Articles of 신체 시계

꿈에 대한 우정 (또는 아마도 잠)

사무실, 대학 캠퍼스 또는 공공 장소를 둘러보십시오. 한 가지 사실은 분명합니다. 미국인은 수면을 박탈 당합니다. 바쁜 것은 21 세기의 새로운 만트라입니다. 우리는 빠르게 진행되고 기술적으로 유선화 된 문화에서 살고 있습니다. 우리는 동시에 여러 가지 일을 할 것으로 예상되며 수면은 그것이 실제로 필요하다는 것보다는 사치로 변했습니다. 봄 학기가 끝나갈 무렵, 나는 학생들이 수업 중 깨어있어 피로와 […]

정신 건강에 투자하는 9 가지 결의

자연적인 두뇌 건강 습관은 배당금을 지불합니다 결의안은 구체적이고 구체적인 목표와 관련되어 있습니다. 그러나 오늘은 일상의 정신, 습관 및 생활 방식에 변화를 일으킬 수있는 전체적인 결의안을 제시하고자합니다. 우리가 2014 년을 기약 할 때 염두에 두어야 할 "정신적 부"의 의무 와 하지 말아야 할 것이 있습니다. 1. 가능한 한 자연스럽고 육체적 인 작업 환경을 조성하십시오 . 조상이 […]

이 간단한 치료법으로 자녀의 두뇌 능력을 향상 시키십시오.

쉬고 맑은 마음으로 일 년을 시작하십시오. 집중력과 행동력이 향상되어 자녀를 학교에 보내고 싶습니까? 다음은 전자 속보가 자녀를 반원들에게 보내는 데 도움이되는 방법입니다. 야외에서 놀고, 음식을 전부 먹고, 플라스틱이나 셀프 케어 제품에서 종종 발견되는 화학 물질을 피하고 공기의 질을 개선하고식이에서 첨가제와 염료를 제거하는 등 자연스러운 접근 방식에 대해 종종 듣습니다. 그러나 우리가 존재하는 전자기 환경은 어떻습니까? […]

화면 제한 : 왜 자녀가 뒤에 좌회하지 않을까요?

출처 : artisticco / fotolia 아이들은 전자 매체에 매일 적당한 노출량으로도과 자극되고 조절이 어려워지기 때문에 전자 스크린 증후군 (Electronic Screen Syndrome, ESS)이라고 부르는 상태가됩니다. 대화식 스크린 활동은 신체 시계, 뇌 화학, 혈류, 호르몬 균형 및 스트레스 수준을 방해함으로써 신경계를 압도 할 수 있기 때문에 뇌는 만성 스트레스 또는 "생존 모드"의 상태가됩니다.이 상태에서 혈류 모든 중요한 […]

왜 CFL이 그렇게 대단한 아이디어가 아닌지

CFL이 독성이 있다면, 우리는 그들을 쉬어야합니까? 스트레스 반응, 신경계 이상 조절 또는 신체 민감 반응을 일으키는 환경 적 범인은 종종 간과되고 과소 평가됩니다. CFL (compact fluorescent light bulb)은 정신 건강에 우호적 인 백열 전구가 미국, 캐나다 및 유럽에서 서서히 단계적으로 폐기됨에 따라 점차 보편화되었습니다. 지지자들은 에너지 비용을 절감한다고 주장하지만 * 에너지 효율이 높은 전구가 정신적, […]

테스토스테론 – 덜 수면 적은

그렇게 말하지 마라. 네, 건강한 청년들에게 수면 시간을 줄이고 테스토스테론 복용을 중단하십시오 (과민 반응은 아니지만). 데이터는 시카고 대학 (University of Chicago)에서 수면 박탈로 확인 된 호르몬 변화가 사소한 연구 산업 (http : /news.consumerreports.org/health/2011/06/sleep-deprivation-may-low…). 연구 대상자는 평균 연령 24 세의 청년이었습니다. 밤낮으로 여러 가지 호르몬을 조심스럽게 모니터링하면서 처음 3 일 동안 10 시간 동안, 다음에 8 […]

왜 사람들은 수면을 할 수 없습니까?

"나는 불면증을 책으로 그냥 대하지 않을 수 없습니까?"라고 말했습니다. 대담한 의사는 "내게 잘 자도록 해 줄 수있는 책을 가지고 있습니다. 물론 수면이 건강, 활동, 쾌락, 고통, 소득 및 사망률에 미치는 영향을 이해하면 많은 사람들이 잠자기 학교 (Sleep School)에 대한 짧은 시합을 할 수 있습니다. 많은 사람들이 야간 문자 메시지에서부터 심야 스낵 및 "흥미 진진한"TV 뉴스에 […]

Screentime는 아이들을 변덕스럽고, 미치고 게으르게 만들고 있습니다

출처 : pathdoc / fotolia "위로"올라가고 분노하거나 그 대신에 우울하고 냉담한 어린이나 십대들은 상당히 평범 해집니다. 만성적으로 화를내는 어린이는 종종 비정상적으로 각성 상태에 빠지며 유선 및 피로한 것처럼 보일 수 있습니다. 즉, 그들은 흥분하지만 지쳐 있습니다. 만성적으로 높은 각성 수준이 기억력과 관련성에 영향을 미치기 때문에,이 아이들은 학업 적으로나 사회적으로 어려움을 겪을 것입니다. 어떤 시점에서, 이러한 […]

자폐증과 스크린 타임 : 특별 두뇌, 특별 위험

출처 : kran77 / fotolia 자폐증 스펙트럼 장애 (ASD)를 앓고있는 어린이는 뇌의 여러 가지 뇌 영상 관련 영향에 독특하게 취약합니다. 이러한 전자적인 "부작용"에는 비디오 게임, 인터넷, 스마트 폰, 소셜 미디어 등의 기술 중독뿐만 아니라 전자 스크린 증후군이라고 부르는 과장과 이상 조절이 포함됩니다. 왜? 자폐증이있는 뇌에는 스크린 시간이 악화되는 고유 한 특성이 있기 때문입니다. 사실, 이러한 […]

매일의 스크린 시간에서 뇌를 보호하는 10 가지 방법

출처 : taa22 / fotolia 저는 스크린 타임이 신체 시계, 뇌 화학 및 보상 경로를 강조하고 감쇠시키는 방법과 기술 중독이 실제로 뇌의 전두엽에 손상을 줄 수있는 방법을 썼습니다. 또한 전자식 패스트가 신경계를 재설정하고 재 동기화하여 자녀의 기분, 수면, 집중력 및 행동을 몇 주 만에 개선 할 수있는 방법을 공유했습니다. 대조적으로,이 게시물은 스크린 타임에서 과도 자극으로 […]