만성 스트레스는 내장 Microbiome 공동체를 제거합니다

우리 각각은 수조 미생물과 다양한 박테리아 공동체를 보유하고 있습니다. 일반적으로 미생물 또는 내장 미생물로 일컬어지며, 주어진 시간에 우리의 위장관에 존재합니다. 소화관 microbiome 콜로니의 독특한 조합이 심리적 탄력성에서 신경 정신병 장애에 이르기까지 정신 건강의 여러 측면에서 신비 스럽지만 중요한 역할을한다는 증거가 증가하고 있습니다. 양방향성 장 – 두뇌 축의 일부인 미주 신경은 우리의 정신 상태와 우리 내장의 내장 상태 사이의 의사 소통을 촉진합니다.

arloo/Shutterstock
출처 : arloo / Shutterstock

사람들이 건강하고 편안하며 안전하다고 느낄 때, 새로운 연구에 따르면, 그들의 내장 microbiome 커뮤니티는 일반적으로 예측 가능한 공생 방식으로 조화롭게 조화롭게 작동합니다. 그러나 오레곤 주립대의 연구자들은 누군가 스트레스를 받으면 자신의 장내 미생물 군집이 예측할 수없고 사람마다 다른 방식으로 불균형 해지고 불규칙하게 행동한다는 것을 발견했습니다. 이 연구, "스트레스와 안정성 : Anna Karenina 원리를 동물 미생물에 적용"은 Nature Microbiology 에서 8 월 24 일자 온라인으로 발간되었습니다.

레오 톨 스토이 (Leo Tolstoy)는 이렇게 말했습니다. "모든 행복한 가정은 모두 비슷합니다. 각 불행한 가족은 자신의 방식대로 불행합니다. "불행한 스트레스 상황에서 각 개인의 장내 미생물 군락이 어떻게 반응했는지를 깨닫고 연구은 톨스토이의 단언을 기리고"안나 카레나 원칙 "을 발견했습니다. 연구 초록에서 저자는 다음과 같이 씁니다.

"결과는 dysbiotic 개체가 건강한 개체보다 미생물 군집 구성이 더 다양하다는 동물 미생물에 대한 'Anna Karenina 원리'입니다. Leo Tolstoy의 의견에 따르면"모든 행복한 가정은 비슷하게 보입니다. 각 불행한 가족은 그 자체로 불행하다. "우리는 Anna Karenina 효과가 주인이나 그 미생물이 지역 사회 구성을 조절하는 능력을 저하시키는 스트레스 요인에 대한 동물 미생물의 공통적이고 중요한 반응이라고 주장한다.

이 연구를 위해 연구자들은 장내 microbiome 공동체를 안정한 "공생"상태에서 불안정한 "dysbiotic"상태로 전환시키는 스트레스가 많은 섭동에 의해 유발 된 미생물의 변화를 밝혀 내었다. 앞서 언급했듯이 사람들이 경험 하지 않을  심리적 또는 육체적 고통을 줄이려면 자신의 위장관에서 공생적이고 조화로운 미생물의 행동을 예측하는 것이 훨씬 쉽습니다.

Rebecca Vega Thurber 실험실을 OSU에서 창립 한 Rebecca Vega Thurber 수석 연구자는 성명서에서 그녀와 그녀의 공동 연구자가 발견 한 것을 설명하기 위해 다음과 같은 또 다른 은유를 제시했다. "우리의 미생물이 건강하게 보일 때, 우리 모두가 똑같이 보일 때 스트레스를받습니다. 자신의 미생물 눈송이. 당신이나 나는 똑같은 스트레스를받을 수 있으며, 우리의 미생물은 다양한 방식으로 반응 할 것입니다. 그것은 개인화 된 의학에 대한 접근법을 관리하는 데 고려해야 할 매우 중요한 측면입니다. "

Microbiome-Gut-Brain Axis는 양방향 피드백 루프입니다.

chombosan/Shutterstock
microbiome-gut-brain (MGB) 축은 원심성과 구 심성 신경 섬유를 사용하여 뇌에서 내장으로의 통신을하고 장에서 뇌로의 통신을 "위"로 보내는 미주 신경에 의해 부분적으로 촉진되는 양방향 피드백 루프입니다 .
출처 : chombosan / Shutterstock

8 월 22 일, 독일의 연구원은 최근 Psychiatry 저널 Frontier에서 전 세계의 최근 microbiome-gut-brain axis 임상 연구에 대한 포괄적 인 리뷰를 발표했다. 그들의 분석에서 한 가지 중요한 테이크 어웨이는 미주 신경이 소화관과 뇌 사이의 양방향 통신에 중추적 인 역할을한다는 것입니다. 이것은 당신의 미주 신경이 마음의 심리 상태에 관한 메시지를 하향식 (두뇌 굿트)에서 보내고 내장에서 "내장 본능"과 생리 학적 피드백을 받는다는 것을 의미합니다 – 예를 들어 배가 위에서부터 아래까지 ⇒ 브레인).

Thurber et al.의 최근 연구 결과 최근 microbiome-gut-brain axis 연구에서 인용 된 다른 많은 발견들과 함께 스트레스가 우리의 microbiome 커뮤니티에 더할 나위없이 영향을 미칩니다. 예를 들어, 하버드 의과 대학의 연구자들은 최근 스트레스가 많은 스포츠 대회에서 평온하고 시원하며 수거 된 엘리트 급 선수들이 일반적인 장내 미생물 특성을 공유한다고보고했습니다. HMS 연구자들은 정신 인성과 내장 microbiome간에 상관 관계가있을 것으로 생각합니다.

최근의 경험적 증거를 토대로, 다이어트 또는 프로 바이오 틱스를 통해 미생물을 최적화하는 방법을 확인함으로써 "상향식"접근법과 결합 된 "하향식"접근법과 결합하여 심리적 웰빙이 "상향식"에서 해결되는 이중 갈래 접근법을 취하는 것이 추측 할 수 있습니다 "싸움 – 비행 또는 동결"스트레스 반응을 억제하기 위해 부교감 신경 미주 신경 반응을 자극하는 의식적 방법이 미생물 공생을 유지하기위한 승리의 공식이 될 수 있습니다.

이들은 소화관 microbiota 연구에 대한 흥미 진진한시기입니다. 특정 미생물 균주가 다양한 심리적 사회적 스트레스 요인,식이 요법, 사고 방식 및 환경에 어떻게 적응하는지에 대한 선구적인 발견이 빠른 속도로 발표되고 있습니다. 즉, 임상 적용과 이러한 모든 발견에 대한 모범 사례가 가장 효과적으로 구현되기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

고통스러운 상황에서 미주 신경을 사용하고 압박감을 유지할 수있는 실용적인 방법을 배우고 싶다면 아홉 부분으로 된 "Vagus Nerve Survival Guide to Fight-or-Flight Urges"시리즈를 읽어보십시오.

Solutions Collecting From Web of "만성 스트레스는 내장 Microbiome 공동체를 제거합니다"