PPD 후 행복한 결혼의 열쇠

ESTEEM의 토큰 도구

1) 과거의 분노를 지킵니다. 그는 나를 위해 거기에 없었다. 그녀는 저를 위해서 없었습니다. 이것은 사실 일 수 있습니다. 그러나 그 일은 계속되고 있습니다. "그것을 극복하십시오"는 결코 받아 들일만한 심리학 적 지침은 아니지만, 현실적으로는 자존심을 가진 부부뿐만 아니라 용서쪽으로 나아갈 수있는 추진력을 가진 커플을위한 중재 역할을합니다. 분노는 어떤 시점에서 해결되어야하지만, 그 동안에도 그 분노가 있음에도 불구하고 앞으로 나아가 야합니다. 당신의 두뇌에게 이제는 그것을 풀어주고 기분이 나아질 결정을 내리는 것이 좋다는 것을 말해주십시오. 산만 함없이 앉아서 천천히 숨을들이 마시고 천천히 숨을 내쉬면서 몸을 도와주세요. 당신이 공기를 방출 할 때, 당신에게 느껴지는 만트라를 반복하십시오, 나는 이것을 풀어 놓을 수 있습니다. 나는 이것을 풀어 놓을 수있다. 나는 이걸 풀어 줘도 괜찮을거야. 이 일을 시키면 상황이 나아질 것입니다. 그냥 작동 할 수도 있습니다. 그렇지 않을 수도 있습니다. 그렇지 않으면 연습을 계속하십시오. 그렇게된다면 해방 될 것입니다.

2) 체크인 . 나는 그가 지금 어떻게 느끼는지에 대해 특별히 생각하지는 않는다. 그는 나를 빚지고있다. 어쨌든 체크인하십시오. 고객이 저에게 들려주는 말 중 하나는 반복해서 말합니다. 당신이 그것을하기 위해 무엇인가하고 싶지 않아도된다는 것입니다. 당신은 그것을 이해하기 위해 뭔가를 이해할 필요가 없습니다. 당신이하는 일을 좋아할 필요는 없지만 여전히해야 할 일이 있습니다. 당신의 파트너와 함께 당신이 그것을하고 싶은지 아닌지를 체크하십시오. 그것은 좋은 일입니다. 그것은 사려 깊습니다. 그것은 사랑합니다. 그리고 의사 소통의 계기가 열려 있다는 것은 중요한 의미입니다.    

3) 중요한 목소리를 조용히합니다 . 나는 빨아. 부정적인 자기 대화를보다 현실적이고 균형 잡힌 진술로 대체하십시오. 쉽지는 않지만 중요합니다. 이 시점에서 당신이 실제로 말하는 것을 실제로 믿을 필요는 없지만 현실적이고 균형 잡힌 단어를 삽입하면 두뇌가 너무 포괄적 인 부정적인 주장에 집중하는 데 도움이됩니다. 자존감은이 작업을위한 중요한 전제 조건임을 기억하십시오. 치료 중이든 초점을 맞추어야하는지주의 깊은 관심을 기울여 직접 일하는 것은이 과정이나 재 연결을 크게 증가시킵니다.

4) 대명사를 변경하십시오. "나"와 "너"대신에 우리우리 라는 말 사용하면 ,   포괄적이며 파트너가 상호 존중을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 친밀감을 나타내고 팀워크를 촉진합니다. 이 단어를 얼마나 자주 사용하는지 알고 있어야합니다. 그것을 믿거 나 말거나, "우리"와 "우리"와 같은 단어를 사용하면 실제로 장기적인 목표 나 삶의 비전이 있음을 나타낼 수 있습니다.

