다. 나는 이것을 여러 가지 […]

당신은 단지 뭔가 생각을 멈출 수 있습니까?

가장 관심있는 주제 중 하나는 내 개인적인 경험이 연구 결과 또는 일반적인 지혜와 일치하지 않는 경우입니다. 이 경우에 한 가지 영역이 있습니다. 심리학의 일반적인 지혜는 어떤 것에 대해 생각하지 않으려 고 노력하면 리바운드 효과가 생겨 결국 그 일에 대해 더 많이 생각하게된다는 것입니다. 이것은 "생각 억제"라고합니다. 당신이 초콜렛 아이스크림에 대해 생각하지 말라고 말하면, 당신이 생각할 […]

게스트 포스트 – 누구에게 우정의 비애에 도움을 청할 수 있습니까?

Linda Ligenza, MSW 작성 친구는 우리에게 편안함과 기쁨을 제공합니다. 그들은 듣고, 조언하고, 감정적 인 지원을 제공합니다. 우리가 필요로 할 때 그들은 "거기"있습니다. 친구와의 만남은 인생의 어려움과 기쁨을 극복하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 그것은 실제로 우리가 더 탄력적으로되고 비참하거나 외상을 입은 경험에서 더 빨리 되살아나는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 이혼을 통해가는 것은 […]

수면 꺼져?

New York Times 는이 소문이나 기적의 유익을 알리는 소문이 제기 될 때 건강 강조 표시를 격추하기를 좋아합니다. 그러나 이번에 타임스 는 수면 부족에 대한 주장을 부추길 수 없습니다. 연구는 너무 큰 소리로 말한다. 나는 수면과 허리의 크기 사이의 연관성에 대해 많은 시간 전에 블로깅했다. (나의 책 「Beauty Sleep」에서 이것에 대해서도 깊이 이야기한다.) 우리는 수면과 체중 […]

부상 당하지 않으면 잘 지켜야합니다.

자동차 사고로 부상당한 사람들에게 부상의 뚜렷한 징후가 보이지 않으면 주변 사람들은 자신이 경험하고있는 것을 이해하기가 어렵습니다. 친구와 가족은 MRI 또는 ​​CT 스캔에서조차 머리 안쪽에서 부러진 것을 볼 수 없습니다. 스티브는 자동차 사고 생존자들을위한 그룹 심리 치료에 대한 자신의 감정을 설명 할 때 심각한 교통 사고로부터 회복 된 지 3 년이되었습니다. "사람들이 그 주제를 비웃고 있으며 […]

친구들이 줄 수있는 것보다 더 많은 것을 요구합니까?

다음은 우정 규칙에 대한 시리즈로, 필요할 때 친구를 돕는 것이 중요하다는 점을 강조합니다. 물건이 거칠어 질 때 친구가 감정적 인 도움과 도구적인 지원을 받으면 건강한 우정을 유지하는 것이 필수적입니다. 구체적인 지원의 가치는 가장 젊고 오래된 친구에게서 분명합니다. 20 대 1이 말하기를, "누군가가 필요가있을 때 그들을 위해 거기에 있었음에도 불구하고 결코 존재하지 않는다면, 그것은 우정을 종결시킬 […]

수면은 백신의 힘에 영향을줍니다.

여름이 끝나고 가을과 겨울이 춥고 독감 계절이옵니다. 연간 독감 백신 접종을 강력하게하고 싶습니까? 더 자고 시작하십시오. 새로운 연구에 따르면 수면 부족은 신체에서 백신의 효과를 약화시킬 수 있음을 시사합니다. 이것은 "자연적"수면 데이터 즉, 실험실 환경에서 생성 된 데이터와는 달리 정상적인 환경 및 일상에서자는 사람들로부터 수집 한 정보에 근거한 수면 및 백신의 유효성을 조사한 최초의 연구입니다. 낮은 […]

당신이 경외심이 없다면,이 블로그를 읽어라!

나는 그 해의 성스러운 날인 유대인 신년 인 로시 하 샤나 (Rosh Hashana) 중 한 사람을 기념하는 회당을 방금 떠났다. 유대인 해의 가장 중요한 날인 유다 킵 푸르 (Jomish Day of Atonement)가 곧 다가오고 있습니다. Rosh Hashana에서 우리의 운명은 쓰여지고 Yom Kippur에서는 운명이 봉쇄되었다고합니다. 우리는 깊은 성찰과 용서를 구하는 두 거룩한 날 사이에 경이의 날인 […]

자동차 토크

고등학생들이 대학 진학으로 끝나는 것처럼 보이는 것을 시작함에 따라 변화는 온 가족이 누리게됩니다. 사실 한 가족의 상황이 바뀔 때마다 다른 사람들도 마찬가지입니다. 재택 가족 구성이 변경됩니다. 역할이 바뀐다. 통신 패턴이 바뀐다. 때때로 루틴도 변경됩니다. 그리고 그것이 전부 분류되면, 새로이 발행 된 대학생은 휴식을 취하고 모든 것을 혼란에 빠뜨립니다! 그게 왜 중요한가요? 고등학교 졸업과 1 학년 […]