밝은 빛, 큰 도시 및 Fibromyalgia

마지막 블로그에서 나는 쥐 연구를 기술했는데, 그 결과 빛 치료가 통증에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다고 지적했습니다.

그러나 인간도 광선 요법으로 얻을 수있는 이점을 누릴 만하다. 나는 대부분이 동의 할 것이라고 확신한다. 그리고 인간이 실제로 광선 요법으로 혜택을 볼 수 있다는 징후가 있습니다.

올해 초 Associated Professional Sleep Societies의 연례회의에서 발표 된 연구는 통증과 기능의 개선 정도를 측정 한 밝은 빛 치료에 노출 된 섬유 근육통을 가진 10 명의 피험자를 대상으로 한 작은 연구를 설명했다.

모든 피험자, 모든 여성들은 집에서 잠을 자고 1 주일 동안 수면 일정을 유지 한 다음 수면실에서 밤새 머물렀다. 수면 실험실에서 연구자들은 기준선 기능 (Fibromyalgia Impact Questionnaire [FIQ]), 통증 민감도 (열 문지름 및 내성) 및 일주기 측정 (dim-light melatonin onset)을 평가했습니다.

수면 실험실에서 밤을 보낸 후, 여자들은 아침 일 저녁 치료 중 6 일 동안 무작위로 배정되어 6 명의 피실험자가 자기 집에서 아침 빛 치료를 받고 4 명이 저녁 빛 치료를 받았다. 이러한 개입은 라이트 박스를 하루 1 시간 사용하여 이루어졌습니다. 그 후에, 기능, 통증 감수성, 및 일주기 타이밍이 다시 한번 측정되었다.

부작용은보고되지 않았습니다.

아침과 저녁의 가벼운 치료로 기능과 통증 감도가 향상되었지만 아침의 가벼운 치료만으로도 임상에서 의미있는 기능 향상 (FIQ가 14 % 이상 감소한 것으로 정의 됨)과 열 통증으로 정의 된 것으로 나타났습니다 문지방.

또한이 연구가 조기 아침 노출이 피험자의 수면 시간을 앞당겨 잠을 자도록 도와 줌을 발견했다. fibromyalgia 증상에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 알려져 있지만, 수면을 개선하는 방법을 찾는 것은 항상 흥미 롭습니다.

밤에 더 일찍 잠을 자지 못하게하고 밤잠을 덜게되면 아침에 섬유 안개가 적어지고 통증이 좋아지며 통증이 감소되고 기능이 향상됩니다.

물론, fibromyalgia에 대한 광선 치료의 위약 대조 임상 시험을 수행 할 수있는 방법은 완전히 다른 문제입니다.

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