5) 진정한 사랑으로 돌아 가라. 처음 만났을 때 기억 나니? 그 느낌을 기억하니? 너는 밤새 서로를 볼 수 있기를 고대 할 때를 기억 하는가? 어쩌면 당신은 여전히 ​​그런 식으로 느끼고 있을지도 모릅니다. 결혼 생활이 회복을 넘어서서 부모가되는 전환으로 재조정됨에 따라 부부는 쉽게 서로를 당연하게 여기기 시작할 수 있습니다. 스파크가 약해질 수 있습니다. 커플은 서로의 특별한 자질을 잊을 수 있으며 무엇보다도 먼저 성가심에 초점을 맞추면서 서로를 이끌어 냈습니다. 이러한 생각과 추억의 일부를 되 찾는다면 관계를 대신해주는 것이 더 쉬워 질 수 있습니다. 어느 수준에서나, 당신 이 받아들이 기 위해서 당신이 주는 것을 이해하고 믿는다면 지금 기부하십시오.

COLLABORATION을위한 토큰 도구

1) 해결책을 찾으십시오. 주제 나 프로젝트, 결혼 또는 대화를 함께 할 때 기본 응답이 어떤 방식으로 냉소적이거나 ​​비판적인지 얼마나 자주 또는 얼마나 쉽게 놀랍습니까? 두 사람 사이의 의사 결정과 토론에있어 당신이 얼마나 유연한 지 스스로에게 물어보십시오. 때때로 솔루션을 향해 나아가는 데 동의하는 것은 결정을 나중에 수정해야하는 경우에도 배수관 주위를 빙빙 돌리는 것보다 낫습니다.

2) 문에서 자아를 확인하십시오. 도움이되는 한 가지는 당신이 당신의 이기심 에서처럼 동맹을 볼 수있는 경우입니다. 투자가 많을수록 더 많이 얻을 수 있습니다. "이게 내가 어떻게 유익 할 것인가?"와 같은 질문은 생산적이지 않습니다. 그들은 팀워크의 추진력을 깨뜨립니다.

3) 기대를 다시 조정하십시오 . 완전 주의적 성향을 바꿔라. 올바른 방향으로 작은 단계는 장기적으로 중요합니다. 현재 그게 무엇이든, 당신이 원하는 방식 일 필요는 없습니다. 그것은 당신이 그것을 상상하는 방식 일 필요는 없습니다. 그것은 심지어 당신이 생각했던 것처럼 보이지도 않습니다. 기대치가 나쁘지 않습니다. 그들은 단지 현실적이어야합니다. 너무 낮 으면 열심히 일하지 않을 수도 있습니다. 너무 높으면 실망 할 수 있습니다.

4) 경쟁 우위를 포기하십시오. 결혼 생활에서의 경쟁은 공격적인 상호 작용과 잠재적 경멸감을 낳습니다. 다른 하나를 치고 싶은 욕구는 비생산적이며 궁극적으로 역효과를 낳습니다.

5) 열어서 변경하십시오. 함께 일하는 당신의 의지는 당신의 목소리, 당신의 눈, 당신의 신체 언어, 당신의 말, 당신의 파트너를 절반 만나는 전반적인 준비 상태에서 분명해야합니다. 열린 마음으로이 협력을 취함으로써, 당신은 당신과 파트너 사이에, 그리고 당신과 우주 사이에있는 것들이 더 좋고 강해질 수 있다는 메시지를 보내고 있습니다. 그 때가 지금입니다.

타협을위한 토큰 도구

1) 진정하십시오. 우울증의 실제 치료가 끝난 후 아무리 많은 시간이 경과 했더라도 두 분 모두 반 건강 상태임을 명심하십시오. 감정은 한동안 원시 상태로 남아 있습니다. 특히 당신 중 하나가 미해결 된 분개를 숨기고있는 경우입니다. 모든 감정을 순간의 토론으로 가져 오는 것은 엄청난 비생산적인 일이 될 것입니다. 있어. 집중 해. 공통 목표에 부합해야합니다.

