GRACE로 노화

노화 / 스테이징에 대한 몇 가지 신화를 살펴 보겠습니다. 수년 동안 나는 "사람이 좋아 보인다면 기분이 좋아질 것"이라고 들었거나, "너는 나이가 들었을 뿐이야."그리고 "그냥해라!"라고 들었습니다. 어느 신화 나 현실이 당신이 믿는 진실에 가깝고, 살고 가장 도움이되는 것을 찾으십시오. 우아한 태도, 우아한 노화와 육체적 건강 사이의 관계를 탐구하는 것이 중요합니다. 나는 GRACE로 고령이라고 부릅니다 : 감사, 탄력, 태도, 용기 및 교육 .

나는 누군가가 내 미래 계획이나 다음 단계에 대해 묻는다면, 나는 나이를 우아하게하기를 희망한다고 말하고있다. 노화 란 내가해야 할 일이고 은혜로 노후화한다는 것은 내가해야 할 일이라는 개념을 항상 포함하는 것처럼 보입니다. 필자가 세부 사항을 고려하기 시작했을 때, 의료 및 정신 건강 관계가 명확 해졌다. 우아한 노화 과정에 도달하기 위해서는 개인적인 힘이나 신념이 40 세에서 50 세, 50 세에서 60 세 또는 그 이상인지 여부에 관계없이 '다음 단계'에 접근하는 것이 중요합니다.

GRACE 개념을 적용한 에이징을 적용 해 봅시다. 나는 당신이 생각하고 느끼는 것과 당신이 두려워 할지도 모르는 것에 관해서 당신의 인생에서 무엇이 각 범주에 들어갈 지 생각해보기를 권합니다.

  • 감사 : 개념으로서의 감사 는 처음에 종교영성과 더 관련이있는 것 같습니다. 그러나 감사를 느끼거나 감사를 느끼는 것은 수용과 만족의 필수적인 부분입니다. 그것은 우리가 스스로를 허용 할 수있는 친절입니다. 감사합니다 – 당신의 삶, 선물, 가족, 당신이 소중히 여기는 것 -은 살아있는 축하를 허용합니다.
  • 탄력성 : 우리 모두는 역경에 직면 해 있으며, 우리 중 많은 사람들은 개인적 및 육체적 역경에 직면 해 있습니다. 때때로 우리는 인생의 상실이나 실망이있을 때 무엇을 기대해야하는지 알거나 직관적 인 것처럼 보이고 그것을 극복합니다. 우리의 바쁜 '움직이는'세계와 우리 자신에 대한 우리의 기대가 우리 삶의 다른 사람들과 마찬가지로 주어진다면, 육체적 인 탄력성은 종종 달성하기가 훨씬 어렵습니다. '병 들었을 때'느끼거나 육체적으로 위험에 처한 것은 종종 우리가 최악의 질병을 통해 힘을 얻을 수있는 것처럼 받아 들일 수없는 것으로 여겨집니다. 우리가 약점을 받아들이고 그것을 넘어서지 않으면 어떻게 회복 될 수 있습니까? 우리가 가질 수있는 건강 문제는 삶의 만족과 단순한 기쁨으로 돌이킬 수 없게 연결됩니다.
  • 태도 : 태도는 모든 인간의 상호 작용에 중요한 영향을줍니다. 영업 사원에게 접근하여 직장, 상품, 날씨, 미소 또는 그들이 오기 전에 있었던 전화에 대한 태도를 평가하는 데 얼마나 걸리는지보십시오. 그 / 그녀의 태도는 관찰 가능하며, 미래의 상호 작용을 부정적이고 유해한 장소로 이끌 수 있습니다. 최근에 당신이 당신의 태도를 느낄 수있는 상황을 생각해보고 그것에 부정적 감정을 느끼거나 짜증을 낼 수 있습니다. 너는 그것을 돌 렸니? 그것을 더 논리적이고 아마도 유머러스 한 교환으로 다시 생각해보십시오. 그것을 시도하십시오 – 당신의 미소만으로는 진정 될 것이며, 당신이 긍정적으로 그것을 재구성 할 선택을했다는 것을 알게 될 것이라는 사실이 영향을 미칩니다.
  • 용기 : 용기는 노화에 필수적입니다. 언론은 우리에게 '늙어 보이지 않는다'거나 '늙어 보이지 않는다'는 데 도움이되는 마약 광고를 포격합니다. 노화를 부정적인 것으로 프레임 화하는 것은 어려울 수 있습니다. 신화에 직면하고, 노후화 된 경로에 대해 친척에게 물어보고, 함정과 그들이 노화 과정에서 홀로있는 것처럼 느끼는 방법에 대해 용기를 얻습니다. 이 외로움은 견딜 수있는 용기를 얻습니다.
  • 교육 : E가 결국 발생한다는 것은 완벽합니다. 정보는 매우 중요합니다. 메디 케어부터 사회 보장, 재활 치료에 이르기까지 정보를 제공하는 것이 중요합니다. 해당 지역의 서비스에 대한 정보가 충분한 지 스스로에게 문의하십시오. 친구와 지인들과 긍정적 인 건강 경험에 대해 이야기하면 전문가를 선택하는 데 가치가있을 수 있습니다. 필요하거나 원하는 서비스가 귀하의 지역이나 지역에 있지 않은 경우 도움을 줄 수있는 전문가를 재창조하거나 참여하기 위해 할 수있는 일을 고려하십시오. 그것은 현재의 의사뿐 아니라 친구, 가족 및 동료와의 토론이어야합니다. 다른 사람들은 여러분의 지식과 교육에 추가 할 수있는 모든 종류의 것들을 알고 있습니다.
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시도해 볼 수있는 마지막 운동은 당신의 연대기와 관련이없는 시도입니다. 당신의 얼굴 만 반영하는 거울로 가십시오. 바로 그때 당신의 마음 속에 가장 먼저 떠오른 생각을 염두에 두십시오. 지금 당장 기억하십시오. 그런 다음 반성하여 얼굴을 자세히 살펴보십시오. 당신이 보는 사람은 다른 누구보다도 신뢰하는 사람, 당신의 평생 동안 당신과 함께했던 사람, 충성스러운 사람입니다. 당신이 전한 선하심, 다른 사람들에게 주입 한 희망, 그리고 당신이 준 사랑을 반영하는 것은 바로 얼굴입니다. 당신의 얼굴은 또한 당신이 인생에서 모든 외상, 기쁨과 두려움을 경험 한 개인의 얼굴입니다. 그리고 가장 중요하게 고려해야 할 것은, 그 년 수에 관계없이 다른 사람들이 수년 동안 사랑하고 존경해온 얼굴입니다. 소중히 간직하세요.