앨버트 엘리스 (Elbert Ellis)의 인용문

Mark Coggins, CC 2.0
출처 : Mark Coggins, CC 2.0

유명한인지 행동 치료사 앨버트 엘리스 (Albert Ellis)는 다음과 같이 말했습니다. "인생의 가장 좋은 해는 자신의 문제가 자신의 것이라고 결정한 것입니다. 당신은 당신의 어머니, 생태계, 또는 대통령에게 그들을 비난하지 않습니다. 당신은 자신의 운명을 통제한다는 것을 깨닫습니다. "

나는 우리가 운명을 통제 할 수 있다고 믿는다. 예를 들어 때로는 도전을 통해 힘을 얻고 부정적인 생각에 저항하며 필요한 곳에서 도움을 얻을 수 있습니다.

그러나인지 행동 요법, 마약, 자기 도움 노틸러스, 기사, 교사, 코치, 워크샵 및 대학원 학위를 많이 가진 너무 많은 사람들은 그들이 원하는 것과 훨씬 다른 삶을 살고 있습니다.

그리고 그것은 놀라운 일이 아닙니다. 많은 외부 요인들이 우리를 압박합니다.

  • 우리의 유전자는 예를 들어, 정보, 운전 및 충동 조절을위한 것입니다.
  • 우리가 평생 동안 지은 습관은 처음에는 부모님, 그리고 동료들에 의해 가르침을 받았습니다. 비벌리 힐스에서 성공적으로 잘 조정 된 두 명의 부모가 태어나고 자란 아이는 방글라데시의 한 명의 빈곤 한 부모에게 태어난 사람보다 운명을 통제하는 데 훨씬 쉬운 시간을 갖습니다.
  • 그럼 우리의 건강이 있습니다. 무대 4 암 환자는 건강한 사람보다 자유 의지가 적습니다.
  • 운. 우리는 우리 자신의 행운을 빕니다.하지만 그것은 한 지점에서만 사실입니다. 예를 들어, 많은 유능한 고객이 네트워크를 잘 운영 했으므로 더 나은 업무를 수행하지 못했고 다른 고객은 직장이나 네트워크에서 더 열악한 상황에서 클릭을 통해 일자리를 얻고 고용 한 사람에게 발생했습니다.

우리는 자유 의지의 부족에 대해 얼마나 광범위하게 일반화 할 수 있습니까? 예를 들어, 경력 범죄자는 대부분 사전에 결정될 수 있습니까? 나도 그렇게 생각해. 많은 사람들이 학교와 인생의 성공을 위해인지 적으로, 정서적으로, 그리고 윤리적으로 자녀를 준비 시키는데 최선의 위치에 있지 않은 부모들에게서 태어났습니다. 그런 아이들의 이웃과 급우들도 비슷한 경향이 있습니다. 그런 아이들이 학교에서 잘하지 못한다면, 그들은 가치있는 멋진 차와 집, 의복을 합법적으로 입수 할 확률이 적다는 것을 정확하게 평가합니다. 그리고 경력 범죄자들은 ​​환경 적 요인과 유전 적 요인에 의해 유발되는 충동 제어가 약할 가능성이 높습니다. 모든 것은 의로운 것이 아닙니다. 따라서 그렇습니다. 그러한 특성을 가진 일부 사람들은 도둑질을하는 유혹에 저항하지만, 많은 도둑질 행위는 미리 결정됩니다.

그런 다음 올림픽과 같은 스포츠가 있습니다. 근육과 신경의 성장 잠재력을 조절하는 유전자가 있음이 밝혀졌습니다. 예를 들어, 농구를 얼마나 연습하든 (그리고 나는 평생 많이 뛰었습니다), 나는 심지어 최악의 올림픽 농구 선수를 이기지 못하고 농구도하지 않을 것입니다. 운동 선수의 양도 충동 조절을위한 유전자뿐만 아니라 유전자의 영향을받습니다. 유 전적으로 생기는 근육 조직이 크다면, 더 많은 결과를 얻을 수 있으며, 이는 더 많은 연습을하도록 동기를 부여합니다. 훌륭한 근육질과 연습으로 더 많은 승리를 이끌어 낼 수 있으며, 이는 더 많은 연습을하도록 동기를 부여합니다. 따라서 스포츠에서도 성공의 대부분은 사람의 자유 의지를 초월합니다.

마지막으로 5,000 명의 사람들에게 커리어와 개인 코치를 해왔다. 많은 사람들이 평생 동안 조용하거나 거칠거나, 운동 적이거나 그렇지 않거나, 음악적으로 재능이 있건 없건, 불안하거나, 화를 내거나, 침착하든, 자신의 본질이 남아 있다고 믿었다. , 모험심이 있거나 조심 스럽거나 훌륭합니다. 환경은 그것이 재창조하는 것보다 더 자주 정제됩니다.

그래서 나는 거의 가족, 친구 및 동료를 바꾸려고 시도하지 않습니다. 그리고 변화를 돕기 위해 저에게 돈을 지불하고있는 고객들과 함께, 우리는 대개 불변으로 받아 들여야하는 것을 평가하고 변화를 시도 할만한 가치가있는 것을 평가합니다. 바꿀 수있는 것으로 보이는 것은 일반적으로 아기 단계를 배치하고 아기 단계에서 실패 나 실제 실패의 두려움을 실제로 심리적으로 다루는 방법을 예상하는 것만으로 가장 잘 해결됩니다. 직업을 선택함에있어서 우리의 중점은 대개 자연의 힘을 최대한 살리고 약점을 없애는 데 있습니다. 즉, 때로는 고객이 개성의 급진적 인 변화를 시도하려고하는데 때로는 가끔씩 만 작동하기도합니다.

테이크 아웃

위의 어느 누구도 큰 목표를 위해 노력하는 것에 반대하지 않습니다. 그들이 당신의 제약 조건과 일치하는 한 많은 것을 성취 할 수 있습니다. 예를 들어, 똑똑하고 운전과 충동을 잘 제어하고 노력하면 중요한 일을 성취 할 수 있습니다. 반대로, 악기 연주에 항상 어려움을 겪은 적이 있다면, 음악 수업보다 연습 시간이 더 많이 걸릴 가능성이 있습니다.

그래서, 당신 자신에 대해 불변이라고 받아 들여야 할 것은 무엇입니까? 무엇을 조정할 수 있습니까? 너 자신에게 중대한 변화가 있나? 다루고 자하는 제약 조건과 일치하는 주요 프로젝트가 있습니까?

정신 건강 전문가 또는 다른 변화 요원 인 경우 고객이 추구하는 변화 수준에 대해 너무 낙관적입니까 아니면 비관적입니까? 최소한의 가단성 약점을 개선하는 것보다 오랜 세월의 강점을 구축하는 데 충분히 집중하고 있습니까?

그리고 지적으로, 그 나이 오래된 질문에 대한 당신의 견해는 무엇입니까? 우리의 행동 중 많은 부분이 자유 의지 – 대결입니까?

Marty Nemko의 약력은 Wikipedia에 있습니다. 그의 새로운 책, 그의 8 일, 마티 Nemko의 베스트입니다.

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