Articles of 불면증

잠에서, 진정의 어머니

새들이 해! 꿀벌들이 해냈어! 교육받은 벼룩조차도 그렇게합니다 :-)! 그리고 우리 모두는 더 많은 일을해야합니다. 좋은 밤잠을 자고있을 때 느끼고 기능하는 것이 얼마나 더 잘 났는지 알아 본 적이 있습니까? 거의 잠을 자지 못하게 할 때 기분이 좋지 않고 짜증이 나고 부주의 한 것을 알아 채십시오. 이게 왜 그렇게? 왜 수면은 그렇게 중요합니까? 수면은 선택이 아닙니다. […]

Bruxism의 요점에 가기

당신의 얼굴이 아프고 왜 당신이 궁금해합니다. 어쩌면 의사와 의사가 궁금해하고 방황하는 날은 끝났을지도 모릅니다. 당신은 꽤 말 그대로, 조금만 더 복잡해 질 수도 있습니다. "Acta Odontologica"에 발표 된 설문 조사는 orofacial 통증이 bruxism 및 불면증 증상과 관련이 있는지 여부를 결정하려고했습니다. 연구진은 중등도에서 중증의 통증이 여성 성기 이외에도 불면증과 빈번한 Bruxism과 관련이 있지만 45 세 이상에서는 […]

빨간 황소 또는 커피에 걸려 있습니까? 유형 1 설탕 중독

우리가 지난 주에 설탕 중독을 이기기 위해 언급했듯이, 먼저 당신이 어떤 유형의 설탕 중독자인지 알아 내야 할 것입니다. 유형 1부터 시작하겠습니다. "Loan Shark"에너지 음료 (카페인과 설탕으로 가득 차 있음) 많은 사람들이 현대 생활의 속도에 휩싸여 설탕과 카페인이 빠른 에너지를 제공한다는 사실을 발견했습니다. 당신이 놓쳤을 가능성이있는 것은 이것들이 또한 "에너지 대출 상어 (energy loan shark)"이기 때문에 […]

새 보고서 : 왕따는 심각한 공중 보건 문제입니다

새로운 National Academies of Sciences, Engineering and Medicine (2016) 보고서에 따르면 얼마나 많은 어린이들이 괴롭힘의 영향을 받는지 놀랄 일이 아닙니다. 구두, 정신 또는 육체 여부에 상관없이 18 %에서 31 % 사이의 아동이 진정한 괴롭힘을 경험하는 것으로 간주됩니다. 오늘날의 불량배는 누군가의 머리를 화장실에 밀어 넣고 홍조를내는 것 (예, 현실의 어린이가 나에게 이야기 한 이야기)에서 보통 텍스트 […]

6 명상의 다른 이유

왜 명상을합니까? 종교적 맥락 이외의 가장 일반적인 이유는 스트레스 관리입니다. 그러나 이러한 최신 연구 결과가 보여주는 바와 같이, 명상은 단순한 휴식 기술 이상의 것입니다. 명상을 시작해야하는 6 가지 이유가 있습니다. 농도를 높이려면 명상은 난해하고 배우기 힘들다는 이유로 과히 평판이 나쁩니다. 사실, 그것은 특정 사물이나 활동에 열심히 집중하는 관습 일뿐입니다. 규칙적인 명상이 사람의 집중력을 향상시키는 것은 […]

케이 레이지

출처 : 대서양 제 한국의 심리 치료사 동료 인 존 킴 (John Kim)은 그의 열렬한 성격을 그의 유산의 부산물로 묘사합니다. 한국 분노의 약자 인 "K-Rage"는 자신의 감정 상태를 어떻게 자기 식별 했는가. 너무나도, 그는 "Angry Therapist"라는 별명을 사용하고 Angry라는 가명으로 이메일을 끝내면서 성공적인 연습을했습니다. (http://www.theangrytherapist.com) 개인 연습의 치료사로서 나는 또한 한국 고객들에게 분노를 느끼는 것으로 […]

그 해결책을 버리고 더 건강한 삶을 누려 라.

당신은 모두 들었거나 경험했습니다 : 당신은 그들이 실패 할 때 자신에 관해서는 끔찍한 기분으로 만 결심합니다. 다른 관점에서 살펴 봅시다. 새해를 오른발에서 시작하는 좋은 방법은 다음과 같습니다. 올해의 꿈과 목표 목록을 작성하십시오. 2016 년 말까지 자신을보고 싶은 곳을 시각화합니다. 비전 보드를 만듭니다. 지난 한 해 동안 효과가 있었고 효과가 없었던 것을 살펴보십시오. 90 일 목표로 […]

스포트라이트 : 트라우마 범죄

외상은 심리적 인 문제입니다. 정의는 매우 간단합니다. 심각한 두려움과 해로움 / 위험의 위협을 유발하는 모든 생활 사건을 견뎌야한다는 것입니다. 그러한 사건을 겪는 사람들의 약 1/3은 외상 후 스트레스, 또는 잔여 심리적 증상 (분노, 과다 노출, 불면증 등)을 일으킨다. 어떤 경우에는이 증상 별자리가 심하고 만성적 인 방식으로 오래 머무를 수 있습니다. 특히 불행한 하위 그룹의 경우, […]

대학 진학

아이들이 학교에 돌아올 때 그 때가 다가오고 있습니다. 가장 큰 조정은 신입생 1 학년 때 처음으로 대학에가는 청년 남녀들입니다. 대학으로 전환하는 것은 큰 일입니다. 그것은 성인 생활에 직면 한 모든 스트레스가 많은 조정, 즉 자신의 스케줄링, 사회 생활, 건강 습관 및 발달에 책임이 있습니다. 그러나 그 현실이 그들과 충돌하는 동시에, 대학생들은 감정적으로 연약한 상태에서 시작합니다. […]

2011 년 결혼 생활에 결의안이나 해산을 가져다 줄까요?

문제가있는 결혼이나 출장에 머물러야할지의 불행한 선택에 맞닥뜨린 사람은 이것이 사는 곳이 쉽지 않다는 것을 알고 있습니다. 그리고 잠시 동안 우유 부단의이 장소에 있었던 사람들은 당신이이 중간계에 머물러 갈수록 더 오래 배수가된다는 것을 압니다. 그러나 나는 사람들이 결혼 생활에 불만을 갖지만 결혼 생활을 향상 시키거나 결혼 생활에서 벗어나기 위해 변화를 일으키지 않거나 만들지 못하는 것으로 나타났습니다. […]