엄마를위한 셀프 케어, Part 1

The Onion 에 관한 기사는 최근 인터넷을 중심으로 진행되었습니다. 제목이 붙은 엄마는 오늘 밤 그녀의 일을 얻었습니다. 엄마의 재미있는 뼈를 도처에 쳤습니다. 간단히 말해서, 그녀의 을하기 위해 혼자 시간을 가지기 위해 나가는 엄마의 스푸핑입니다. 아이들은 그게 실제로 무엇인지, 또는 얼마나 오랫동안 해왔는지 전혀 몰랐습니다. 그들은 엄마가 자기 을하면서 집에 올 때 기분이 좋고 가장 중요한 것은 저녁이 냉장고에 있다는 것을 알고 있습니다.

많은 엄마 친구와 마찬가지로 나는 이것에 대해 좋은 웃음을 지었다. 그것은 "거기에 있었다. " 재밌 네요. 우리 중 얼마나 많은 사람들이 지침을 따르기 전에, 깨끗한 축구 유니폼을 입고, 도마뱀 칠을하기 전에 가려고하지 않았습니까? 그것은 또한 "긴장 웃음"재미 있습니다. 가족은 엄마가하고있는 을 완전히 잊어 버렸습니다. 그것은 우스꽝 스럽습니다. 그리고 나서 우리는 깨닫습니다. 오, 맞습니다. 우리 가족은 내 것이 무엇 인지도 모릅니다.

그러나 모든 웃음이 끝나면, 나는 내 일을 시도한 마지막 시간, 심지어 최악의 경우도 기억하지 못한다는 것을 깨달았습니다. 그것이 일종의 우스꽝스럽게 멈추는 때입니다.

아마 자기 관리의 중요성에 대해 당신을 팔 필요는 없습니다. 물론 엄마의 일이 정말로 여기에 있습니다. 아이를 돕기 전에 엄마가 직접 산소 마스크를 착용하는 것을 보여주는 항공기 표지를 생각해보십시오. 셀프 케어 활동은 신체, 정신, 영혼을 먹여 살리기 위해 필요한 산소이므로 다른 사람들을 더 잘 돌볼 수 있습니다.

이것에 대해 우스운 일은 무엇입니까? 그리고 왜 우리는 엄마가 먼저 우리 자신의 필요를 돌보는 것을 그렇게 힘들게 찾습니까? 앞으로 몇 주 동안이 질문에 답 하고 일상적으로 자가 관리 활동 참여하기위한 제안을 제공하고자 합니다 .

하지만 우선, 당신 일은 뭐니? 당신은 아마도 당신 머리를 벌써 가지고있을 것입니다. 당신을 쫓아 다니는 그런 것들이 있습니다. 매번 갑자기 나타나서, 당신이 그것을한다면 당신에게 좋을 것입니다. 그것은 창의적이고, 안락하며, 활동적이며, 사회적이며, 독방적인 무언가 일 수 있습니다.

자신의 보살핌 활동이 무엇인지 생각할 수 없다면 다음을 시도하십시오. 지연 중일 때 무엇을합니까? 평범한 일을해야 할 때 지그 소 퍼즐로 작업하거나, 전화로 이야기하거나, Pinterest를 추구하거나, 바깥으로 나가서 일부 농구를 쏴 보겠다는 자신을 발견하게됩니까? 당신이 다른 누군가를 위해 뭔가를하고있을 때 당신이하는 일은 무엇이든, 당신의 이 될 수 있습니다 .

그래서, 1 단계 : 당신의 것을 선택하십시오 . 다음 주에자가 치료 시간을 확보 할 수있는 방법을 다음 주에 다시 확인하십시오.

함께하자.

자기 관리 아이디어

하루에 한 번 친구와 통화하십시오. 소셜 미디어에 참여한다. 너의 어머니에게 전화한다. 독서 클럽에 가입하고 매일 읽으십시오. 연구하고, 계획하고, 건강한 식사를 만들어라. 초콜릿을 먹는다. 요가 뻗기를하십시오; 낮잠을 자다; 걷고, 조깅하고, 몸무게를 들어 올리십시오. 자연을 관찰한다. 명상, 일지 또는기도; 오래된 좋아하는 음악의 재생 목록 만들기; 녹색으로 이동; 블로그, 요리 책, 또는 증기 소설 읽으십시오; 블로그, 요리 책 또는 증기 소설 쓰기; 공예, 페인트 또는 식물; 구성, 사회 달력 작성, 장식. 이 목록에 추가 할 수있는 것을 듣고 싶습니다.

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