너가 너의 관계를 overthink하면 안되는 까 왜 까 왜

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중요한 결정을 내릴 때 일반적인 조언은 찬반 양론의 목록을 만드는 것입니다. 이 조언은 종종 우리의 낭만적 인 관계로 확장됩니다. 당신은 "내가 남자 친구 (또는 여자 친구)와 헤어질 것인가?"라고 궁금하게 생각한 다음 파트너의 잘못과 자산 목록을 생성합니다.

그러나이 전략은 실제적으로 사람에 대한 진정한 감정을 비추는 데 비효율적 일 수 있습니다. 하지만 왜?

우리가 일을 과소 분석 하면 우리는 혼란스럽고 가난한 결정을 내립니다. 보통 사람들의 진술은 자신의 행동을 잘 예측합니다. 사람들이 일을 좋아한다고 말하면 더 많은 시간을 할애합니다. 그들이 풍경이 예쁘다고 생각하면, 얼굴 표정이 그들이 보는 것처럼 더 많은 즐거움을 보여줄 것입니다. 그러나 사람들이 그 작업이나 풍경을 좋아하는 이유 를 분석하도록 요청 받았을 때, 갑자기 그들의 행동이 더 이상 선호와 일치하지 않습니다. 1

이것은 우리의 낭만적 인 관계에서도 발생합니다. 한 연구에서, 39 명의 부부는 그들이 자신들의 관계에 얼마나 만족하는지에 대한 설문에 응답하도록 요청 받았다. 그 부부 중 절반은 먼저 관계를 분석하도록 요청 받았다. 그들은 "당신의 데이트 파트너와의 관계가 그것이 어떻게 진행되고 있는지에 대해 생각할 수있는 모든 이유를 나열하고"당신의 관계를 분석하고 그것이 왜 좋은지 또는 나쁜지를 설명하는 데 시간을 할애해야합니다. 가능한 한 구체화하십시오. "관계를 분석 한 직후 관계 만족도를 평가하는 설문지를 작성했습니다. 대조군은 먼저 관계 분석 하지 않고 만족도 설문지 를 작성 했습니다.

부부는 모두 데이트 중인지 4 개월에서 8 개월 후에 연락을 취했다. 대조군 부부의 경우, 연구의 첫 부분에 얼마나 만족하는지, 그리고 몇 개월 후 헤어 졌는지의 상관 관계는 상당히 컸다. 이것이 우리가 기대할 수있는 것입니다. 행복한 커플은 헤어질 가능성이 적습니다. 정확히 뉴스 플래시가 아닙니다.

그러나 관계 만족에 관한 질문에 답하기 전에 관계를 분석하도록 요청받은 부부는 어떨까요? 그들에게, 그들이 얼마나 행복하다고 말했고, 그들이 헤어 졌는지의 상관 관계는 기본적으로 제로였다. 세부적인 분석을 한 후에 그들이 관계에 대해 느끼는 방식은 헤어 졌는지 여부 와 완전히 무관 합니다. 그들의 관계를 분석해 보면 실제로 관계를 평가하는 데 혼란을 야기했으며, 신중한 분석이 본질적으로 잘못되어 자신의 관계에 대해보고 한 태도는 장기간의 행복과 아무 관련이 없습니다.

내인 분석이 왜 우리로 하여금 혼란을 일으키는가? 한 가지 가능성은 우리가 실제로 우리가하지 못하는 특별한 통찰력을 갖고 있다고 생각하게하고, 그러한 통찰력에 더 많은 관심을 기울이고 실제 행동에는 덜 기울일 수 있다는 것입니다. 따라서 단순히 머물지 여부를 나타내는 지표로 파트너와 실제 상호 작용하는 방식을 단순히 바라 보는 것이 아니라 자신의 감정에 대한 합리적인 설명 이라고 생각 하는 것을 생각해 냅니다.

또한 우리의 선호도에 영향을 미치는 많은 요소는 의식이 없습니다 . 4 우리는 진정으로 우리의 감정을 움직이는 많은 요인을 알지 못하므로 합리적 설명을합니다. 그러나이 설명은 정확 하지 않습니다. 우리의 감정은 이해하기가 특히 어렵습니다. 그래서 우리가하는 방식을 느끼는 이유를 이해하는 데 합리적인 전술을 적용하려고 시도하면 역효과가 생기고 우리의 감정을 덜 혼란스럽게합니다.