2) 귀하의 권리를 포기하십시오. 당신은 백만 가지 방법을 들었습니다. 그것이 옳은 것보다 친절하게하는 것이 낫습니다. 옳은 것보다 행복하게하는 것이 낫습니다.   당신이 자존심에 의지 할 필요가있을 때마다 당신은 전쟁을 선포하고 있습니다. 때때로 우리는 다른 사람들을 비난하여 우리 자신에 대해 더 잘 느낄 수 있습니다. 그것은 의식적인 결정이 아니지만 그렇게함으로써 우리의 자존심이나 자신감을 부 풀릴 수 있습니다. 논쟁의 여지가 있다고 주장하거나 논쟁의 여지가 있다고 주장 할 때, 실제로하고있는 일은 파트너와의 관계를 끊고 관계를 약화시키고 오만이나 자기 정의의 쐐기를 삽입하는 것입니다. 어느 누구도 타협을 장려하지 않습니다. 당신이 그것에 대해 생각한다면, 화해를 향한 길을 닦기 위해 자신의 위치를 ​​결정할만큼 충분히 강해지는 것을 선택하지 않겠습니까? 타협은 순간의 열기 속에서 승리하는 것보다 장기적으로 더 효과적인 방식으로 행동하는 것을 선호한다고 말하는 또 다른 방법입니다.

3) 부정적인 행동을 중단하십시오. 결혼 생활이 우울증에서 벗어나고있는 상황에서 딜레마가 발생하면 갈등의 정도와 일치하지 않는 상황에 대해 억압 된 분노가 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 파트너가 상대방이 혼란스러워하는 정도에 의해 완전히 블라인드 될 수 있습니다. 그렇다면 너무 상처받은 감정을 붙잡을 때 어떻게 부정적 반응을 멈추게합니까? 너 그냥 해. 지금은. 믿을 수 없을 정도로 영향력있는 영적 지도자이자 작가 인 에크하르트 톨 (Eckhart Tolle)은 The Power of Now 에서 "어떻게 우리는 부정적을 떨어 뜨릴 수 있습니까?"라는 질문에 답합니다.

그것을 떨어 뜨림으로서. 어떻게 손에 들고있는 뜨거운 석탄을 떨어 뜨릴 수 있습니까? 무거운 짐을 어떻게 버려야합니까? 고통을 겪거나 더 이상 짐을 지우고 나서 버리는 것을 원하지 않는다는 것을 인정함으로써 (Tolle, 2004).

손바닥에 뜨거운 석탄이 있다고 상상해보십시오. 화상의 고통을 멈추기 위해 무엇을해야합니까? 손을 펴고 놓아 줘. 그거 떨어 뜨려. 부정적인 감정으로 그렇게하는 것은 쉽지 않지만 시도해 보는 것이 좋습니다. 때때로, 오래된 감정은 뜨거운 석탄입니다. 그들을 버려. 싸우지 않으려면 진지한 노력을 기울이면 결혼 생활이 나아질 것입니다.

4) 점수를 저장하지 않습니다. 당신은 누가 옳은지, 누가 언제 무엇을했는지, 누가 지난 시간에 타협했는지 추적하는 자신을 발견합니까? 그렇게한다면, 상대방을 상대로 탄약을 집계 할 가능성이 있습니다. 아군 전투기는 중요하지 않습니다. 당신은 얼마나 위험한 유지 점수가 결혼의 완전성을위한 것일 수 있는지 상상할 수 있습니다. 그것은 신뢰의 부족과 그 숫자가 실제로 중요하지 않다는 근거없는 의미를 내포합니다. 이것은 무의미한 통제를 확립하는 비합리적인 방법이며, 관계의 안녕에 해로울 수도 있습니다.

5) 추정하지 마십시오. 우리가 일을 점검하지 않고 가정을 할 때, 우리는 진실을 기반으로하지 않는 것에 정신적 인 에너지를 낭비 할 위험이 있습니다. 진정한 타협은 가정에 근거 할 수 없습니다. 좋은 의사 소통은 추측이나 추측이 아닌 진지한 자세의 정직한 교환으로 구성됩니다. 우리는 말하고있는 것을 듣고 싶지 않을 수도 있지만, 확실히 우리는 우리가 다루어야 할 것을 정확히 알고 있다는 것을 스스로와 서로에게 빚지고 있습니다.

