배신 후 용서

용서에 관한 일반적인 오류는 용서하지 않고는 치료할 수 없다는 것을 의미합니다. 수천 명의 고객과 일한 후에 나는 진정한 용서가 그것의 원인 이라기보다는 치유의 부산물로 발생한다는 것을 확신합니다. 용서하려는 시도는 도움을주는 것보다 치유의 과정과 정서적 인 상처를 능가하는 과정을 방해 할 가능성이 더 큽니다.

임상 적으로 말하자면, 순결하고 상처없는 용서로 이어질 가능성이있는 정서적 이정표의 순서는 다음과 같습니다 :

  1. 개인 치유 (고통에서 자라남)
  2. 관계 복구
  3. 신뢰 회복
  4. 용서

놀랄 것 같지만, 의도적 인 행위로서의 용서는 배반 된 관계를 재건하는 성공에 불필요합니다. 나는 많은 사람들이 "당신을 용서합니다"라고 말하면서 많은 손상된 관계가 완전히 회복 된 것을 보았습니다.

용서가 아닌 것

용서는 나쁜 행동을 용서하거나 용서하는 것을 의미하지 않습니다. 범죄에 대한 책임의 가해자 또는 범죄의 부정적인 영향에 대한 책임을 면제하지 않습니다. 당신이 관계를 고치고 싶다면, 용서는 파트너가 시간이 지남에 따라 일관된 보상 적 행동을 통해 당신의 신뢰를 되찾도록 해줍니다.

용서가 의미하는 것

용서 란 원한을 처벌하고, 분개하고, 운반하는 충동을 계속하는 것을 의미합니다. 그들이 처벌을 받았는지 여부에 관계없이, 처벌하고, 재발하고, 원한을 품을 충동에 의해 초래 된 자해를 인식하여 행해진 경우, 용서는 개인 건강의 문제가되고 도덕성 이상이됩니다. 이것이 내가 고객들 대부분에게 접근하는 방법입니다. 나는 그들이 건강과 행복을 위해 무엇이 최선인지 결정하도록 요청한다.

용서의 기능

용서는 손상된 관계를 고치는 데 불필요하다는 것을 명심하십시오. 용서의 의도적 인 행동에는 두 가지 주요 기능이 있습니다.

용서에 대한 고대 종교 및 영적 구성 요소가 "영혼을 정화하는"과정으로 있습니다. 이 말을 제외하고는 용서의 요소에 들어가는 것은 심리학 게시지의 범위를 넘어선 것입니다. 개인 종교적 또는 영적 신념이 용서를 요구하면 심층적 인 위반을주의 깊게 고려하는 것이 심리적 인 이점이 될 것입니다 개인적인 가치는 죄책감, 수치심, 불안감을 안겨줍니다. 그러나 천천히 용서하면할수록 더 오래 지속될 것입니다. 열린 상처로 시도하면, 배신 – 불신, 분노, 분개 후 일반적인 대응 메커니즘은 용서하고 잊어 버릴 가장 진지한 시도조차도 훼손합니다.

나를 틀리게하지 말고, 나는 "영혼을 정화하는"의 심리적 현실을 믿습니다. 그러나 그것은 일관된 보상과 동정심 어린 행동을 통해 자신의 영혼을 정화해야하는 배신자입니다. 배신당한 사람들은 치유하고, 성장하고, 배우고,보다 실용적인 방어를 개발해야합니다.

용서의 다른 주요 기능은 관계 분리입니다. 정서적 유대감에 대한 이탈은 중대한 긍정적 또는 부정적 감정없이 배신자에 관해 생각할 수있게 될 때 발생합니다. 다른 말로하면, 당신은 "끝났습니다."그런 종류의 용서는 "평화"를 가져 오는 것으로 묘사됩니다. 불행히도, 용서를 통한 분리는 거의 없습니다.

친밀한 관계는 배신 당하지 않는다면 덤핑이나 잘못을 저지른 파트너 중 적어도 한 사람과 일반적으로 분열됩니다. 그러한 상황에서의 파탄은 오랜 기간의 분노 끝에 끝난다. 시간이 지남에 따라 분개는 경멸로 바뀌고 경멸은 마침내 혐오의 최종 박해 정서로 바뀐다. 혐오의 문자적인 의미는 신체가 해로운 것으로 경험하는 섭취 한 물질을 버리는 것입니다. 그리고 그것은 악화되는 첨부 파일에 대한 좋은 은유입니다. 우리는 혐오 스러움을 통해 신맛 나는 우유처럼 "사랑스러운"우리를 "우리에게서"빠져 나옵니다.

