왜 매우 민감한 (HSP) 내성적 인 사람이되기 힘든가?

Alone in a crowd

소수의 몇 년 전 나는 유일하게 이상한 감성이라고 생각했던 것에 대한 이름 (High Sensitive Person, 일명 HSP)이 있음을 발견했다. 나는 또한 마침내 이해하고 지금도 심지어 내가 내성적이라는 사실을 축하합니다. 제 성격에 대한 새로운 통찰력 덕분에 저를 "이상한"것처럼 보이게하는 특징이 내가 효과적인 코치이자 작가라는 이유이기도하다는 것을 알게되었습니다.

내 인생의 대부분은 사람들이 내가 맘에 드는 것을 알면 이상하거나 다른 것으로 나를 쓸 수 있다고 느꼈다. 나는 혼자가 아니라는 것을 발견하는 데 얼마나 기쁜지 : 인구의 15-20 %는 HSP 전문가 인 Elaine Aron에 따라 매우 민감하다고 생각되며 모든 사람들의 약 20 %는 내향적인 경향이 있습니다. HSPs 인 15-20 %의 사람들 중 70 %가 내향적 인 사람들입니다.

나는 동료 블로그 블로거 Sophia Dembling이 내향에 관한 블로그를보고 있었고 내게 외향적 인 세계에서 살기가 얼마나 어려울 지 생각하게되었습니다. 혼합물에 고도의 민감성을 부여하면 모든 것과 모든 사람으로부터 숨기고 싶은 느낌을 가질 수 있습니다 (부분적으로 다른 사람에게 자신을 설명하는 것을 피하기 위해). 나는 내가 왜 내가 누군지 이해하는 것이 그렇게 많은 도움을 주었고, 내가 적응하려고 노력하는 것을 멈추게 도와 주었다는 것을 알았다.

다음은 내가 매우 민감한 내성적 인 삶을 살면서 경험했던보다 도전적인 측면들입니다 :

1) 호텔 방을 너와 공유하지 않기를 바란다.

몇 년 전, 친밀한 관계자는 스페인에서 플라멩코를 공부하는 동안 한 방 아파트를 임대 할 것을 제안했습니다. 그 당시 저는 이미 값 싸고 귀여운 호텔에 행복하게 안겨있었습니다.

"우리는 많은 돈을 절약 할 것입니다."그녀는 나를 강력히 권했다.

처음에 나는 안된다고 말했다. 나는 내 자신의 공간이 없을 때 나는 정말로 스트레스를 받았다고 설명하려고 노력했다.

그녀는 웃으며 말도 안된다고 나에게 말했다. 우린 잘 지냈어. 공통점이 너무 많아서 어떻게 작동하지 않을 수 있니? 그녀는 너무 설득력 있고 낙관적이며 강박 적이기 때문에 잠을 자지 못했습니다. 며칠 후 나는 덜 친근 해지기 시작했습니다.

청각 자극을 최소화 할 필요가있는 매우 민감한 사람으로서 TV 나 시끄러운 음악을 좋아하는 사람은 배경 소음으로 항상 좋아합니다. 나는 다른 사람들의 기분에 매우 민감하다. 누군가가 분노하거나 비판적이거나 짜증을 내면 그 감정 때문에 나를 더욱 불편하게 만듭니다. 내가 퇴각하고 재충전 할 공간이 없다면 결국에는 붕괴 될 것입니다.

내향적으로, 다른 사람들 주위에있는 것은 나를 빼낸다 (외향적 인 사람과는 반대로, 다른 사람들의 주위에 에너지를 얻는다). 그렇다고해서 다른 사람들과 어울리는 것을 좋아하지 않는다는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 사실 동굴에 들어가서 연료를 보급해야만 오래도록 할 수 있습니다.

슬프게도, 그 운명을 함께 지낸 후에 우리의 우정은 끝났습니다. 나는 작은 공간을 잘 공유하지 못한다고 그녀에게 경고했기 때문에 특히 슬 was다. 그러나 그녀는 그것에 대해 이야기했다. (때로는 짧은 시간에 누군가를 실망 시키더라도 건강한 경계를 유지하는 것이 현명하다. 기간).

2) 내가 부르지 않았다고해서 나는 상관하지 않는다.

소피아 emb 블링 (Sophia Dembling)의 블로그를 읽고, 나는 내향 성이 보편적으로 전화가 마음에 들지 않는다는 것을 알게되어 기뻤습니다. 평생 동안 사람들은 애정의 결핍이라는 증거로 내 행동을 인식하면서 내가 그들을 부르지 않는다고 불평했습니다.

나는 죄책감을 느끼곤했지만 마침내 (젬블링의 도움으로) 깨달았다. 단순히 전화를하는 것을 좋아하지 않는다. 나는 어색한 침묵이나 압박감이있는 대화 주제를 생각해내는 것을 싫어한다.