SELFLESSNESS의 토큰 도구

1) 의심이들 때, 먼저하십시오. 언제나, 항상 파트너가 느끼는 것을 알고 있어야합니다. 다른 사람이 고갈 된 경우 특히 "복용"으로 인식 될 수있는 무언가를 말하거나 행동하기 전에 다른 사람이 어떻게 느끼고 있는지 파악할 때 두 사람 모두 혜택을 얻을 수 있습니다.

2) 작은 제스처는 엄청납니다. 당신의 관계를 통해 자유롭게 뿌려진 관용의 행위는 당신의 관계를 풍부하게 할 것입니다. 이것이 압도적 인 것으로 보이거나 너무 시범적인 것이라면, 애정의 작은 흔적조차도 먼 길을 간다는 것을 기억하십시오. 우리는 사회적 존재이며, 다른 사람과의 접촉이 우리가 원하는 마지막 일이라고 생각할 때조차도 종종 우리가 필요로하는 첫 번째 것입니다.

3) 친절한 행동을 받아들이십시오. 당신이 칭찬이나 연민의 몸짓, 또는 어떤 종류의 찬사를 받으면, 그것을 주셔서 감사하거나 인정할 수 없으면주는 사람을 욕할 수 있습니다.

4) 지나치게주지 마십시오. 자신이 지나치게주는 경향이있는 것으로 자신을 확인한 경우, 이것이 결혼에 어떤 영향을 미치는지 조사 할 시간을 가지십시오. 항상 이웃 사람들을 위해 요리하고 자원 할 때 시간이 없거나 자원 봉사를하고 있다면, 감기에서 잠을 자고 집에있을 때 도움을 줄 첫 번째 사람은 위험 할 수 있습니다. 이 모든 것들은 나쁘지 않습니다. 사실, 당신을 그렇게 훌륭하게 만들어줍니다. 왜 어떤 사람들은 과도하게 기꺼이하는 경향이 있는지에 대한 많은 합법적 이유와 문화적 기대가 있습니다. 그러나 하루가 끝나면 당신의 관계는 상호 기부를 수반해야합니다.

5) 감사를 기다리지 마십시오. 순수하고 무조건적인 동기 부여를 통해 우리의 핵심 깊은 곳에서 사심없는 행동이 일어납니다. 감사함을 기대하면서 당신은 의도를 망치고 실망을 안겨줍니다. 당신의 마음에서 자유롭게 그것을 제공하십시오. 당신은 차이가 있는지 여부와 그것이 어떻게 받아 들여지는지 알게 될 것입니다. 당신이 필요로하는 유일한 인식은 당신이 옳은 일을하고 있다는 자신의 인식입니다.

SANCTUARY 용 토큰 도구

1) 거룩한 곳을 되 새기십시오. 두 분이이 공간에서 부당하게 싸우지 마십시오. 일이 시작되면 시간을 벌어 심호흡을하고 재조정하십시오. 전술을 수정하거나 성역에서 나가십시오. 당신의 의도 나 필요에 대해 분명히하십시오. 혼합 된 메시지가 없습니다. 마음 먹지 마. 이 양질의 시간 동안 당신이 원하거나 필요로하는 것에 대해 공개적으로 이야기하십시오. 이것은 사랑스럽고 생산적인 상호 작용을위한 시간과 장소입니다.

2) 우정을 지키십시오. 그것이 사실이기 때문에 우리는 종종 이것을 듣습니다. 우정은 좋은 결혼의 기초입니다. 당신이 누구인지, 그리고 당신이 서로에게 의미하는 바를 기억하십시오. 당신이 얼마나 신경 쓰는지 기억하십시오.

