Articles of 주의력

순간에 : 성인 ADHD에있는 문제 또는 잠재적 인 해결책?

Sidetracked .. "나는 잠시 뒤 잡혀서 내가해야 할 일을 잊어 버릴 수있다. 너무 힘이 빠르다. "최근에 성인 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)로 진단받은 줄리 (38 세의 상점 매니저)는 쉽게 산만 해 지거나, 공간이 넓고, 혼란 스럽거나, 건망증이 특징 인 상태를 말합니다. 일단 의사가 진단을 받으면 의사는 줄리를 자극 약을 복용하기 시작했습니다. 이 약은 줄리의 […]

이해와 치유를위한 외상 팁 – 4/4 부

출처 : CC0 공개 도메인 / FAQ 과거에 당신에게 일어난 일은 당신이 누구인지에 대한 최종적인 말을하지 않습니다. 어떤 사람들에게는 외상과 그 영향이 일정 기간 후에 스스로 치유 될 수 있습니다. 다른 사람들에게는 치유 과정에 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다. 외상에서 회복하려면 치유를 촉진하는 조건에 접근해야합니다. 외상을 경험 한 개인이 회복을 돕는 조건에 접근 할 수 […]

명상의 혜택 입증하기

명상 명상은 명상이 끝난 후에 반대되는 운동 중에 일어나는 모든 감정, 감정 또는 생각이 쏟아지는 일종의 명상 (심도 있고 장기간 집중된 운동입니다)입니다. 이 연습은 우리가 바쁠 때 우리를 찌르는 미해결 된 문제에 대해 알려주며, 우리는 그들이 무엇인지 모를 수도 있습니다. 최신 연구에 따르면, 명상 명상 프로그램에 참여하는 것은 기억, 자기 감각, 공감, 스트레스와 관련된 뇌 […]

너 스스로 집에 갈 수 있니?

출처 : Free Images / 진 네오 너 자신에게 집에 갈 수 있니? 연습: 꾀하다. 왜? 명상은 몸에 유산소 운동이 무엇인지를 마음에 알리는 것입니다. 운동처럼 여러 가지 좋은 방법이 있으며 가장 잘 맞는 운동을 찾을 수 있습니다. 연구에 따르면 정기적 인 명상으로 스트레스 관련 코티솔 감소 , 불면증,자가 면역 질환의 증상, PMS, 천식, 우울증으로 되돌아가는 […]

Mindfulness Quiets 도움이되지 않는 생각

과학자들은 mindfulness가 당신이 우울증을 앓고있을 때조차 부적절한 부정적 생각을 무시할 수 있다는 새로운 증거를 발견했습니다. 우울증을 앓고있는 사람들은 일반적으로 부정적이거나 자기 비판적 사고로 인해 쉽게 산만 해 지거나, 느려지거나 압도됩니다. Mindfulness는 당신이 "풀려나"는 것을 도울 수 있습니다. 하버드 의과 대학의 매사추세츠 종합 병원 (Massachusetts General Hospital) 연구진은 주의력이 우울증 환자에게 더 많은주의를 기울이고 관련없는 비협조적인 […]

너는 옴없이 자기 승진을 철자 할 수 없다.

집중력을 높이고 두뇌를 선명하게하며 성능을 향상시킬 수 있습니다. 그것은 또한 무료입니다. 명상에 대해 아직 확실하지 않은가요? 최근 연구에 따르면 뉴욕 타임즈 (New York Times) 의 최근 차트 토핑 기사에 따르면, "기억과 관련된 뇌 부분의 회색 물질 농도의 측정 가능한 변화, 자기 감정, 공감, 스트레스"가 그 연구에 포함되어있다. 명상에 대한 분노는 무엇이며이 오래된 관행의 이점에는 전문직 […]

우울증 : 마인드 테라피는 약물뿐만 아니라 작용합니다.

출처 : Mitchell Gaynor 우울증을 치료하기 위해 약을 터는 것에 지쳤습니까? 항우울제는 기분을 개선하는면에서 경이로울 수 있지만 메스꺼움, 체중 증가, 두통, 졸음, 현기증, 신경질, 성욕 저하와 같은 원치 않는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 다른 접근법을 고려하십시오. The Lancet에 게재 된 최근의 연구 결과에 따르면, 우울증의 재발을 예방할 때 mindfulness therapy가 항우울제만큼 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 이 […]

왜 작은 정신병증이 자서전을 도울 수있는가?

출처 : Jessica Kingsley Publishers The Imprinted Brain을 썼다는 이유 중 하나는 편집 정신적 정신 분열증과 같은 정신병에 관해 내가 필요로했던 점에 대한 임상 적 예증을 줄 수있게하기 위해서였습니다. 그 특별한면에서 Daniel Paul Schreber의 자서전은 매우 훌륭하게 묘사 된 많은 증상들을 포함하고 있기 때문에 이상적이었습니다. 결과적으로,이 놀라운 작품은 "모든 정신 의학 문헌에서 가장 잘 쓰여진 […]

ADHD를위한 육아 양육

귀하의 자녀는 ADHD를 앓고 있습니다. 그는 충동 적으로 행동한다. 그는 학교에서 어려움을 겪는다. 그는 숨을 멈추게하기 위해 문 안으로 들어간 후 1 초라도 겉으로는 정착하지 않을 것입니다. 내장 훅이 붙잡고, 당신은 항상 해왔 던 것과 똑같은 일을합니다. 당신은 소리 질러, 당신은 퇴각하거나, 다른 규칙을 세우거나, 당신은 구부릴 것입니다. 그렇다면 침착하지 못해서 정신적으로 지긋 지긋합니다. 도전적 […]

지금 요가를해야하는 5 가지 이유

출처 : 'Google 이미지' 제가 경험 한 가장 혁신적인 라이프 스타일 변화 중 하나는 마음 씀씀니다 기반의 실천에 대한 소개입니다. 그 이후로 나는 적극적인 요가 의사가되었으며, 기업 및 학업 환경에서의주의 깊은 관행에 관한 세미나를 용이하게 해주었습니다. 많은 사람들이 새해에 대한 야심을 이루기 시작한 지 1 개월 째 인 지금, 저는 여러분 각자가 삶의 긍정적 인 […]