어떤 사람들은 내가 그들을 충분히 부르지 않는다고 불평하고, 나는 그것을 덜 사랑하는 표식으로 받아 들인다. 그들이 깨닫지 못하는 것은, 내가 말할 필요가있는 특별한 이유가 없다면, "채팅하는 것"(가장 가까운 사람들 외에는)을 거의 호출하지 않는다는 것입니다. . 이메일과 페이스 북은 완전히 다르다. 그런 방식으로 의사 소통하는 것을 좋아한다. 뎀 블링 (Dembling)에 따르면, 내향의 전형적인 특징이다.

(나는 내가 무언가가 마음에 들지 않는다고해서 내가 그것을 자유롭게 피할 수 있다는 것을 의미하지 않는다는 것을 알게 되었으니 나는 관계에 대한 나의 우선 순위가 내 자신의 안락 수준을 넘어서면서 사람들을 더 자주 부르는 법을 배웠다. )

HSP로서, 개인적 (부정적인) 의미가있을 때 나는 사람들을 불편하게하는 사람들의 목소리 나 의견에 모든 종류의 미묘함을 선택합니다. 이 직관적 인 감도는 내가 전화를 통해 개인 코치로 일할 때 정말 잘 작동합니다. 고객의 말 뒤에있는 것을 집어 들고이를 차단 해제하거나 앞으로 나아갈 수 있도록 사용할 수는 있지만 개인 대화에서도 그렇습니다. 많은 정보.

3) 나는 너와 함께 붐비는 콘서트에 가지 않고, 서로 이야기하는 것을들을 수있는 식당에서 놀고 싶다. 삶과 다른 의미있는 것들에 대해서 이야기 할 수있다.

최근 몇 년 동안 내 최악의 추억 중 하나는 내가 카보에 살았을 때 큰 광장에서 콘서트에 참석하는 것이 었습니다. 나는 많은 친구들이 많은 시끄러운 군중 속에서 며칠 동안 행복하게 놀 수있는 문제를 일으키는 공개 행사에서 오랜 시간을 보내는 것을 피합니다. 나는 그들을 기쁘게하고 파티 – 푸우 퍼의 평소의 역할을 피하기 위해 가기로 동의했다.

즉, 내가 정말로 어딘가에 있다면, 예를 들어 살사 클럽에서 춤을 추거나 살기 좋은 곳, 친구들과 사람들로 가득 찬 파티가있어서 즐겁고 재미있는 파티가 될 것입니다. 떠날 사람. 우리가 가기 위해 이벤트에 나간다면 낯선 사람들과 소음이 넘쳐날 것입니다. 차라리 집에 머물면서 넷플릭스 (Netflix)를 볼 것입니다.

우리 그룹이 정어리가 가득한 군중을지나 무대에 올랐을 때, 나는 주변에서 나 자신으로 머물기로 결심했다. 나는 아직도 볼 수 없었던 사람들에 둘러싸여 밀려 났고 익숙하지 않은 고막 바람에 시달리는 컨트리 음악이 나를 맹렬히 공격하면서 맥주 냄새와 담배 냄새에 압도 당했다. 너무 많은 소음, 너무 많은 냄새, 너무 많은 사람들. 나는 눈물의 가장자리에 있었고 만약 내가 집에 걸어 갈 수 있었다면 나는 가질 수 있었다.

나는 재미있는 사람, 정말로 나는 (내 살사 춤을 몇 년 전에 물어보십시오) – 만약 내가 공간을 가지고, 자신의 이야기를들을 수 있고, 호흡에 합리적으로 신선한 공기가 있습니다. 우리 같은 사람들은 우리가 당신의 재미를 파괴하기를 원하기 때문에 파티를 떠나고 싶지 않습니다, 우리는 단지 압도 당합니다. 언니도 마찬가지 고 그녀와 남편은 분리 된 자동차로 파티에가는 법을 배웠습니다.

근사한 저녁 식사를 나간다. 내성적 인 사람들은 대규모 그룹 경험에 대한 대화에서 의미있는 것을 선호하며, HSP는 풍부하고 복잡한 주제에 관해 깊이 생각하고 서로 연결하는 것을 갈망한다.

이 중 어떤 것이 당신을 생각 나게하면 Google에 매우 민감한 사람 (HSP)과 내성적 인 단어를 말하십시오. 당신이 읽은 것에 안심하고, 마침내 세상에 당신이 이상하지 않다는 것을 설명 할 수 있습니다. 당신은 나머지 인구의 상당 부분과 같습니다. 그래서 거기에 있습니다!

Solutions Collecting From Web of "왜 매우 민감한 (HSP) 내성적 인 사람이되기 힘든가?"