MMA와 요가는 PTSD 처리로 이득을 제안 할지도 모른다

군대는 정신 건강 연구 및 보살핌에 매년 수억 달러를 씁니다. 종종 장애 및 만성 정신 질환에 대한 약물 치료대화 요법의 진보는 건전한 투자이지만, 다른 덜 비싸고 비 전통적 인 대안이 상당한 배당을 제공 할 수 있습니다.

MMA로 일반적으로 불리는 혼합 무술은 그들 중 하나일지도 모른다. 레슬링과 타격의 다양한 형태를 통합하는 완전 접촉 스포츠, MMA는 오늘날 가장 인기있는 스포츠 중 하나가되었습니다. 그것은 또한 군대 내에서 인정받는 집을 발견했습니다. 매우 경쟁적이고 공격적인 스포츠의 본질을 고려하면 이해할 수 있습니다. 재향 군인과 MMA 운동 선수의 일화 학적 보고서는 외상스트레스우울증을 비롯한 다양한 심리적 상태에 대한 스포츠의 긍정적 인 이점을 강조합니다. 그러나 스포츠가 왜 전투와 관련된 정서적 고통을 완화시키는 데 성공했는지는 분명하지 않습니다.

일부 사람들은 자부심, 자기 가치 및 사회적 관계의 증가와 관련 있다고 생각합니다. 다른 사람들은 그것을 물리적 수단을 통해 정서적 카타르시스를 체험 할 수있는 기회라고 생각합니다. 그것이 작동하는 이유와 관계없이, 무수한 재향 군인을 돕는 잠재력이 실제로 보인다. 다른 측면에서 요가는 다양한 심리적 문제, 특히 PTSD에서 군대를 복구하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

요가는 영적, 정신적 육체적 건강의 감각을 유도하기 위해 통제 된 호흡, 명상 및 다른 신체 자세를 결합한 고대의 관행입니다.

요가는 사람의 비행 또는 비행 반응을 균형으로 되돌려 놓음으로써 심리적 고통을 퇴치하는 것으로 믿어집니다. 그 반응은 PTSD를 가진 사람들에게 위협이 될 수있는 위협에 직면했을 때 싸우거나 달리기를 준비하는 신체의 섬세한 시스템입니다.

요가는 또한 PTSD로 고통받는 사람들이 외상과 관련된 비참한 생각을 피할 수있게 도와줍니다. 방해하는 기억은 PTSD의 특징적인 증상 중 하나입니다. 명상과 휴식을 통해 PTSD 환자는 자신의 생각을 방향을 전환하고 부정적인 감정을 예방할 수 있습니다.

악몽의 또 다른 흔한 증상 인 악몽에도 마찬가지 일 수 있습니다. 침대 앞에 명상 및 기타 휴식 운동을 연습하면 이러한 야간 침입자를 멀리 할 수 ​​있습니다. 약물 치료 및 대화 치료와 같은 전통적인 방법으로 연구 및 임상 실습을 지원하는 것이 중요합니다.

그러나 많은 참전 용사가 직면 한 심리적 인 문제를 치료하는 새롭고 혁신적인 방법에 투자하는 것이 중요합니다.

혼합 무술 및 요가와 같은 비 전통적 방법은주의를 기울여야합니다.

*이 기사는 원래 무어 (Moor)의 칼럼 "군중에 대한 케블라 (Kevlar for the Mind)"에 실렸습니다.

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