Mary Beth가 계획을 세우다 – 4 부

코치 메그 & 메리 베스 여기에 들어 :

http://www.wellcoach.com/flash/cm022009_1.html
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배경
올해 초 나는 Wellcoaches 지역 사회의 코치들에게 다음 해에 번창하고 싶은 10 가지 방법의 목록을 제출하도록 요청했습니다. 가장 설득력있는 아이디어를 제출 한 코치는 나에게 코칭 세션을 통해 자신의 아이디어를 개발하고 계획을 수립했습니다. 메리 베스 (Mary Beth)는 코칭 세션에서 우승했으며, 첫 번째 세션에서는 그녀의 웰빙 비전뿐만 아니라 그녀의 최우선 순위 목록을 만들었습니다. 그녀의 세션에서 우리는 일상에서 그녀의 시력을 현실로 만드는 방법에 관한 대화를 시작했습니다.

마리아가 무엇을 베풀고 있는지
코칭 세션에서 메리 베스는 세탁실에 전구를 설치하지 않고 차고를 어지럽히고 타이핑 방법을 배울 필요가없는 것과 같은 오랜 시간 동안 처리하고 싶었던 목록을 언급했습니다. 이 "해야 할 일"은 메리 베스가 자신의 삶에서 용인하고있는 것들을 나타냅니다.

허용치 정의
관용에 대한 사전 정의는 "견뎌내고 견딜"것입니다. 관용은 우리의 흐름과 우리의 최고의 자아가 될 수있는 능력을 방해 할 때조차도 허용되는 우리 삶의 것들입니다. 내 동료는 이것을 창문 에어컨의 소음과 비교합니다. 잠시 후 소음이 있다는 것을 알아 채지 못했지만 여전히 그렇습니다. 소음이 집안의 조용하고 침착 한 가능성을 방해하는 에어컨과 마찬가지로 관용은 내면의 조용하고 침착 한 분위기를 방해합니다.

허용 오차 제거
관용을 벗어나기 위해 행동으로 뛰어 들기 전에 다음을 생각해 볼 수있는 몇 가지 제안이 있습니다.

  1. 너 뭐야? 먼저 관용에 대해 분명히하십시오. 항상 성가 시게하는 것들은 무엇입니까? 그들이 일어 났을 때 당신이 비명을 지르고 싶어하는 것들은 무엇입니까? 당신은 여전히 ​​그것에 대해 아무 것도하지 않습니다. 깨진 유리가있는 벽면의 그림, 뚜껑이없는 플라스틱 보관함이있는 서랍 또는 앉아있을 때마다 움푹 들어간 변기가있는 것을 고려하십시오. 예를 들어 몇 가지 예를 들겠습니다.
  2. 우선 순위를 매기십시오. 어느 것이 당신에게 가장 물기가 있습니까? 평화와 평온에 가장 큰 영향을 미치는 것은 무엇입니까? 그리고, 비용이 가장 많이 드는 관용을 제거하지 않는 비용을 고려해보십시오.
  3. 보수를 고려하십시오. 가장 큰 관용을 제거하면 무엇을 할 수 있습니까? 변화를위한 강력한 동기로 작용할 수있는 것은 무엇입니까?
  4. 친구 찾기. 믿을 수있는 사람에게 도움을 청하여 목록 작성을 도와 주거나 시작하면서 당신을 응원하십시오.
  5. 자, 시작하십시오! 매일 하나의 관용을 제거하여 근육을 구축하십시오. 그리고 그것이 끝난 후에 당신이 어떻게 느끼는지에주의를 기울이십시오 – 그것은 달콤한 장소입니다!

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