Articles of 불안

무엇이 있었는지 피하는 것

상황이 어떻게 나아 졌는지에 대한 생각을 피하십시오 – 자기 개선을위한 흥미로운 전략. "최악이었을 수 있습니다"대 "나는 더 잘 할 수있었습니다."연기자는 무엇을 말합니까? 상황이 어떻게 될 수 있었는지에 대해 생각하고, 일어날 수 없었지만 상상할 수있는 가능한 결과는 반대 의견으로 알려져 있습니다. 상승 counterfactuals 더 나은 결과의 정신 시뮬레이션입니다. 하향 counterfactuals는 상황이 훨씬 더 악화되었을 수도에 초점을했습니다. […]

필수 관리 팁

감정적 인텔리전스는 "감정, 감정, 기분 및 다른 사람의 감정을 감정적으로 관리 할 수있는 능력"이 인생을보다 효과적으로 탐색 할 수있는 정보의 원천으로 가장 잘 정의됩니다. 일상적으로 EI는 역도를 다루고, 역경을 다루며, 비판을주고받으며, 동기를 부여하고, 어려운 사람들을 관리하며, 팀을 효과적으로 유지하고, 성공에 필수적인 많은 다른 업무를 수행합니다. 자신의 EI를 개발하는 것이 필수적입니다. 효과적인 매니저 또는 임원이되기 위해서는 […]

불안한 느낌이 우리가 생각하는 방식을 변화시키는 5 가지 방법

두려움과 불안은 밀접하게 관련되어 있습니다. 두 가지 모두 위험이나 부상 가능성에 대한 아이디어가 담겨 있습니다. 두려움을 경험하는 것은 당신이 위험하다는 것을 아는 것입니다. 일반적으로 두려움은 구체적이고 관찰 가능한 위험에 대한 반응으로, 불안은 일종의 초점이 맞지 않고 목적없는 미래 지향적 인 공포로 간주됩니다. 두려움은 특정 사물이나 상황에 붙어있는 불안입니다. 예를 들어, 죽는 것에 대한 걱정은 특정한 […]

감방에서 야구를하면 어떻게 두려움에 직면 할 수 있나?

출처 : UC 버클리 : 밴크로프트 도서관 많은 사람들이 국가에서 가장 악명 높은 범죄자들과 사귈 것을 좋아하지 않습니다. 심지어 경쟁에 대한 도전도 적습니다. 실수로 팀 깃발을 헬멧에 넣고 야구 공을 던져 이야기를 전하기 위해 살았던 사람을 찾기가 어려울 것입니다. 하지만 그것은 바로 쿼터 리의 최고 수익 책임자 (Chief Revenue Officer of Quarterly)와 자기 야구 인도주의자인 […]

"The Revenant"는 심리적으로 해롭습니까?

아마도 당신은 "The Revenant"에 대해 들어봤을 것입니다. 한 달 전에 극장에 공개됐으며 이미 심리적으로 답답한 영화 경험으로 상당한 상을 수상했습니다. 나는 그것을 보았다. 의심의 여지없이 그것은 심리적으로 답답합니다. 또한 영화 감상 경험만큼 심리적으로 고통 스러울 수 있습니다. ***스포일러 경고 우리 주인공은 끊임없이 위험과 죽음에 노출되어 있습니다. 인도 습격, 역겨운 시체에 대한 굶주림 절기, 그리고 얼어 […]

십대 뇌진탕, 우울증 위험 증가

10 년 전, WebMD에서 2003 년에 발표 된 " 뇌진탕이 우울증 발병 위험을 높일 수있다 "는 제목으로 "피츠버그 대 학교 스포츠 의학 뇌진탕 프로그램의 결과에 따르면 고교 축구 선수들과 다른 운동 선수들 사이의 뇌진탕이 누적 효과를 나타내는 것으로 나타났습니다 머리가 날 때마다 뇌는 가벼운 미래의 타격에서 더 쉽게 손상 될 수 있습니다. 이 연구에 따르면 […]

중단 시간 : 혼자서 토요일을 받아들이는 31 가지 방법

출처 : NASA 로맨스는 오늘날 많은 사람들을 잊어 버리지 만 그럼에도 불구하고 잡지, 영화 및 TV는 여전히 사랑의 신화를 선전합니다. 사랑이 없으면 파트너가 없어도 전체가 아닙니다. 그러나 여기에 기본 메시지가 있습니다. "행복하게 지내기 위해서는 사랑에 빠져 있어야합니다."메시지는 종종 주말 불안 증후군을 일으 킵니다. 그러나 수천 명의 여성과 남성이 토요일 밤에 혼자 있으며 일주일에 한 번 […]

어린이에게 말기 질환에 대해 말하기

가장 어려운 결정 데일리 메일 (영국)에 출연 한 알렉스 워드 (Alex Ward)의 최근 기사에 따르면 말기 뇌종양으로 진단 된 12 세 소년의 부모가 종양에 대해 아들에게 말하기를 선택했지만 그것이 종말이라는 것을 밝히지는 않았다 . 왜? 그들은 아들이 그 해를 즐겁게 할 수 있기를 원했기 때문에, 그의 날이 번호가 매겨진 것을 아는 것에 대한 불안감이 마비 […]

왜 회피 대처가 불안의 가장 중요한 요소인가?

회피 회피 란 특정 생각이나 감정을 피하거나 피하려고하는 행동을 선택하는 것을 말합니다. 그것은 "수행 중"(예 : 오염에 대한 두려움을 없애기 위해 과도하게 손을 씻은 사람) 또는 "하지 않음"(예 : 어색한 대화를 피할 때)과 관련 될 수 있습니다. 회피 대처법은 사람들이 회피 대처를 이용할 때 대개 그들이 벗어나려고 노력했던 것보다 더 많은 것을 경험하게되기 때문에 눈싸움에 […]

삶의 질을 향상시키는 10 가지 방법

당신은 인생에서 부족함을 느끼지 못했습니까? 몇 가지 간단한 일을함으로써, 당신은 당신의 일을 밝게하고 당신의 삶을 더 성취할만한 곳으로 만들 수 있습니다. 밖에서 더 자주 나가십시오. 긴 인생을 살기를 원한다면, 너무 육체적으로 스트레스가없는 일을하면서 가능한 한 많은 시간을 야외에서 보내야한다고 말 해져 왔습니다. 매일 30 분 정도 걸 으면 우울증을 피하고 어떤 불안감을 줄이는 데 도움이됩니다. […]