"겨울의 분노", Mindfulness, 그리고 현재의 선물

NPR에는 "겨울의 분노의 무대"에 관한 재미있는 글이 있습니다 (여기에서 볼 수 있습니다). 그것은 commiseration에 의해 구두점을 두게되는 주식을 경유하여 Facebook 주위에 행복한 소풍을 즐기고있다. 최근에, 나는 노 틀맨 윈터 (Winter, Old Man Winter)에게 주먹을 흔들었다! "나는 잠시 동안 북동쪽으로 눈이 내리 쬐는 신화적인 새디스트를 믿었다. 뉴욕시에서는 제가 연습을하면서 주어진 계절 동안 축적의 관점에서 상위 10 위를 만드는 모호한 구분을했습니다. 이것은 나의 조부모가 저의 앞에 한대로, 나의 parka를 기증하는 환상을 생성하고, 프로리다로 달아났다. 나는 춥고, 피곤하고, 춥고 피곤한 것에 지쳤 으며 솔직히 말해서 뉴욕은 날씨와 관련하여 뉴욕이 새로운 메인이되었다. 그러나 최근에는 뭔가 바뀌 었습니다.

겨울은 우리가 마음가짐에 대해 많이 가르쳐 줄 수 있습니다. 예, 당신은 옳은 겨울이 무엇이든지간에 현재와 함께 있고 앉아있을 수있는 방법을 우리에게 가르쳐 줄 수 있다고 들었습니다. 겨울에 화가 나면 봄이되지 않습니다. 눈이 녹지 않아 꽃이 피지 않습니다. 분노, 좌절감, 분노는 순간에 느껴지는 감정이며, 그 감정을 인정하는 것이 중요합니다. 그러나 그 감정에 집착하는 것은 분노, 좌절, 분개하는 기분을 연장시키는 것 이상의 의미를 지닙니다. 진실로 . 우리가 실제로 가지고있는 순간에 우리가 많이 알 수 없게됩니다.

결국, 현재 순간은 우리가 실제로 소유 할 수있는 유일한 순간입니다. 실제로 뭔가를하거나 경험 하는 유일한 시간입니다. 그 밖의 모든 것은 실제로 과거에 대해 회상하거나 반박하고, 환상에 얽매이지 않는 미래를 두려워하거나 갈망합니다. 과거가 발생했을 때, 그것은 현재였습니다. 미래가 올 때 다시 우리의 선물 이 될 것입니다. 그리고 우리는 우리가 그 안에있을 때에 만 그것을 체험합니다. 완전히 .

종종 "우리는 단지 다시 …"( "고등학교, 대학, 작년, 나는 더 나은 형태 / 건강 상태에있을 때"등)와 같은 것을 스스로에게 말한다. 아니면 "나는 체중 감량, 더 많은 돈 벌기", "학교 졸업", "관계 속에서", "다시 여름이면"등으로 마침내 행복하게 될 것입니다. ). 지나간 일이나 미래에 대한 우리의 행복을 꿈꾸며, 희망적인 결과는 완전히 자연스러운 경험이며, 우리 중 소수만이 자신을 완전히 "치료"할 수있는 상태입니다. 그러나 우리 가 현재 있는 곳이나 존재하는 곳에서 배우는 것으로부터 얻을 수있는 것은 많습니다. 현재 순간의 일부가 불쾌하거나 도전적이거나 불편하다고 여겨지더라도 말이죠.

사실상, 순간 (또는 겨울)을 멀리하고 싶다는 것은 우리의 삶을 멀리하고 싶습니다. 그것은 충분히 빠르게 진행됩니다.

현재 순간 인식은 우리가 일상적으로 접하는 렌즈를 통해 우리가 전형적으로 받아들이는 것 이상으로 무언가를 경험할 수있게합니다. 다시 말하지만, 겨울은 현재의 선물에 대해 우리에게 많은 것을 가르쳐 줄 수 있습니다. 예를 들어, 나는 월요일에 해변으로 갔다. 처음에는 바람과 얼굴을 닦고, 손가락은 내 주머니에있는 고드름처럼, 바지와 코트는 소금과 더러운 눈으로 다시 닦았다. 그곳에서 나는 예기치 않은 눈 덮인 시크릿 장례식을 하루 앞둔 날 추운 땅에 부 sh다. "엉덩이를 얼려서 너무 아프 구나!"나는 생각했다. "도대체 봄이 어디 있니?"

그러나 바람과 차가움에도 불구하고, 나는 멀리 바다에 닿은 회색 하늘을 관찰하면서 바다에 더 가까이 다가 갔다. 내가 충분히 남아서 잠시 좌절감과 불편 함을 풀어 주었을 때, 나는 물 위에서 부딪히는 큰 갈매기 무리를 발견했다. 가까이에있는 사람들은 바위 투성이가 많은 곳에서 바다를 바라 보았습니다. 일부 사람들은 생계를 위해 얼음물에 우아하게 뛰어 들었습니다. 나는 결코 갈매기의 삶에 대해 많이 생각 해보지 않았지만, 나는 그들을 보았을 때, 아래의 바위를 긁는 타오르는 여름 태양이든, 얼음이 묻은 물보라가 튀어 나와 있건 상관없이, 평화롭게 지내는 능력에 놀랐다. 그들. 나는 모래, 눈, 바다를 가로 지르는 빛의 놀이, 조경에 얼어있는 조개 껍질의 모자이크,이 사랑스럽고 황량한 공간의 절묘한 침묵에 얽매여있는 자신을 발견했습니다. 예기치 않게 나는 이전의 눈보라 도중 허드슨 강을 따라 걷는 것에 등을 돌렸고, 몸은 비슷하게 차가워졌으며 늦은 아침은 조용한 산책로에서 부츠 소리만으로 조용하게 깨졌습니다. 나는 그 순간에 도시의 배경을 배경으로 물 위에서 춤을 추는 얼음 조각 사이에 정박 한 요트가 완전히 타고났다는 것을 기억했습니다.

내 머리에서 내 세계로 나가는 선물.

몇 달 후, 해변은 다시 뜨겁고 바쁠 것이고, 모래를 가로 질러 서로 쫓고있는 어린이들이 스스로를 햇볕에 쬐는 사람들과 함께 점재하게 될 것입니다. 그 침묵은 자동차 경주로 인해 부서지며, 해변 순양함의 딸랑 딸랑 울림 소리가납니다. 이 도시는 크고 활기차고 분주 한 도시입니다. 허드슨은 배들과 조깅하는 사람들, 유모차, 유모차, 개 보행기, 벤치에 앉아있는 사람들로 가득차 있습니다. 언젠가는 더 따뜻한 날씨로 이동할 수 있습니다. 그러나 나는 겨울의 아름다움을 경험하면서 교역하지 않을 것이다.

다른 모든 것들과 마찬가지로, 겨울은 가혹하지만, 일시적이며, 우리 삶의 계획에 잠깐 빠져 있습니다. 겨울에 대한 우리의 반응 (그리고 모든 것 , 나는 생각합니다)을 인식하고 정직해야한다는 것이 중요합니다. 우리의 생각과 느낌은 그들이 지금 무엇이든간에 있습니다. 그러나 우리가 머리에서 현재로, 그리고 지금과 그 다음으로 무엇이든간에 우리가 그 선물로 인해 즐겁게 놀랄 수 있습니다.

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