Methink Thou Doth 완벽 너무 많이

공황 장애가 가지고있는 것으로 알고있는 사람들은 완벽 주의자 경향이 있습니다. 나는 복구 된 완벽 주의자뿐만 아니라 회복 된 광장 공생장이고 두 사람은 내가 설명 할 것처럼 밀접하게 연결되어있다.

내가 최고 수준의 불안으로 고통을 겪었을 때 내 "비행 또는 싸움"시스템이 과부하 상태 였고 나는 게이트에서 무장 한 경비원처럼 행동하여 위험 신호에주의를 기울였다. 나는 물론 내 주변의 모든 것을 통제하려고 노력하면서 자신을 보호하고 있다고 생각했지만, 대신 나는 그것을 먹여서 불안감유지하고 있었다.

내가 정신 건강 사회 복지사로 알고있는 불안 장애가있는 사람들뿐만 아니라 여러 광장 공포증지지 그룹에서 만난 사람들은 모두 사물을 통제해야 할 필요가있는 것 같았습니다. 나는 공황 발작에 대한 통제력이 없을 때, 당신이 무언가 를 통제하기를 원하기 때문에 그것을 이해할 수 있습니다. 나는 10 세에 공황 발작이 일어나기 시작했고 매우 불안해졌습니다. 나는 지금 당장 나는 특정한 의식과 특정한 필요 사항을 개발했으며 공황 발작으로 적응력을 지속적으로 유지하면서 행동을 조절한다는 것을 알고있다.

집안에 숨어있는 것은 궁극적 인 통제 시도이지만 많은 광장 공주가 잘 알고 있기 때문에 공황 장애가있는 대부분의 사람들은 명령을 경험하기 위해 다른 통제하는 일을합니다. 일련의 규칙을 만들어 혼란 속에서 질서를 세우려고 노력하는 동안 편도선을 강요하고 있습니다. 더 많은 것들에 경고합니다. 이제 주방을 정리하여 괴물에게 먹이를주고 있습니다.

당신의 완벽주의가 어떤 형태로든 당신의 모든 오리를 연속적으로 가질 필요가 있기 때문에 당신은 당신의 경보 시스템을 너무 많이 할 수 있습니다. 이미 공황 발작을 두려워하고 있으며 이제는 방황하는 오리를 두려워하게 만듭니다. 무슨 뜻인지 알 겠어? 나는 회복하기 위해 사물을 통제하려고 시도해야한다는 것을 깨달았습니다. 나는 blasé되기 위해 자신을 가르쳐야했다. 그것은 효과가 있으며 그것은 효과가 있다는 것을 의미합니다. 편도체가 적 으면 적을수록 시스템의 아드레날린 수치가 낮아집니다. 경계 수준을 낮추는 것을 유지하십시오 결국 당신은 첫번째 장소에있는이 전체 난리를 시작한 saber-toothed 호랑이 같이 것을 단지 두려워 할 것이다.

여기에 자신을 보게되면 아마도 지나치게 제어 할만한 것들의 목록을 작성하는 것이 좋습니다. 그렇게하는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 예를 들어, 나의 통제하고 완벽 주의자적인 행동 중 하나는 다른 사람들과 다른 사람들에게 다른 사람이되어 다른 사람들을 통제하고 침착 함을 유지할 수 있도록하는 것이 었습니다. 나는 우울한 사람 주위를 평온하게 유지하고 자극적 인 사람 균형. 나는 보호를위한 역할과 행동을 바꾸고 있었다. 나는 절대적인 질서 이상으로 예측 가능성이 필요 했기 때문에 나는 그 특별한 시간에 있어야했던 사람이 됨으로써 가능한 한 만남을 만듭니 다. 친구는 마침내 어느 날 밤에 "너는 가짜 야."라고 말하면서 그것을 분명하게했다.

Un-Agoraphobic의 복구 프로그램을 작성 중이라면 이미 목록을 작성할 수있는 저널을 시작했습니다. 당신이 안전하다고 느낄 때 컨트롤을 놓고 압력 해제의 가벼움을 즐기는 것이 좋습니다. 나는 매일의 건강 소식지 인 엘리자베스 롬 바르도 (Elizabeth Lombardo)가 쓴 완벽주의의 문제에 관한 위대한 기사를 보았습니다. 임상 심리학자이자 여행 강사 인 그녀는 인생의 모든 것을 향상시키기 위해 끊임없이 노력하는 함정에 빠져있었습니다. 그녀는 지금 만족할 수없는 사람들을 위해 건전한 조언을 제공합니다. 이 책을 내가 한 것처럼 많이 즐기시기 바랍니다. 링크는 다음과 같습니다.

http://www.everydayhealth.com/columns/voices-of-experience/signs-youre-p…

Solutions Collecting From Web of "Methink Thou Doth 완벽 너무 많이"