Articles of 계절 감정 장애

라이트 테라피를 최대한 활용하는 10 가지 방법

그것은 당신을 부진하게 만들고 추운 날씨 일뿐만 아니라 가장 친한 친구 인 Netflix와 소파에서 집에서 쭈그리고 앉고 싶을 수도 있습니다. 초저 가을부터 겨울까지 짧은 기간은 세로토닌조차 뉴런에서 동면시킬 수 있습니다. 계절 감정 장애 (SAD)는 가을과 겨울에 일어나는 일종의 우울증입니다. 겨울철 블루스를 가진 사람들은 피곤하고 덜 동기 부여되고 슬퍼하며 평소보다 더 많이 잠이 든다. 적도에서 더 […]

비타민 D 결핍의 심리적 결과

비타민 D가 충분하지 않을 가능성이 있습니다. 전 세계적으로 약 10 억 명의 사람들이 비타민 D 결핍이나 불충분 함을 앓고 있습니다. 비타민 D 결핍 위험이 높은 사람들은 적도에서 멀리 떨어져 사는 사람들, 건강 상태가있는 사람들 (비만, 간 질환, 복강 및 신장 질환), 노인 및 어두운 피부를 가진 사람들을 포함합니다. 15,000 명 이상의 성인을 포함하는 국민 건강 […]

겨울철 블루스 이상인 7 가지 징후

출처 : Bedov / Shutterstock 동북부에 살고있는 치료사로서 여름부터 가을로 바뀔 때마다 흥미로운 현상이 나타납니다. 10 월 말쯤에 치료 요청이 급증하기 시작합니다. 날씨, 계절, 그리고 하루의 길이는 기분에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 사람들은 약간의 겨울 슬럼프를 경험하지만, 다른 사람들은 일이 짧아짐에 따라 완전히 우울 해집니다. 계절에 따른 정서 장애 (SAD가있는 약자)는 일광 절약 […]

아침의 어둠, 오후의 우울

그것은 다시 그 해의 시간이되고 있습니다. 갑자기, 또는 적어도 그것은 그런 식으로 보입니다. 태양은 나중에 상승하고 일찍 설정됩니다. 물론, 이것은 여름의 첫날부터 계속되고 있습니다 만, 가을의이 초기에 지금은 눈에.니다. 이 빛의 감소는 우리 중 많은 사람들이 우울함을 느끼게하고 아침에 일어나기가 더 어려워집니다. 우리는 식욕, 우리의 심한 통찰력, 다른 사람들과의 존재에 대한 관심, 심지어 업무에 종사하려는 […]

왜 사람들은 크리스마스에 우울하게 되는가?

우리는 크리스천들에게 크리스마스는 가족, 친구 및 동료들과 함께 즐겁고 감사 할 수있는 가장 행복한 시간이라고 말합니다. 그러나 국립 보건원 (National Institute of Health)에 따르면, 크리스마스는 많은 사람들이 우울증의 높은 발생률을 경험하는시기입니다. 병원과 경찰은 자살과 자살 시도가 높다고보고했다. 정신과 의사, 심리학자 및 기타 정신 건강 전문가들은 우울증에 대해 불평하는 환자가 크게 증가했다고보고합니다. 한 북미 조사에 따르면 […]

잔인한 날씨, 우울한 분위기, 우리가 할 수있는 것

동북아의 잔혹한 겨울은 우리보다 더 큰 피해를 입혔습니다. 나는 그것이 나에게 많은 피해를 입혔다는 것을 안다. 그리고 그것은 나의 환자에게 그 통행료를 앗아 갔다. 햇빛을 내지 않고 날씨, 눈, 비, 구름 등의 영향없이 매일 매일의 기분을 느낄 수있었습니다. 나는 약간 우울했다. 나는 평상시보다 에너지가 적었고 평소보다 더 잘 싶었다. 나는 뉴욕시 북부 교외에서 살고 연습하고 […]

왜곡 된 사람들이 설탕을 갈망하는 이유

비소 또는 니코틴과 같은 독성을 가진이 음식을 칠할 수있는 설탕에 관한 거의 모든 히스테리 선전 마약에서 한 가지 사실은 결코 언급되지 않습니다. 정서적으로 비참한 개인에 의한이 설탕 갈망은 세로토닌 수준에 이상이있는 증상 일 수 있습니다. 단 음식을 갈망하는 사람들 중에 월경 증후군을 앓고있는 여성이 있습니다. 이 여성들은 월경주기 기분 변화로 고통받습니다. 고맙게도 이러한 증상은 고맙게도 […]

계절 우울증에 대한 라이트 테라피 : 효과가 있습니까?

출처 : CC0 공개 도메인 지난 주 동지와 함께 북반구의 지구는 매일 햇빛을 더 많이 받고 있습니다. 그리고 북반구에 사는 사람들에게는 태양이 내려져 많은 사람들이 그날 일을 떠날 때가 있습니다. 겨울이되면 바깥으로 나가기가 더 어려워집니다. 이 어둡고 추운 계절이 수백만 명의 사람들의 기분과 정신 건강에 영향을 준다는 실질적인 증거가 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 겨울철 […]

빛 노출을 통한 에너지 수준 향상

12 월 1 일 호주에서 여름이 시작됩니다. 매년 봄과 여름에 와서 일이 길어지고 태양이 더 밝아짐에 따라 기분이 나아 졌음을 상기합니다. 어려운 업무를 처리하는 데 더 행복하고 가볍고 자세가 있습니다. 우울증 치료에 빛 노출과 계절 감정적 인 장애에 대해 듣지는 봤지만 정신 건강 문제가없는 사람들에게 빛의 노출이 도움이되는지 알고 싶습니다. 최근 환경 심리학 저널에 실린이 […]

캔디가 이제 알코올 의존에 대한 해답이 될까요?

호주인들은 술을 마시지 않고 술을 마시지 않은 돈을 자선 단체에 기부 할 때 2 개월을 예비합니다. 2 월과 7 월은 절제 개월로 지정되어 있으며 호주 논문의 보고서에 따르면 그 효과는 상당히 긍정적입니다. 자선 단체는 상당한 금액을 기부하고 임시 비 음주자는 일요일 아침 체육관에 가거나 숙아 간호가 아닌 달리기를 할 수 있다고합니다. 멜버른에있는 건강 작가 인 […]