가족이 ADHD를 가졌을 때의 협동 : 부모처럼 자녀와 마찬가지로

ADHD를 할 때 자녀의 ADHD를 협상하는 것은 거의 극복 할 수 없을 것입니다. ADHD의 유전학은 너무 강해서 부모가 ADHD (매우 자주 진단되지 않음)를 가지거나 그것의 특징을 경험하는 것이 드문 일이 아닙니다. ADHD는 행정 기능, 즉 우리의 삶을 조직하고 관리하는 데 사용하는인지 기술에 영향을 미치며, ADHD를 관리하는 데 사용 된 정확한 기술을 훼손합니다.

ADHD는 독창적 인 악순환을 일으켜 세 심하게 계획하고 있습니다. 이그 제 큐 티브 기능은 우선 순위를 매기고, 문제와 잠재적 인 해결책을 파악하고, 계획을 유연하게 적용하고, 목표를 향해 궤적을 유지하면서 시간을 관리하는 데 사용됩니다. ADHD를 가진 아이는 자신의 ADHD를 처음에는 잘 다룰 수 없기 때문에 성인이 지켜야 할 일상에 달려 있습니다. 그러나 ADHD를 가진 부모의 경우, 어린이의 ADHD를 관리하는 것은 쉽게 올 수없는 실행 기능 기반 기술에 직접 의존합니다.

애들과 부모 모두 ADHD와 투쟁 할 때조차 일상 물류가 배수를 느낄 수 있습니다. 누군가가 아침 일과, 숙제 또는 다른 일에 대해 새로운 계획을 추천하는 것이 좋습니다. 그러나 Russell Barkley 박사의 말을 바꿔 말하면 ADHD는해야 할 일을 모르는 것이 아니라 자신이 알고있는 것을하지 않는 것입니다. 추천은 유용하게 들리지만 일어날 수는 없습니다. 정서적 반응은 ADHD 증상이므로 부모와 자녀 간의 갈등은 쉽게 확대되고 상황을 복잡하게하여 해결책을 찾아 낼 수없는 것처럼 보입니다.

한 가지 새로운 솔루션은보다 협업적인 모델로 전환하는 것입니다. 경적을 고정하는 대신 힘을 합치십시오. 우리는이 어려움을 각각 발견합니다. 어떻게 협력 할 수 있습니까? 우리는 물기 사이에 포크를 내려서 우리 자신을 천천히 감속시키는 것이 어떻습니까? 천천히 그리고 꾸준히, 온 가족이 함께 ADHD 솔루션으로 이동할 수 있습니다.

다음은 ADHD를 좀더 협력 적으로 재구성하는 몇 가지 방법입니다.

  • 함께 루틴을 따르십시오. 우리는 둘 다 늦게 아침에 뛰고, 이것을 시도합시다. 7 시까 지, 당신과 나는 몸치장을하고,이를 닦으십시오. 7시 20 분까지, 우리는 아침 식사를 끝내고 접시를 치운다.
  • 리마인더를 함께 만듭니다. 금요일에 학교에 쿠키를 가져 가야한다는 것을 기억하고 있습니다.
  • 벽 달력에 함께 시간을 관리하십시오. 바쁜 주말입니다. 그래서 프로젝트를 끝낼 수있을 때를 살펴보고, 작업하는 동안 청구서를 지불하겠습니다.
  • 감정을 함께 작업하십시오. 우리는 때로는 우리의 시원함을 잃어 버립니다. 우리가 할 수있을 때 서로에게 숨을 쉬도록 상기 시키자.
  • 함께 체계화되고 혼란스러워 지십시오. 저녁 식사 후, 우리는 2 분 정돈을 할 것입니다. 당신은 할 수있는 한 빨리 물건을 버리고 내가 돌볼 것입니다.
  • 의도를 함께 설정하십시오. 피아노 연습을하는 동안 새로운 악기를 배울 것입니다.

공감, 상호 경로를 찾는 것은 전투 대신에 공통된 목표를 향해 가족을 목표로하고 성인은 자녀들이 목표로하고있는 것과 동일한 기술을 구축합니다. ADHD에 손잡이를 얻는 것은 부모가 ADHD가 없더라도 많은 것을 느낄 수 있고, 할 때 거의 불가능하다고 느낄 수 있습니다. 그러나 단계별로 보일 때마다 어려움을 겪을 수 있으므로 부모와 자녀는 ADHD의 영향을 함께 극복 할 수 있습니다.

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