그것에 덧붙이 자면, 우리는 미래 사건에 대한 우리의 감정적 반응을 예측하는정말로 나쁩니다. 우리는 일반적으로 긍정적이고 부정적인 미래의 감정적 인 반응의 힘과 기간을 과대 평가합니다. 5 이것은 우리의 관계에도 적용됩니다. 사람들은 헤어지자 마자 불행한 태도를 과대 평가하는 경향이 있습니다. 특히이 효과는 해체의 초기 영향이 실제보다 훨씬 더 심하다는 사람들의 경향에 의해 유도 된 것으로 보인다. 한 연구에서 최소한 두 달간 관계에 있었던 69 명의 대학생들이 9 개월 간의 장기 연구에 참여했습니다. 7 2 주에 한 번씩, 그들은 여전히 ​​관계에 있는지를보고합니다. 그들이 아직 파트너와 함께 있었다면, 다음 2 주 이내에 관계가 끝나기를 원한다면 얼마나 불행 할 지 평가 해달라고 요청 받았다. 그들이 헤어질 경우, 그들은 그들이 해체에 대해 얼마나 불만스러워하는지 질문 받았습니다. 평균적으로, 사람들은 해체 후 2 주 동안 실제로 해고 된 것보다 해산 후 상당히 덜 행복 할 것이라고 예측했습니다.

우리의 정서적 반응의이 과대 평가는 다음과 같은 두 가지 이유로 발생합니다.

  1. 우리가 미래 사건에 대해 생각할 때, 그것이 고립되어 존재하지 않는다는 것을 잊어 버립니다. 당신의 관계가 끝나지 만, 당신은 여전히 ​​당신의 직업, 당신의 친구들, 취미, 그리고 당신의 행복에 기여하는 모든 것을 갖게 될 것입니다.
  2. 우리는 종종 부정적인 사건을 이해하고 그에 대처하는 데 얼마나 좋은지를 과소 평가합니다.

그리고 그들이 해체에 어떻게 반응 할 것인가를 예측할 때 특히 나빴던가? 파트너와 더 많이 사랑한다고보고 한 사람들과 새로운 사람을 찾겠다는 자신의 전망을 생각한 사람들은 특히 나빴습니다. 해체를 시작하는 데 중요한 역할을하지 않은 사람들은 특히 해체로 인해 불행이 생기는 것을 과대 평가하는 경향이있었습니다. 7

관계의 미래를 결정할 때 무엇을해야합니까? 우선, 그것을 과장하지 마라 . 그리고 그것을 시작하기 전에 장단점을 버린다. 둘째, 해체의 잠재적 영향을 평가할 때 관계의 끝 부분에 대한 구체적인 영향뿐만 아니라 미래에 대해 더 넓게 생각하십시오. 8

Gwendolyn Seidman, Ph.D. 는 관계와 사이버 심리학을 연구하는 알브라이트 대학의 심리학 부교수이다. 트위터에서 그녀를 따라 사회 심리학, 관계 및 온라인 행동에 관한 최신 정보를 얻으십시오. Close Encounters에 대한 Dr. Seidman의 기사를 더 읽으십시오.

참고 문헌

1 Wilson, TD (2002). 자신에 대한 낯선 사람 : 적응력이없는 무의식을 발견하십시오. Cambridge, MA : Belknap Press.

2 Wilson, TD, Dunn, DS, Bybee, JA, Hyman, DB, & Rotondo, JA (1984). 태도 – 행동 일관성에 대한 이유 분석의 효과. 성격 및 사회 심리학 저널, 47 , 5-16. doi : 10.1037 / 0022-3514.47.1.5

3 Pronin, E. (2009). 내성의 환영.   MP Zanna (Ed.) , 실험적 사회 심리학 사전, 41 권 (pp. 1-68). 샌디에고, 캘리포니아 : Elsevier Academic Press.

4 Wilson, T. D., & Dunn, EW (2004). 자기 지식 : 개선의 한계, 가치 및 잠재력. Annual Review of Psychology, 55 , 493-518.

5 Wilson, TD, & Gilbert, DT (2005). 감동적인 예측 : 원하는 것을 알기. 심리 과학의 현재 방향, 14 , 131-134.

6 Gilbert, DT, Pinel, E.C, Wilson, TD, Blumberg, SJ, & Wheatley, TP (1998). 면역 방치 : 정서적 예측에서 내구성 편향의 근원. Journal of Personality and Social Psychology, 75 , 617-638.

7 Eastwick, PW, Finkel, EJ, Krishnamurti, T., & Loewenstein, G. (2008). 낭만적 인 해체에 뒤 따르는 고난을 예측하는 것 : 정서적 예측 오류의 시간 경과를 드러내는 것. Journal of Experimental Social Psychology, 44 , 800-807.

감정적 인 예측 오류의인지 적 결정 요인. 심판과 의사 결정 5, 365-373.

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