Articles of 자기 도움

Mindfulness를 연습하는 쉬운 방법

출처 : Alena Haurylik / Shutterstock Mindfulness는 요즘 주요 유행어로, 우리 중 많은 사람들이 우리가 휴대 전화에서 시간을 낭비하거나 무언가를 잊어 버리거나 시간을 낭비하는 것을 스스로 망각하는 것처럼 열망하는 순간에 살고있는 상태를 나타냅니다. 우리는 사고력을 시간, 헌신, 훈련 또는 특별한 쿠션이 필요한 어려운 목표로 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 그 중 어느 것도 필요하지 않습니다. Mindfulness는 […]

런 어웨이 세계에서 회사를 어떻게 지켜야 하는가?

정말 행복하게되지 않고도 한 권의 자기 도움 서적을 구입하고 있습니까? 당신은 한 달 동안 mindfulness 가을과 긍정적 인 심리가 다음 가을거야? 치료 나 평생 코칭을 통해 끊임없이 자기 개선을 모색하고 있습니까? 그렇다면 개인 개발에 중독되고 반대로 자조를 필요로 할 가능성이 큽니다. 다음의 7 단계 가이드는 당신이 확고하고 우리 시대의 자기 개선 열풍에 저항하는 데 도움이 […]

중재 프로그램은 음주를 권장합니까?

Adi Jaffe, Ph.D. Marc F. Kern, Ph.D. 이 기사는 원래 rehabs.com에 게시되었습니다 (여기에서 찾으십시오). 이 시리즈의 첫 번째 부분은 미국의 비 금욕 치료 프로그램의 부족한 배경에있는 주요 원인 인 여러 가지 신화의 도입에 중점을 두었습니다 (유럽과 호주는 그렇지 않습니다. 그런 분명한 차이가있다). 검토를 위해, 마지막 부분에서 우리가 지명 한 이유는 다음과 같습니다 : 절도 프로그램이 […]

행복 특이점

여러분 중 많은 분들과 마찬가지로 저는 최근 Malcolm Gladwell의 새로운 책 " Outliers "를 읽었습니다.이 책은 성공과 성공을 향한 자신의 관점을 제시합니다. 이전의 책과 마찬가지로, 이상 치는 잘 쓰여지고 도발적입니다. 우리는 모두 긍정적 인 심리학의 순간을 위해 잠시 멈춰야하며 그러한 재능있는 작가가 우리 가운데 있다는 사실에 감사해야합니다. Gladwell의 관심은 John D. Rockefeller, Beatles 및 Bill […]

사회 불안에 대처해야하는 전략

미국인들은 무엇을 가장 두려워합니까? 그들의 가장 큰 두려움에 대해 조사했을 때, 미국인들은 두 번째로 사망했다. 대중 연설이 처음이었습니다. 그룹 앞에서 이야기 할 때 느끼는 많은 사람들의 떨림과 냉기 땀은 사회 불안의 한 가지 생생한 예일뿐입니다. 부정적으로 판단되는 것에 대한 지나친 두려움입니다. 심각한 사회적 불안을 가진 사람들은 친구가 거의없고, 학교를 그만두고 일할 수도 없습니다. 훨씬 더 […]

대부분의 사람들이 모르는 최고의 마음가짐 운동

출처 : VIA Institute / DepositPhotos "순간에 살아라", "한 번에 한 순간에", "그냥 숨 쉬다", "내 모습", "지금 여기에있다", "문제가 정면에 맞닥뜨린"등. mindfulness-related, self-help 개념? 실제로, mindfulness는 힘든 일이지만, 이러한 adages에 신속하게 액세스 할 수있는 쉬운 방법이 있습니다 …. 당신의 mindfulness을 육성 시작하고 … 동시에 자신의 강점을 활성화! 나는 그것을 The Mindful Pause 라고 부른다. […]

궁극적 인 셀프 케어 평가 (자원과 함께!)

출처 : CanStockPhoto / csp19422300 셀프 케어는 거품 목욕 이상의 것입니다. 그것은 당신의 삶의 각 측면에 어떻게 접근하고 있는지에 대한 것입니다. 다음은 각 영역에서 수행하는 방식을 반영하는 데 도움이되도록 고안된 질문과 함께 각기 다른 유형의자가 관리입니다. 이것은 유죄라고 느끼게하는 도구가 아닙니다. 상냥함과 호기심으로 이러한 질문에 접근하십시오. 이 문구를 인쇄하고 질문 외에도 메모를 작성하는 것이 좋습니다. […]

어른으로 우정을 쌓고 유지하는 10 가지 방법

출처 : Monkey Business Images / Shutterstock 관계에 관해서, 로맨스는 종종 스포트 라이트를 움켜 잡습니다. 어떤 서점의 셀프 도움말 통로에서 한눈에 알 수있는 방법은 친구를 사귀거나 친구를 사귀거나 친구를 사귀는 것과 같은 방법입니다. 친구를 습기를 유지하는 방법에 대한 팁도 있습니다. 우정에 쓰여진 단어들. 그래서 나는 우정의 고비를 썼다. 임상 심리사로서의 수년간의 실습과 연구에서 나는 많은 […]

정신 건강 향상을 위해 평생 실천하십시오.

출처 : Erlanger Turner, Ph.D. 윌리엄 풀렌 (William Pullen)은 자신의 신간 [ Run For Your Life]에서 운동과 정신을 결합하여 정신 건강 문제를 해결하는 데 필요한 자조 자료를 제공합니다. 풀런 (Pullen)은 어떻게 DRT (Dynamic Running Therapy)의 개념을 만들 었는지에 대한 설명으로 시작하여 "인생의 여정에 따른 선택을 인식하는 과정을 통해 치유가 이루어지는 방식에 대한 자기 반성의 개인적인 […]

Masochism에서 Creative Field의 숙달에 이르기까지

출처 : Amarpreet Kaur / Flickr 크리에이티브 커먼즈 탁월한 능력을 발휘하기위한 핵심 요소는 무엇입니까? 많은 새로운 아이디어가 떠오르고 있습니까? 전적으로. 그것은 Creative Genius Myth 의 일부입니다. 한 필드에 10,000 시간을 넣는 능력? 지난 15 년 동안의 경제 및 교육 환경 만이 아니라 그 프레임 워크가 도전 받기 시작했습니다. 그것이 포퓰리스트의 실천과 동일 함 Excellence Myth […]