3) 죄책감이없는 시간을 개척하십시오. 죄책감은 어떤 파티를 망쳐 놓는다. 그것은 당신이 착수하고있는이 노력의 가장 큰 적입니다. 신성한 공간의 개념이 작동 할 수있는 유일한 방법은 개방 된 마음으로 진행하는 것입니다. 이것은 각각의 동굴에서의 개별 시간과 성역에서의 시간을 모두 의미합니다.

4) 혼자만의 시간을 존중하십시오. 여러분 각자는 자신의 개인 동굴을 만들고 사용하고 재 방문해야합니다. 직장, 취미, 외부 관심사, 친구 등은 모두 귀하의 결혼 생활에 도움이됩니다. 이것들은 분리되어 있지만 모두에게 더 큰 만족감을주기 위해 똑같이 중요한 통로입니다.

5) 서로의 동굴을 존중하십시오. 당신이 당신의 공동 성역과 같은 것이 아닌 당신의 파트너 동굴에 들어갈 것이라면, 당신은 항상 그들의 현재 감정적 인 상태, 그들이 무엇을하고 있는지 그리고 방해하지 않고 전진하는 것이 최선인지를 기억해야합니다. 그 특별한 공간에 합류하려면 은혜와 복종이 필요합니다.

EXPRESSION을위한 토큰 도구

1) "고맙습니다."라고 말하십시오. 둘 다 너무 바빠서 일을 당연시하는 것은 쉽습니다. 당연하지. 그것이 쉽기 때문에, 그것이 당신이 가고있는 곳으로 가는데 가장 좋은 길이라는 것을 의미하지는 않습니다. 기억해야 할 것들의 목록 위에 감사의 말을 할 시간입니다. 고맙다고 말하면 서로 칭찬 할 수있는 방법이라고 말하면서, 당신이 나를 위해 무엇을하고 있는지는 눈치 채지 않고 있다고 말합니다. 당신이 얼마나 기분이 좋고, 말하고, 당신의 파트너로부터 듣는가에 놀랄 것입니다.

2) 공통 언어를 찾습니다. 이것은 두 사람 사이에 존재하는 고유 한 친숙 상태를 나타냅니다. 어리석은 것처럼 들리지만 사실입니다. 아무도 당신 둘을 잘 알지 못합니다. 서로의 생각과 생각을 이해하면 실제로 기습 공격을 가로 채고 다시 궤도에 진입하는 데 도움이 될 수 있습니다. 파트너가 가장 잘 반응 할 것이라고 생각하는 방식으로 말하십시오. 감정을 자극하고 같은 언어로 말할 수있는 동굴에 들어가보십시오.

3) 말하지 않은 것을 들어라. 공통 언어를 찾으려면 세심한주의를 기울이고 앞에있는 단서를 읽으십시오. 이것은 표현되지 않은 것을 이해하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 신체 언어 (당신과 당신의 배우자)를보십시오. 얼굴 표정에주의하십시오. 접근하기 어려운 감정이나 발음하기에 너무 아플 수있는 단어를주의 깊게 관찰하십시오.

4) 친절하고 호기심을 유지하십시오. 이것은 지나치게 강조 될 수 없습니다. 귀하가 애정을 갖고 당신의 파트너에게 다가 가면 귀하는 귀하의 협상력뿐만 아니라 귀하의 파트너가 대화에 참여할 수있는 능력을 높일 것입니다. 이는 상식이지만 종종 사람들이 잊는 첫 번째 일입니다. 관심있는 파트너에게 보여주세요.

5) 웃는다. 순간을 선택하십시오. 이유를 고르세요. 하나 만들어라. 웃을 이유를 찾아보십시오. 또는 배가 상처를 입을 때까지 웃음을 가리는 법을 배우십시오. 자신이 정말로 웃고있는 것을 발견하면 더 오래 지속되도록 노력하십시오. 육체적으로 강렬하고 숨가쁜 멋진 배꼽을 얻을 수있는 혜택을 누리세요.

