Articles of 감정 조절

형제 학대와 괴롭힘, 부 2

출처 : Ryan Dickey / Flickr 이 게시물의 1 부에서는 형제 간의 공통적 인 침략이 얼마나 중요한지에 대한 놀라운 통계를 제시했습니다. 그 침략이 심할 때, 그것은 왕따를 당하기 위해 선을 넘을 수 있습니다. 이 부분에서는 부모가 형제의 침략을 최소화하고 그것이 왕따로 확대되는 것을 방지 할 수있는 실용적인 방법을 살펴 보겠습니다. 그러나 우선, 우리는 아이들의 발달 […]

Mindfulness and Acting

행동이란 무엇입니까? 이것은 우리 공동 교사 인 애니 레비 (Annie Levy) 감독, 학자, 그리고 교사가 제 1 일에 "심리학 및 연극의 감정"수업에 질문 한 것입니다. 다양한 수준의 연기 경험을 가진 학부생의 강의실에서 나온 답변 "하고", "가짜", "진실하게 행동하는"것이 었습니다. 이들 중 어느 것도 완전히 사실 일 수는 없습니다. 배우들은 선을 배워야합니다. 그들은 그들의 빛과 청중에 […]

나쁜 기분을 빨리 돌릴 수있는 5 가지 간단한 방법

출처 : racorn / Shutterstock 정신력에 대해 말하고 쓰는 치료사로서 나는 "나는 감정을 조절할 수 없다"는 말을 종종 듣습니다. 때때로 독자들은 "감정을 조절하려고 해서는 안됩니다 . 그것은 당신에게 좋지 않다. " 그러나 그 가정을하는 사람들은 감정 조절을 혼란스럽게하는 감정적 인 조절 인 것처럼 보이며, 그들은 같은 것이 아닙니다. 당신이 심술 궂게 일어나기 만해도 나쁜 기분에 […]

너의 인생의 단점을 거꾸로 들여라.

자신의 통제 범위를 벗어난 힘으로 또는 실수로 인해 계획이 좌절되면 혼란 스럽습니다. 어쩌면 쇼핑 목록을 식료품 점에 가져 가려는 의도가 있었을 지 모르지만, 도착하면 실수로 집을 떠났습니다. 또는 다른 상황을 고려하십시오. 한 여성이 자신의 패션 감각으로 모두를 감동시키고 자하는 파티에갑니다. 그곳에서 그녀의 발 뒤꿈치가 부러지며 그녀의 유일한 수단은 그녀가 가방에 가지고 있던 플립 플롭을 착용하는 […]

음악의 힘은 설명했다.

출처 : 소버린 헬스 / Shutterstock 음악은 강력한 감정적 인 도구가 될 수 있습니다. Adele의 "Someone Like You"의 달콤하고 우울한 소리는 청취자에게 오한이나 눈물조차 가져올 수 있습니다. 18 세기에는 감정적 인 음악 매력도 없었습니다. 모차르트의 피아노 협주곡 23 번에있는 조용하고 잔향이있는 노트는 여전히 외로움과 절망을 불러 일으킬 수 있습니다. 너가 화가 나면 너바나를 따라 소리 […]

"지연하지 마십시오"하이라이트 : 독자의 요약

블로거는 모든 것에 대해 블로그를 쓰고 심지어 다른 블로그에도 블로그를합니다. "지연하지 말 것"블로그가 처음이라면이 게시물을 읽을 수 있습니다. 그것은 독자가 썼고, 그는 현재까지 내 게시물에서 주요 주제 중 일부를 요약하는 매우 훌륭한 작업을 수행했습니다. 지난 주말, 한 독자는 저에게 블로그에 대한 블로그에 블로그를 보냈다는 이메일을 보냈습니다. http://keirality.blogspot.com에서 그의 블로그를 찾을 수 있습니다. 그의 허락하에 나는 […]

이해와 치유를위한 외상 팁 – 4/4 부

출처 : CC0 공개 도메인 / FAQ 과거에 당신에게 일어난 일은 당신이 누구인지에 대한 최종적인 말을하지 않습니다. 어떤 사람들에게는 외상과 그 영향이 일정 기간 후에 스스로 치유 될 수 있습니다. 다른 사람들에게는 치유 과정에 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다. 외상에서 회복하려면 치유를 촉진하는 조건에 접근해야합니다. 외상을 경험 한 개인이 회복을 돕는 조건에 접근 할 수 […]

나만의 행복을 최소화하고 있습니까?

당신은 인생에서 많은 좋은 것들에도 불구하고 거의 행복하게 느끼지 못합니까? 순수한 기쁨의 순간이 당신을 피한다고 느끼십니까? 그렇다면 행복을 늘리기 위해 할 수있는 외부 변화를 고려했을 것입니다. 아마도 당신은 근무 시간을 줄이거 나, 새로운 취미를 사거나 애완 동물을 사려고 생각했을 것입니다. 자신의 감정 조절 스타일이 당신의 행복에 미치는 영향과 같은 내부 요인을 고려하지 않았을 가능성이 있습니다. […]

감정은 거짓말니까?

당신의 의도적 인 노력이 없으면, 당신의 두뇌는 당신이 직면하는 모든 상황을 평가하고 당신을 경고하고 보호하기 위해 감정이 활성화되어야 하는지를 결정합니다. 상황, 사건 또는 자극을 평가하는 두뇌의 능력을 감정 이라고합니다. 상황은 당신에게 특별한 의미를 가질 수 있습니다. 따라서 뇌는 어떤 감정을 창출 할 것인지를 평가합니다. 이러한 평가는 의식적 통제없이 자동으로 이루어지며 반사적 반응을 유발합니다. 감정 평가 […]

Mindfulness는 스트레스와 싸울 수 있습니다.

Mindfulness, 또는 현재 순간의 의식은, 당신이 지금 여기에서 인식하고 있다는 것을 보증 함을 의미한다. 불교 및 인도 요가 전통의 일부인 마인드 러티는 서구에서 점점 인기를 얻고 있습니다. Mindfulness는 명상 연습을 통해 성취 될 수 있으며, 실제로 많은 사람들이 명상 세션이나 기타 정신 운동 중 마음을 움직입니다. 최근 연구에 따르면, mindfulness는 마음과 몸을 맑게하는 것을 돕음으로써 […]