타입 A 행동으로 사는 것

Daniel Carlbom, CC 2.0
출처 : Daniel Carlbom, CC 2.0

어떤 사람들은 서둘러 분노를 느낍니다. Drs. 메이어 프리드먼 (Meyer Friedman)과 레이 로젠 만 (Ray Rosenman)은 A 형으로 분류하고 심혈관 질환의 위험이 증가한다는 것을 발견했다. 그들은 또한 많은 사람들을 동위 원소가 될지도 모른다.

유형 (Adrenalized Behavior) 적어도 단기적으로는 더 큰 성과를 거두기 때문에 변경하기를 꺼립니다. 또한, 그것은 흥미 진진합니다 : 아드레날린은 참여를 향상시킵니다. 타입 B조차도 아드레날린이 그 일을하기 위해 그들을 밀어 붙일 때까지 마지막 순간까지 프로젝트를 미루는 등의 방법을 사용합니다. 그러나 유형으로, adrenalized 실존은 생활의 방법입니다. 그들은 아드레날린에 중독되어있어.

다음은 일반적인 유형 A 동작입니다. 어떤 것이 당신에게 적용됩니까? 어떤 것을 바꾸고 싶습니까?

공통 유형 A 행동

자신을 단단히 계획하십시오. 모든 것이 올바르게 될 수있는 유일한 방법과 무언가가 잘못 될 수있는 무한한 방법이 있습니다. 따라서 자신이 너무 단단히 일정을 잡으면 평상시와 달리 심장 박동수, 혈압 및 코티솔 방출이 증가합니다. 반면에, 그물, 빡빡한 일정은 아마도 당신이 더 많은 일을 할 수 있도록 도와줍니다. 약속 사이에 더 많은 숨쉴 방을 남기고 싶습니까?

너 자신을 너무 쉽게 터뜨리는 것. Type As는 2 초 후에 0에서 60까지 진행됩니다. 그것이 당신이고 폭발이 당신과 당신의 상호 작용에 상처를주고 변화를 가져 왔다고 느끼면, 당신은 당신이 날려 버릴 첫 번째 힌트를 경계해야하고 깊은 숨을 쉬어야합니다. 그것은 당신에게 밖으로 채찍을 짓기를 원한다면 결정할 시간을 벌고, 그렇지 않다면 평온하게 생각합니다. 그것은 항상 작동하지 않지만 도움이 될 것입니다.

아드레날린 게임하기. Type As는 자신과 아드레날린 흐름을 높이기 위해 게임을합니다. 예를 들어, 그들은 먹고, 일하고, 놀고, 심지어 섹스까지 모든 것을 서두 르 릅니다. 그들은 멀티 태스킹을 좋아합니다. 그들은 종종 서두르지 않고 할 수있는 것보다 더 빨리 목적지에 도착하려고합니다. 토론에서 그들은 대화를 부추 기는 논란의 여지가 있거나 모욕적 인 말을합니다. 스포츠, 산악 자전거 타기, 운전, 방아쇠를 당기는 비디오 게임 등에서 도박, 하루 거래 또는 과도한 공격성 등의 취미 활동을하는 사람들은 신체 감각을 파국화시킬 수 있습니다. "이 감정이 암의 징후라면 어떨까요?"

반대로, 그들은 낮은 아드레날린 활동을 피한다; 공예, 코미디, 요가보고.

속도를 높입니다. 신속하고 시간 효율적으로 일을하는 것이 일반적으로 좋으며 심지어 매우 바람직합니다. 그러나 전설적인 UCLA 농구 코치 John Wooden이 선수들에게 "빠르지 만 서두르지 마라."라고 말했다.

유형 서두르지 말고 속도를 모니터링하지 않고 방해하거나 의도적으로 속도를 높여 문제를 악화 시키십시오. 그들은 그것이 그들이 똑똑해 보이고 대화가 더욱 매력적이게한다고 합리화합니다. 그들이 후회하는 것을 말하고 대화 상대가 불편하고, 싫어하며, 일반적으로 권면으로 분배되는 자신의 지위와 권고에 동의하지 않을 가능성이 높습니다.

불필요한 긴박감을 표합니다. 유형 합리적인 범위를 벗어난 급박 한 작업. 긴급한 상황을 평가하는 것에 대해 더 알고 싶습니까? 긴급하게 대응할 사람을 강요하는 위험 / 보상 비율 정보

충동. 유형 의사 결정에서 신속한 결정을 내리면 효과적 일 수 있습니다. 실로 많은 실리콘 밸리 임원들은 "준비, 불, 조준"이라는 원칙에 따라 운영하지만 속도가 증가하면 오류의 위험이 높아집니다. 특히 중요한 결정을 할 때, 부작용의 가능성과 같은 더 완전한 차원의 문제를 고려하기 위해 속도를 늦추고 싶습니까?

긍정적 인 메모

유형 그룹으로, 세계에 크기가 큰 기여금을 만들고 그러나 빈번하게 경시된다. 당신의 Type-A 행동을 어둡게하길 원하든 원하지 않든 삶에 대한 전반적인 접근은 적어도 여유로운 사람의 그것만큼이나 공로가있을 수 있습니다.

참고 : 후속 기사 인 "강인한 사람 다루기" 를 읽으십시오 .

Marty Nemko의 약력은 Wikipedia에 있습니다.

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