토큰 도구 TOLERANCE

1) 나쁜 습관을 무시하십시오. 오 그는 너무 짜증나. 나는 때때로 그와 같은 방에 서 있기를 참을 수 없다. 예, 그런 일이 있습니다. 모든 결혼 생활에서. 진실은 우리 모두가 습관이나 어리석은 경향, 또는 서로의 신경을 타는 일과를 가지고 있다는 것입니다. 솔직히 말해서, 나쁜 기분, 잠 못 이루는 밤, 또는 다른 어떤 취약성이 자리 잡을 때까지는 대부분의 것들이 상당히 눈에 띄지 않게됩니다. 그런 다음, 모든 배팅은 꺼져 있고 손가락이 조금씩 잡히거나 목구멍을 치거나 자극적 인 자극을 느낍니다. 마지막 짚처럼. 원근법이 다시 조정되고 사물이 더 집중되면, 큰 그림에서 이러한 성가심이 거의 없음을 알게됩니다. 뭔가 나쁜 느낌 이 들기 만해도 나쁜 것을 의미하지는 않습니다 .

2) 평범함을 인정하십시오. 모든 것이 당신이 원하는 방식대로되지 않을 것입니다. 우리가 세탁물이나 결혼에 관해 이야기하고 있든간에, 지금은 상황이 그대로있는 것은 괜찮습니다. 당신은 높은 열망을 향해 일할 수 있지만, 그 동안에는 현재 상태에 정착하기에 충분할 정도로 기대치를 낮추십시오. 두 사람 모두 자신이있는 곳을 돌아보고 자신이 원하는 곳으로 앞으로 나아가는 것을 거부 할 수 있습니다. 그러면 서로에게 집중할 수 있습니다. 의심의 여지없이, 우리는 우리가하는 대부분의 일에서 완전성과 최고의 우수성의 목표에 의해 지배되는 문화에 살고 있습니다. 우리가 우리 자신에게 요구하는 것에 대해 생각하는 것은 지쳐 있습니다! 결혼 생활에서 불가능한 표준에서 벗어나 상황이 나아질 때까지 편안 해지면 기분이 나아질 것입니다.

3) 큰 감정이 느껴지면 인내하십시오. 부끄러움과 두려움은 결혼 생활에서 가장 큰 감정의 두 가지입니다. 당신의 개인적인 경험의 중심이 될 수있는 많은 다른 감정들이 있습니다.   감정의 강도가 무엇을 말하고 끝내야하는지에 초점을 맞추려는 의도보다 우선하지 않도록하십시오. 이러한 감정을 확산 시키려고 할 때주의와 연민을 사용하십시오.

4) 일시 정지 . 충동은 항상 당신의 친구가 아닙니다. 작업 중일 때 피크닉 점심 식사와 함께 가장 좋아하는 공원에서 만나기 위해 직장에서 파트너를 훔치지 않는 한, 긴장된 상황에 대한 당신의 반응에 충동적인 것은 감정적 인 분위기를 급속하게 높일 수 있습니다. 강한 감정의 존재를 받아들이는 법을 배우고 있다는 것을 기억하십시오. 개인적으로 가져 가지 마십시오. 중지. 숨 쉬어. 기다림. 신중하게 진행하십시오.

5) 용서할 수 없다면 용서하십시오. 고통스러운 감정은 두 사람이 복용하는 코스를 방해 할 수 있습니다. 용서의 개념은 강력한 저항에도 불구하고 압도적으로 느껴질 수 있지만, 용서를 베풀면서 행동 할 수있는 선택을 여전히 할 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 서로의 불편 함이나 어려움을 판단하지 않고 공감할 수 있다면 해결할 수있는 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 끊임없이 감시해야하는 어려움에서 벗어나기 위해 최선을 다하십시오.

