Articles of 자고

잠에서, 진정의 어머니

새들이 해! 꿀벌들이 해냈어! 교육받은 벼룩조차도 그렇게합니다 :-)! 그리고 우리 모두는 더 많은 일을해야합니다. 좋은 밤잠을 자고있을 때 느끼고 기능하는 것이 얼마나 더 잘 났는지 알아 본 적이 있습니까? 거의 잠을 자지 못하게 할 때 기분이 좋지 않고 짜증이 나고 부주의 한 것을 알아 채십시오. 이게 왜 그렇게? 왜 수면은 그렇게 중요합니까? 수면은 선택이 아닙니다. […]

멜라토닌 및 당뇨병

우리는 수면 장애와 제 2 형 당뇨병 사이의 강력한 연관성을 나타내는 많은 연구를 보았습니다. 이제이 연결 고리가 유전적일 수 있다는 증거가 있습니다. 새로운 연구에 따르면 과학자들은 "수면 호르몬"멜라토닌과 관련된 유전자와 2 형 당뇨병이 발생할 위험성 사이의 관계를 발견했다. 프랑스, 캐나다, 영국 연구팀은 2 형 당뇨병의 위험과 MTNR1B로 알려진 유전자 인 멜라토닌 수용체 유전자의 돌연변이와의 연관성을 […]

동물 공포증 치료 전략

광장 공포증과 그것을 유발하는 공황 장애는 가장 흔하고 가장 심각한 공포증입니다. 영향받는 사람들은 자신의 감정을 두려워하기 때문에 특정 상황을 두려워하지 않습니다. 그들은 자신들이 스스로를 통제하지 못하게하여 당혹 스럽거나 위험한 일을하도록 패닉 상태가 점점 더 고조 될 것이라고 생각합니다. 결과적으로, 그들은 그들이 어디에서나 벗어나야한다고 생각합니다. 그들은 어느 곳에서나 덫을 놓을 수 있지만 일반적으로 어떤 고정 관념이있는 […]

당신의 감정이 너무 뜨거워서 손을 대지 못할 때

지난 주 저는 라이트 스위치, "몰몬경"과 같은 느낌을 끄려는 유혹에 대해 썼습니다. 이 전략이 궁극적으로 어떻게 작동하지 않는지를 보여 주려고했습니다. 그래서 질문이 요구됩니다 : 우리가 우리의 감정을 끄지 않으면, 우리는 무엇을 대신합니까? 분노, 공포, 정욕, 슬픔이 강해지면 우리는 무엇을해야합니까? 우리의 감정이 뜨겁고 다루기 힘들 때 무엇을합니까? 이러한 도발적인 상황에서 우리 자신을 다루는 열쇠는 뒤로 물러나서 […]

잠자는 동안 기억력을 얻고 리프트 학습

학습 능력을 극대화하고 싶으십니까? 잠 좀 자. 그것은 학습과 기억에 대한 수면과 시간의 영향을 조사한 연구에서 가져온 것입니다. 이 최신 연구는 새로운 일을 배우고 장기간의 추억으로 새로운 학습을 전환 할 수있는 능력을 강화하기 위해 수면이 도움이된다는 또 다른 강력한 증거입니다. 이 연구에서는 야간에 최소 6 시간 동안 규칙적으로 잤던 207 명의 학생들이 서로 다른 두 […]

완벽한 오피스 디자인

저는 크리스토퍼 알렉산더 (Christopher Alexander)의 연구에 대한 열렬한 팬입니다. 그리고 어제, 백분의 일 동안, 저는 누군가 자신의 저서 '패턴 언어 : 도시, 건물, 건축'을 읽을 것을 촉구했습니다. 이 이상하고 빛나는 매혹적인 책은 건축, 사회학, 심리학 및 인류학을 사용하여 가장 만족스러운 환경을 묘사합니다. 익숙한 건축 스타일과 요소에 대해 이야기하는 대신, Sitting Wall, 프론트 도어 벤치, 어린이 […]

십대 자살에 대한 이해 : 예방 팁

자살 관련 행동 (예 : 자살 충동, 자해, 자살 시도)은 청소년들 사이에서 점점 더 자주 등장하고 있으며 주요 공중 보건 문제입니다. 최근 파리 자매가 자살 시도로 병원에 입원했다고 추정되는 사례가 많습니다. 자살은 청소년 사망의 주요 원인 중 하나입니다 (NIMH, 2013). 질병 통제 센터 (CDC, 2012)의 자료에 따르면, 자살로 인해 의료 및 근로 손실 비용이 합산 […]

폭력 사태는 폭력적이고 외상을 입히는 범죄입니다.

모든 외상 사건과 마찬가지로 강도가 떨어지면 신체적 상해 이상의 가치가있는 개인 물품의 손실을 초래할 수 있습니다. 강도의 장기간의 영향은 괴로워하는 사람의 삶을 관리하기 어려운 불안 장애의 극단적 인 유형 인 외상 후 스트레스 장애 (Post Traumatic Stress Disorder, PTSD) 일 수 있습니다. 폭력 사태는 폭력적인 범죄입니다. 한 번 낯선 사람, 특히 무기를 들고 폭력 범죄로 […]

당신이 죄책감을 느끼는 것을 멈출 수있는 5 죄책감

lightwavemedia / Shutterstock 우리가 성장함에 따라, 우리는 좋은 느낌을주는 모든 것이 반드시 좋은 것은 아님을 알게됩니다.   우리를 위해. 맛있는 음식은 종종 건강에 해롭다. 재미있는 것은 보통 일을 끝내지 않는 것을 의미하고, 이완은 때로는 게으름에 대한 완곡 어법이다. 성인의 책임 세계에서 우리는 자기 방종, 죄와 죄책감을 동등하게 느끼게됩니다. 분명히 단순한 피상적 인 즐거움에만 초점을 맞추는 […]

우리는 소셜 미디어 없이는 어디에 있을까요?

소셜 미디어의 날은 공식적으로 우리에게 있습니다. 6 월 30 일이 그 자리를 차지합니다. OK …. 그것은 당신이 가장 좋아하는 휴일이 아닐지도 모른다. 그러나 그것은 축하 할 무엇인가 명확히있다! 결국 : 우리는 그것 없이는 어디에 있을까요? 페이스 북에서 길고 두려운 9-5 핸드를 조금 더 빨리 마칠 시간은 없다. 트위터 피드로 최신 정치 섹스 스캔들을 계속 지켜보십시오. […]