이전의 관계, 특히 젊은 시절에이 일반적인 분리 과정을 상기 해 볼 수 있습니다.이 과정은 시간의 경과에 따라 객관성을 얻었습니다. 당신이 어렸을 때 버려진다면, 당신은 아마도 격렬한 슬픔의시기를 겪었을 것이고, 분노에 처했을 것입니다 ( "그녀는 어떻게 그렇게 대했습니다! 그녀는 불공평하게 불공평했습니다!"), 경멸 ( "그녀는 성격 장애 "또는"그는 sociopath "또는"뭔가 심각하게 그녀와 함께 잘못되었습니다! "), 그리고 마침내, 당신이 그 사람과 친밀한 적이 있다고 상상할 수 없을 때 싫증이났습니다. 혐오감이 무너지면 이전의 연인을 긍정적이거나 부정적이지 않은 작은 감정으로 생각할 수 있습니다. 이 과정은 항상 길고 평범하지는 않습니다. 너무 많은 사람들이 분개 나 멸시의 단계에서 벗어나지 않고 붙어 있습니다. 용서는 좀더 도출하기 어렵지만 분리를 달성하는 훨씬 더 긍정적 인 방법입니다.

용서의 비법은, 그것을 분리의 방법으로 사용하든 수리 후 관계를 강화할 것인지에 관계없이, 공격적인 행동이 아니라 집중했던 것입니다. 자신이 경험 한 정서적 고통을 풀어주는 것입니다. 그 행동의 결과 당신이 성자 또는 테레사 수녀가 아니라면 고통을 용서하는 동안 우물을 밀봉하지 않고 유전에 불을 끄는 것과 같습니다. 고통이 흐르는 한 당신이 이룰 수있는 용서는 통증이 다시 일어나 자마자 방어적인 분개 또는 경멸의 웅덩이로 잠잠해질 수있는 일시적인 기분 상승 일뿐입니다. 당신이 상처를 입었을 때 용서하려했다면 상처를 치유 할 때까지 고통과 분개가 자비가없이 계속 돌아 왔을 때 같은 범죄를 수천 번 용서하게되었습니다.

정서적 고통의 가장 심각한 측면은 그것이 완전히 무력감이라는 것이기 때문에, 용서는 감정적 인 삶에 힘을 되돌려 주어야합니다. 내 고객과 함께 사용하는 명백한 용서 형식은 블로그 게시물에 너무 복잡하지만 치유 과정이 끝나면 용서의 부름은 다음과 같습니다.

"나는 때로는 가치가 떨어지고, 부적절하며, 풀릴 수 없다고 생각 나게하여 당신을 용서합니다. 나는 내가 가치 있고 사랑의 가치가 있음을 안다. 왜냐하면 나는 다른 사람들을 소중히 여기고 사랑하기 때문이다. 당신이 어떻게 나를 상처 주는지 생각할 때마다, 나는 누군가 또는 어떤 것을 소중히 여기며 내 인생에서 중요한 사람에게 사랑을 보여줄 것입니다. 그것은 내가 얼마나 소중하고도 사랑 스러운지를 상기시켜줍니다. "

이러한 방식으로 권력을 되 찾으면 핵심 가치 사업을 통해 완전히 치유되면 용서가 비교적 쉽게됩니다. 당신이 무력감을 느끼는 한, 용서는 거의 불가능합니다.

용서는 대개 어떻게 일어나는가?

용서를 목표로 삼는다면 막대기에 당근과 같이 애매한 채로 남아 있습니다. 당신이 생각한 바로 그 때 다시 도달 할 수 없습니다. 그러나 자기 연민에 중점을두고 핵심 가치를 개발할 때, 용서는 분리의 형식이든, 또는 관계를 회복하기로 결심한다면 완전한 정서적 재투자로 당신에게 몰래 듭니다. 당신이 배신자를 용서했다는 것을 알게된다면, 그것은 이전이 아닌 사실 (분리 또는 완전히 감정적 인 재투자)이 될 것입니다.

되풀이됩니다 : 용서는 암묵적이고 명백한 형태로 – 나쁜 행동을 용서하거나 누군가가 그 일에 매달리게하는 것이 아닙니다. 그것은 당신의 정서적 안녕을 지배하는 것입니다.

누군가를 배반하고 관계를 고치고 싶다면 다음과 같이 큰소리로 말하십시오.

"당신이 그렇게 편안하게 느낄 때까지, 나는 당신이 나를 신뢰하거나 용서하지 않기를 바란다."

이렇게하면 배신한 사람이 여전히 고통 스러울 때 신뢰하고 용서하는 끔찍한 압력에서 벗어날 수 있습니다. 그것은 배반 된 관계를 고치는 데 필요한 긴 연민과 친절의 길을 시작할 것입니다.

배신 후 살아가고 사랑한다.

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