로얄 티 용 토큰 도구

1) 너와 나를 찾아라. 출산과 우울증으로 인해 두 사람을 발굴하는 것은 엄청나게 어려울 수 있습니다. 그래도 "우리"를 기억하십시오. 너와 나. 우리 뿐이야. 도중에 일어날 일들에 대해 이야기하십시오. 다른 방향으로 무시하거나 관리하거나 채널링하는 것이 더 효과적 일 수 있습니까? 두 분의 초점을 다시 맞추기 위해 두 분은 지금해야 할 일이 무엇입니까? 계획을 세우고 그것을 따라 가십시오.

2) 함께 시간을 보내십시오. 그것은 단순하고 진부하게 들리지만 많은 산만 함과 의무가있는 가운데 부부는 기본적으로 적은 시간을 함께 보낸다. 이것을 함께 구축해야합니다. 시간이 다른 모든 우선 순위와 관계 사이의 다리가됩니다.

3) 결혼 생활에 대한 마음을 기울이십시오. 독창적 인 경험이라는면에서 종종 마음 챙김을 언급하지만, 파트너와 함께 혜택을 누릴 수도 있습니다. 그걸 가지고 놀아 라. 밖에 앉아. 듣는 소리를 들어보십시오. 얼마나 많은 다른 소리를 주는지보십시오. 새들. 자동차들. 비행기. 바람. 떨어지는 나뭇잎. 숨 쉬는 것을 잊지 마십시오. 천천히. 안팎. 안팎. 함께.

4) 의도적이어야합니다. 결혼 생활을 최우선 순위로 삼으십시오.   확실하게하기 위해 어떤 일은 통제에서 벗어날 것입니다. 그러나 서로를 돌 보겠다는 당신의 서약과 결혼은 다른 모든 것을 넘어서게 할 잠재력이 있습니다. 우리가 상호 존중을 강조했을 때이 책의 이전 장을 상기 해보십시오. 귀하의 유일한 목적이 귀하의 파트너를 돌보는 것이라면 다른 모든 것들이 제자리에 떨어질 것입니다. 항상 동의하거나 항상 기분이 좋아지는 것은 아닙니다. 그것은 당신의 마음이 올바른 위치에 있으며, 그 에너지가 더 나은 결과로 인도한다는 것을 의미합니다. 의도적 인 결혼은 여러분 모두가 수년 동안 연결 감각을 창조하고 유지하는 것에 대해 알고 있고 숙고 한 것입니다. 의도적 인 부부는 정기적으로 그들의 관계에 대해 생각합니다. 의도는 헌신을 뛰어 넘습니다. 그것은 행동을 취할 필요가있다.

5) 작동하게하십시오. 처음 임신하는 것에 대해 불안해했을 때, 어머니는 내가 임신하고 싶다고 부탁했습니다. 나는 명백하게 말했다, 예! 그러나 나는 긴장했다. 이 때가 적절한가요? 기다려야 하나? 준비 됐니? 그녀는 다음과 같이 대답했다. "내일이나 내년에 임신해도 걱정이됩니다. 그래서 임신하십시오. 당신은 그것을 관리하는 법을 배울 것이고 당신은 괜찮을 것입니다. "그녀는 옳았다. 우리는 때로는 우리가 원하는 방식대로 행동해야하는 경우가 종종 있습니다. 이것은 실제로 당신이 토큰에 대해 읽음으로써 무엇을하는지입니다. 당신은 결혼 생활이 더 잘 연결되기를 원합니다. 그래서 당신은 그 연결을 강화하기위한 움직임과 학습 도구를 통해 가고 있습니다. 그것이 효과를 발휘하도록 선택하십시오. 너 자신을 믿어. 파트너를 신뢰하십시오. 너의 결혼 생활을 신뢰해라.

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애정의 징표에 적응 : 산후 우울증 루트 릿지 이후 결혼 생활 개척, 2013 by Karen Kleiman

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