Articles of 불안

불안감을 느끼는 것이 비만을 예측할 수 있습니까?

우리 관계의 품질이 비만에서 어떤 역할을 할 수 있습니까? 새로운 메타 분석 연구에 의하면 (적어도 어른들에게는) 그렇게 할 수 있다고합니다. 비만은 오래 전부터 전세계의 주요 건강 문제로 인식되어 왔으며 지난 30 년간 과체중 또는 비만으로 급격히 치 솟은 어린이 및 성인의 전체 비율이 크게 증가했습니다. 2012 년 한 연구에 따르면 미국의 과체중 환자의 추정 비율은 […]

너의 불안한 마음을 늦추는 비밀

출처 : Forrest Cavale / unsplash.com 연구에 따르면 당신과 당신의 마음의 평화 사이에는 매일 5 만 가지의 생각이 서 있습니다. 불쌍한 불안! 너는 휴식을 취할 수 없다. 그렇지? 그것이 한 가지가 아니라면, 그것은 수많은 사람들입니다. 긍정적 인 생각; mindfulness를 실행하십시오; 너를 뒤돌아 보지 마라. 너는 그렇게하지 않을거야. 걱정되는 것을 멈추십시오! 심호흡을하십시오; 다섯 번 숨을 쉬어 […]

ADHD를위한 최고의 약은 반드시 의학이 아닙니다.

스티브와 미셸은 필사적이었습니다. 6 살 된 샘 샘은 1 학년 진학 직후 ADHD로 진단 받았습니다. 샘의 행동은 철저히 도전적으로 보였습니다. 그는 전화를 "무시"하고 그는 방에서 직접 이야기를 할 때도 방에서 방으로 자주 움직였습니다. Sam은 iPad에서 게임을 중단하도록 강요 당하면서 피를 흘리며 비명을 지르며 나왔습니다. 샘의 선생님은 수업에서 비슷한 행동으로 고심하고 있었고 그의지도 카운슬러는 샘이 약물 […]

용서가 세 단어 너머로지나갑니다.

우리는 불완전한 세상에서 살고있는 불완전한 사람들입니다. 그러나 우리는 완벽한 관계를 기대합니다. 사랑의 눈부신 빛이 어두워지면 갈등은 불가피합니다. 용서는 사랑의 배반을 치유하는 약제이지만, 용서가 용서하는 것이 용서하는 법을 알지 못한다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 용서는 규율과 성격의 힘을 필요로합니다. 배신 배신은 사람들이 어떤 방식으로 행동하고 기대하지 않을 때 일어납니다. 배신은 신뢰 관계가 존재할 때만 발생할 […]

재발 예방에 Mindfulness 적용하기

출처 : CC0 공개 도메인 Mindfulness and recovery mindfulness의 연습은 모두를 위해 도움이되고 건강 할 수있다, 그러나 중독 회복에있는 사람들과 특히 관련있다. Mindfulness는 다음을 돕는 몇 가지 구체적인 방법으로 회복에 도움이됩니다. 파도 타기와 같은 파도가 통과 할 때까지 그들에게 행동하지 않고 일어나는 충동 서핑 – 욕망과 욕구를 알아 차리고 실천하는 기술을 배우고 실천하십시오. 내부 경험을 […]

상을 주시하십시오.

우리가 한 가지해야 할 일 우리가 싸우기 시작한 날 이었어. 눈을 떼지 마라. 상금에. 기다려. 유명한 시민권 노래의이 구절은 내가 내 하루를 보냈을 때 계속 마음 속으로 재연했습니다. 왜? 난 궁금해. 노래가 내 귀에 심어지면 나는 세심한주의를 기울인다. 보통 그것은 클라이언트와 관련된 일종의 음악 역전입니다. 출처 : Abernathy Family (Abernathy Family Photos) [공개], 위키 미디어 […]

수면 부족 및 우울증

1970 년대의 보겔 (Vogel)의 연구 이래로, 급성 수면 부족, 특히 림 수면 부족이 우울증에 걸린 사람들에게 긍정적 인 영향을 미친다는 것이 알려졌다. 극도로 우울한 사람은 밤 또는 2시 간헐적으로 수면을 취하지 않으면 기분이 훨씬 좋아집니다. 자살로 우울한 환자는 밤 또는 2시 간호자가 박탈되면 몇 시간 또는 며칠 동안 자살에 대한 생각을 잊을 수 있습니다. 이러한 […]

외국어 학습은 데이트와 같습니다 : 불안감을 자극합니다.

Aneta Pavlenko가 쓴 글. 외국어를 배우는 것은 데이트하는 것과 조금 같습니다 : 가장 작은 위반이 막대한 비용을 초래할 수 있다는 것을 두려워하여 욕망의 대상을 걱정스럽게 발걸음을 옮길 때 혀가 매듭에 묶여 있습니다. 마음의 일에서,이 불안은 도움이 될 수 있습니다. 당신의 인생에 대한 이전의 사랑을 언급하는 것처럼 당신의 혀를 물으십시오. 그러나 혀의 습관이 통제하기가 쉽지 않은 […]

성인용 ADHD : 인생에 활력을 불어 넣을 수있는 7 가지 팁

출처 : istockphoto : michaelpuche Tina * (27 세의 결혼 한 대학원생)는 내가 처음 연습을 시작했을 때 수년 전에 나의 사무실에 수여했다. 그녀는 지난 2 년간 만성 불안, 기분 저하, 수면 문제에 대해 설명했습니다. 그녀는 "모든 것을 고수하고"고심하고있었습니다. 여기에는 학업, 관계, 아르바이트 및 1 살짜리 아기가 포함되었습니다. 그녀는 학교 전체에서 비슷한 증상을 경험했습니다. 특히 코스로드가 […]

당신은 환경 적으로 정확하기에 너무 열심히 노력하고 있습니까?

출처 : Pexels.com, 허가와 함께 사용 죄책감과 긍지는 금속 캔 재활용, 하이브리드 자동차 구매, 일회용 제품에서 재사용 가능한 제품으로 전환, 유독성 플라스틱 피하기, 물 절약, 요리 등 환경 친화적 인 환경에서 행동하도록 동기 유발하는 환경 관련 감정의 상위입니다 유기농 식품 및 야생 동물을 보호하고 대양을 구하기 위해 탄원서에 서명하는 것. 에코 – 수치심, 환경에 대한 […]