감정 – ADHD의 '핵심 특징'?

ADHD 환자들과 함께 일하는 가족 및 치료 전문가들은 오랫동안 ADHD 환자들이 긍정적 인면과 부정적인면에서 과도하게 반응하는 경향이 있음을 발견했습니다. 또한 ADHD가없는 사람들보다 더 빨리 또는 충동 적으로 반응하는 경우도 있습니다.

이러한 과잉 반응은 놀라움으로 파트너를 포착하고 ( '와우, 그게 무엇 이었습니까?!') 어려움을 겪고있는 파트너와 함께 생활 할 수 있습니다. 비 ADHD 또는 '기타 ADHD'파트너는 정서적 인 반응이없는 것으로 느낄 수 있습니다. 현재 상황에 비례합니다. 시간이 지남에 따라 ADHD 파트너의 감성은 기본 관계에서 경건함을 잃거나 존경심을 잃을 수도 있습니다. 이벤트에 대한 과도한 반응의 일관성 때문에 파트너는 왜 ADHD 파트너가 성장하고 안정을 거둘 수 없는지 궁금합니다.

쌍둥이의 샘플을 많이 보유한 Merwood와 동료 연구원은 2013 년에이 연구를 통해 강력하고 빠른 감정 반응 (감정적 인 불안정성)이 실제로 ADHD의 유 전적으로 연결된 핵심 특성임을 제안합니다. 또한, 감정적 인 불안정성의 강도는 연령에 따라 증가합니다. 이 커플의 의미는 다음과 같습니다.

  • 감정적 인 불안감 (특히 상처 입은 분노로의 빠른 움직임)은 ADHD의 증상 행동으로 간주되어야하며 의사와 치료 및주의를위한 목표 증상으로 설정되어야합니다
  • ADHD 파트너가 아닌 다른 사람들도 감정적으로 놀랄만 한 사람이 아닙니다. 그것이 귀하의 파트너가 '평균'이거나 통제 할 수없는 사람인 것만이 아니라 ADHD라는 것을 이해하면 파트너가 감정적 인 폭발에 적절하고지지적인 반응을 구현하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 문제로 인해 많은 사람들이 감정적 인 불안정성을 진정시킬 수 있다는 사실을 알고 있으면 더 쉽게 미래를 함께 나눌 수있는 희망을 줄 수 있습니다.

ADHD 파트너는 외부 환경 문제 (예 : 파트너의 잔소리 또는 비판에 대한 응답이 아닌)에 대한 응답보다는 자신의 행동을 증상으로 신중하게 검토해야합니다. 증상이있는 행동은 종종 ADHD를 가질 때 관리 할 수 ​​있습니다. 사실, 정서적 인 폭발을 관리하기위한 여러 가지 방법이 있음을 제안하는 충분한 임상 경험이 있습니다. 가장 좋은 것들은 다음과 같습니다 :

  • Mindfulness training – 순간에 일어나는 일에 대해 더 많이 알게되면서 ADHD '자가 모니터'를하는 성인들을 도울 수 있고 감정이 자리 잡기 전에 스스로 진정 될 수 있습니다.
  • 약물 치료를 통한 관리 – 일부 약물 치료는 특히 급한 정신병 환자를 대상으로 사용됩니다. 예를 들어 항우울제 인 웰 부트 린 (Wellbutrin)이 하나의 옵션 일 수 있습니다. 충동 적 행동 전에 생각을 잠시 동안 제공하는 약물이이 범주에 속합니다.
  • 운동과 스트레스 관리 – 정서적 폭발은 ADHD 환자가 심각한 스트레스를 받고있는 경우에 발생하며 정서적 불안정성을 포함하여 ADHD 증상의 발현을 증가시키는 효과가 있습니다. 규칙적인 운동은 모든 사람들에게 항 스트레스 '처방'입니다.
  • 당신의 파트너와 구두 신호의 사용 – ADHD를 가진 사람이 감정적 인 무엇인가에 의해 '촉발'되고 있다고 느낄 수있는 때가 있습니다. 당신이 폭파되기 전에 대화에서 벗어나도록 파트너와의 구두 신호를 설정하는 것은 적어도 정서적 불안정을 관리하는 효과적인 전략이 될 수 있습니다.

따라서 ADHD를 받으면 때때로 또는 과민 반응을합니까? 그 질문에 대한 대답이 '예'일 가능성이 큽니다. 그러나 이것이 가정이나 직장에서 문제를 일으키는 경우 상황을 개선 할 수있는 감정을 효과적으로 관리 할 수있는 방법이 있습니다.

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