Articles of 빠른 눈 운동

꿈을 꾸지 못하는 사람들은 자신의 꿈을 기억하지 못할 수도 있습니다.

Herlin과 Leer-Semenescu S, Chaumereuil C, Arnulf I, J Sleep Res 2015 8 월 25 일 doi : 10.1111 / jsr.12323 Herless B, Leu-Semenescu S의 최근 독창적 연구에서 비 몽상가가 꿈꾸는 증거 : REM 수면 행동 장애 모델) 연구원은 렘 수면에 들어갔을 때 실제로 꿈을 꾸지 못했다고 주장하는 사람들이 실제로 꿈을 꾸는 것처럼 보일 수 있음을 […]

웨일스 어 "꿈 죽이는"

첫 번째 블로그 게시에 응답 한 모든 분들께 감사드립니다. 베키, 나는 "너무 많은"꿈 기억이 선물이 아닌 짐처럼 보일 수 있다는 것을 알고있다. 그러나 나의 경험에 의하면, 사람들은 나를 포함하여 그들의 꿈 회상의 양과 강도에 "압도 된"느낌을 표한다. 매우 중대한 문제는 좌절 된 창의적인 충동과 아이디어가 자기 규율과 자기 통제의 무의식적 습관과 혼합되어 있다는 것인데, 그 […]

수면 마비

급속 안구 운동이나 암수 수면에 들어갈 때 우리 몸의 근육 대부분이 마비되어 움직일 수 없습니다. 이 이상한 현상에 대해 수면 과학자가 듣게 될 가장 일반적인 설명은 마비가 우리가 꿈을 발휘하지 못하게하는 것입니다. 나는이 "설명"을 받아 본 적이 없다. REM 아토니아가 꿈의 제정을 막는 역할을한다면 NREM의 수면을 취한 아토니아를 왜 갖지 않을까요? 결국 우리는 NREM 수면 […]

꿈에 대해 가장 자주 묻는 12 가지 질문

출처 : Piotr Marcinski / Shutterstock 1. 꿈이란 무엇인가? 꿈은 우리가 잠 들어있을 때 일어나는 정신적 경험입니다. 우리 중 대부분은 잠 들어있는 동안에 생각, 이미지, 감정과 같은 정신적 경험을 가지고 있다고보고하고 꿈을 꾸는 동안 뇌의 일관된 영역이 활성화되는 것을 볼 수 있기 때문에 꿈의 존재를 안다. 2. 왜 우리는 꿈을 꿉니까? 많은 이론이 있지만 아무도 […]

수면과 우울증

우울증은 오랜 슬픔과 절망, 사고력 손상, 자기 평가의 왜곡, 편향된 기억력 처리 및 불쾌한 꿈 / 악몽을 수반합니다. 수면과 우울증 사이에는 강한 관계가 있음이 알려져 왔습니다. 우리가 우울 해지면 우리는 너무 많거나 적게 자며 아침에 너무 일찍 일어납니다. 우리는 수면으로 완전히 활력을 얻지 못한다고 생각하지 않으며, 너무 많은 각성으로 인해 적당하고 단련되어 있습니다. 나는 심한 […]

심야 스마트 폰 사용 자주 연료 낮 시간 소문

출처 : Ana Blazic Pavlovic / Shutterstock 최근의 다양한 연구 결과에 따르면 과도한 야간 디지털 장치 사용은 수면 장애와 광범위한 심리적 및 성과 관련 결과를 초래하는 국제적인 전염병의 증가라는 데 동의합니다. 심야 스크린 시간의 가장 위험한 측면은 마치 누군가가 그 날을 통해 잠자고있는 것처럼 만성적 인 졸음으로 표시되는 일종의 낮잠 색조 인 것으로 보입니다. 수면 […]

도파민의 토닉 수준은 초 유동성의 순간 윤활

Christopher Bergland는 Triple Ironman (7.2 마일 수영, 336 마일 자전거, 78.6 마일 달리기)의 결승선을 38 시간 46 분 만에 통과했습니다. 도파민의 토닉 수준은 대부분의 운동 능력을 얻기 위해 필요합니다. 출처 : Dawn Mann의 의례, 허락하에 사용. 울트라 내구성 운동 선수로서 마약이나 점도가 전혀없는 내 마음, 신체 및 뇌가 운동 능력과 스포츠 성공의 비결이었던 과잉 상태를 […]

수면 부족이 사회 생활에 미치는 영향

출처 : LightField Studios / Shutterstock 나는 대부분의 대학원 학년을 수면 부족 상태로 보냈다. 공부할 시험, 읽을 종이, 완료 할 학위 논문이 너무 많았습니다. 밤에는 커피를 많이 마시는 것이 늦어서 깨어있게하고, 다음날 아침 일찍 출발하기 위해 오전 4시에 알람을 울리도록했습니다. 사전 새벽 연구의 2,3 시간 이후, 나는 나의 8:00 am 통계 학급에 향했다. 등받이가있는 자리를 […]

노화가 우리의 수면에 미치는 영향

"슬픔은 좋은 잠, 목욕, 와인 한 잔으로 완화 될 수 있습니다." – 토마스 아퀴나스 충분한 수면을 취하는 것은 기본적인 사치가 아니라 생물학적 인 필요성입니다. 수면은 몸에 약간의 휴식을주는 것 이상입니다. 그것은 우리의 두뇌가 다시 패턴을 만들고 우리의 뇌 세포가 새로운 연결을 형성하는 때입니다. 즉, 우리의 기억을 배우고 유지하는 데 수면이 필요합니다. 수면 부족은 우리의 성과를 […]

낮잠의 비밀

수년 전 수면에서 일하기 시작했을 때, 임상 적으로 지혜는 낮잠은 나쁜 생각이었습니다. 낮잠자는 것은 불면증을 가진 사람들에게 특히 도움이되지 않는다고 생각되었습니다. 기본적으로 낮잠자는자는 운전을 줄이고 밤에는 잠을 잘 자지 못하게한다고 생각했습니다. 나중의 연구 결과 낮잠을 자고 낮잠을자는 것이 더 복잡하다는 것이 밝혀졌습니다. 사실 낮잠자는 것은 기민성을 향상시킬 수 있고 불면증을 앓고있는 사람들을 위해 잠들 수있는 […]