파트 II : 임신 중 걱정없이 Meds없이 치료하기

임신 기술에 도움을주는 불안 완화 기법

임신 불안 치료에 관한이 두 편으로 구성된 시리즈의 제 1 부는인지 행동 치료 접근법의 한 요소 인 사고 패턴 재구성을 다루었습니다. II 부는 가이드 이미지와 함께 이완 / 최면 사용에 대해 다룹니다.

계획 임신은 신체의 변화에 ​​놀라움을 느끼고, 모성을 기대하며, 삶의 새로운 측면을 경험할 시간입니다. 그러나 경제적 어려움을 겪고있는 여성의 경우 걱정, 스트레스 및 불안의시기가 될 수도 있습니다. 이 불안은 악화 될 수 있으며 주 진전으로 더 뚜렷해집니다.

나의 연습에서는, 나는 nonmedical 접근을 사용하여 임신에있는 불안을 대우한다. 이전 기사에서는 구조 조정 사고 패턴의 사용에 대해 논의했습니다. 그녀의 불안을 통해 환자의 일을 돕는 또 다른 매우 효과적인 기술은 가이드 이미지와 함께 사용되는 최면입니다.

최면을 사용하여 집중력 강화하기

최면은 정신 건강 전문가가 오해하고 사용하지 않는 훌륭한 도구입니다. 최면은 수면이 아니라 환자에게 지속적이고 집중된 집중을 가능하게하는 경계 상태입니다. 숙련 된 전문가에 의해 적용되면, 최면은 그녀가 불안하게 만드는 내부 잡담을 quiets 세션에서 환자가 긴장 도움이됩니다. 또한 환자는 정기적 인 경고 상태에서 처리되는 방식과 다른 방식으로 정보를 처리 할 수 ​​있습니다.

나는 환자가 가르치는 전략에 집중할 수있게 해주는 빠른 이완 기술을 사용합니다. 나는이 모든 년 후에 Herbert Spiegel 박사와 David Spiegel 박사가 고전 서적 인 Trans and Treatment : Clinical Used of Hypnosis 에서 개발 한 방법을 아직도 좋아 합니다.

지침 이미지를 사용하여 동작 수정

불안에 시달리는 환자에게 사용하는 몇 가지 가이드 이미지 기술이 있지만 임산부 치료에 효과가있는 방법은 분할 화면 기술입니다.

이것은 다양한 유형의 불안과 스트레스 요인이 상상의 스크린에 "투영"되고 즐거운 생각과 이미지가 불안정을 줄이거 나 극복하기 위해 다양한 형식으로 투사되는 것입니다. 즐거운 생각은 대개 불안을 극복합니다. 접근 방법은 불안이나 스트레스 요인에 따라 사람마다 다릅니다.

불쾌하거나 골치 아픈 생각이나 행동을 서로 상반되게 억제하는이 유형의 접근 방식은 경쟁이 치열한 새로운 생각과 결합되어 효과적이고 오래 지속되는 것으로 나타났습니다. 쾌적하고 불안감을 유발하지 않는 이미지 나 생각을 가진 이완은 일반적으로 스트레스와 불안감을 유발하는 경험과 양립 할 수 없습니다. 따라서 스크린 기술은 불안의 신속한 해결을위한 좋은 시작입니다.

새로운 생각 패턴을 돕는 "스틱"

환자가이 방법에 익숙해지는 것이 좋습니다. 그러나 그녀가이 전략을 알고 이해하고, 실행하고, 자신의 구체적이고 지속적인 요구에 맞게 수정해야하는 것이 성공에 똑같이 중요합니다.

임신 한 환자가 거대한 삶의 변화와 관련된 자연스런 불안을 관리하는 것을 돕는 것은 처방약이나 많은 시간을 필요로하지 않는 과정입니다. 우리가 환자가 자신의 생각 패턴을 재구성하도록 돕고 가이드 이미지와 함께 이완 / 최면을 사용하면 불안감을 유발하는 생각에 대한 그녀의 반응을 수정할 수 있습니다.

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이 블로그는 일반 독자층에게 정신적 / 심리적 정보를 제공하고 다양한 정서 장애에 대한 통찰력과 우리의 정서적 안녕에 영향을 미치는 사회적 문제를 제공하는 것을 목표로합니다. Dr. London과 다른 전문가들의 아이디어와 의견이 포함되어 있습니다. 이 블로그는 심리 요법이나 개인적인 조언을 제공하지 않으며, 이는 개인 평가 중에 정신 건강 전문가가 수행해야합니다.

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