Articles of 자기 용서

고통 없음, 이득 없음 : 왜 우리 자신을 처벌 하는가?

죄책감, Anant Nath Sharma에 의하여 제가 가장 좋아하는 교수 중 한 사람이 한 번 다음 이야기를 들려주었습니다. 식료품 가게의 체크 아웃 라인에 있었고 소년과 소녀 두 명이 어린 배후에있는 카트에 앉았습니다. 그녀가 요구르트를 담은 용기를 벨트에 내려 놓았을 때, 소녀는 길게 그들을 바라 보았다. 천천히, 그녀는 요구르트쪽으로 팔을 내밀기 시작했다. 그녀가 그들을 도달하기 전에, 그녀의 […]

다른 사람의 고통을 공감하는 신경 과학

출처 : Christopher Bergland의 사진 지난주 미국 역사상 가장 치명적인 대량 살상 무기로 목숨을 잃은 사람들을 기념하기 위해 지난 주 반 마스트에서 날아 다니는 미국 국기를 관찰하면 다른 사람들의 고통에 공감할 수있는 인간의 능력에 관한 책을 읽을 수 있습니다. Omar Mateen이 플로리다 올랜도의 Pulse Gay 나이트 클럽에서 49 명을 살해 한 동기에 대한 자세한 내용은 […]

식품 중독 발작 : 평화로가는 길

지금까지 과학적 평결은 분명합니다. 어떤 음식은 학대받은 마약의 음식과 경쟁 할 수있는 갈망을 일으킬 수 있습니다. 진탕 먹는 사람들은 오랫동안 이것을 의심했습니다. 우리는 이제 많은 사람들에게 뇌가 특정 음식 (설탕이나 다른 단순 전분)을 더 많이 요구하고 있으며, 멈추는 것이 불가능하다고 느낍니다. 음식 폭음은 처음에는 어쨌든 일일 음주 나 파티 마약처럼 큰 혼란을 야기하지 않을 수 […]

탄력성을 강화하는 12 가지 핵심 사상 원리

출처 : Pixabay / 무료 이미지 나의 책 The Athlete 's Way : Sweat와 Bliss의 생물학 은 최근 Oprah의 "O"Magazine "Brave New You!"호에 실렸습니다. 아래는 탄력성을 높이고 역경에 맞서 용감하게 머무르는 데 도움이되는 12 가지 핵심 사상 원리에 대한 체크리스트입니다. Bergland의 탄력성의 12 개의 키스톤 1. 친밀한 인적 결합과지지 적 사회 네트워크 2. 에어로빅 운동 […]

네가 감정적 인 감정으로해야 할 일

출처 : masterzphotofo / Dollarphotoclub 스트레스, 냉소, 분개, 당혹감, 분노, 죄책감, 상심과 공포는 모두 공통점이 있습니다. 그들은 기분이 좋지 않습니다. 내 고객은 종종 이러한 부정적인 감정이 나타나고 극복 할 때해야 할 일을 저에게 묻습니다. 저의 첫 번째 대답은 "자신을 기분 좋게하려고 노력하지 마십시오."라고 말합니다. 당신이 부정적인 감정이라고 부르는 것을 포함하여 모든 감정은 당신에게 중요한 것을 […]

건강 목표를 설정하고 성과에 첨부 파일을 제출하는 방법

건강 목표를 정하려고 시도해 본 적이 있다면, 얼마나 힘든 일인지 알 것입니다. 당신은 체중 감량을 시도합니다 – 그리고 나서 그것은 일어나지 않습니다. 만성 질환의 증상을 줄이기 위해 해독제를 정화하십시오. 대체 의학 치료법에 돈을 쓰면 병이 찢어지지 않습니다. 머리카락을 꺼내는 것으로 충분합니다. 목표 설정, 첨부 파일을 결과로 발표 나는 항상 나의 고객들에게 목표를 세우고, 그 목표를 […]

나르시스트들이 고등 자아를 향하여 변화시키는 6 가지 열쇠

출처 : freeimagesdotcom "일단 당신이 진짜라면 다시는 비현실적이 될 수 없습니다. 그것은 항상 지속됩니다. " – 마게리 윌리엄스, 벨벳 틴 래빗 Mayo Clinic 연구 그룹은 자기애 성격 장애를 "사람들이 자신의 중요성에 대한 과장된 감각과 존경의 절실한 필요성이있는 정신 장애"로 정의합니다. 자기애 적 성격 장애가있는 사람들은 자신이 다른 사람들보다 우월하다고 생각하고 다른 사람들의 감정을 거의 고려하지 […]

자기 동정을 약속한다.

출처 : PathDoc / Shutterstock "자비를 위해 최선을 다하십시오"는 제 1 원칙의 제 원칙입니다 (제 7 대 제 7 원칙에 대해 읽을 수 있습니다). 해마다 미국에서 이백 만 명이 이혼하고 일부는 빨리 되 돌리는 반면, 다른 사람들은 그렇지 않습니다. 다가오는 저서와 이혼 연구원을 위해 일하면서 저에게 커다란 의문이 생기는 이유 는 무엇 입니까? 회복력과 회복을 […]

어린이의 마음을 열기

휴일이 가까워지면 평화, 사랑, 기대, 받음, 용서에 대한 기대가 풍부 해집니다. 내 마음과 가슴은 자연스럽게 동정심과 자비심의 생각으로 돌아가며,이 매우 중요한 가치들이 우리의 의식 속에 자리 잡고 있습니다. 특히 많은 사람들이 즐거운 시간을 보내고 있지만 기분이 좋지 않다고 느끼는 이맘때. 아마도 올해의 다큐멘터리 영화 ' 불리 (Bully) '의 오프닝 장면에서보다 더 예민하게 느껴지는 연민을 키우는 […]

성장과 행복을위한 강력한 기반을 구축하는 방법

앞으로 몇 주간 나는 두 권의 책 StoryLaunch 에서 발췌문과 연습 문제를 발표 할 예정입니다. 매일의 마음가짐을 키우고 배양하는 것 . 이 책들은 개인 성장을 지속시키기위한 명확하고 의미있는 기초 – 건물 요령을 제공 할 목적으로 작성되었으며 심플리로지 투데이 독자가 자료를 이용할 수 있도록하고 싶습니다. 이 책은 복지에 대한 통합적인 접근법을 사용합니다. 즉, 심리학, 코칭, 전체 […]