당신의 친밀감의 그림자를 발견하는 방법

우리 모두는 자신을 보호하기 위해 우리가 숨기거나 억압하는 것을 배웠던 성격의 본질적 측면을 가지고 있습니다. 우리가 이러한 "그림자"부분을 주장 할 때, 우리는 사랑에 대한 능력을 극적으로 향상시키고, 우리는 엄청난 개인적 감각에 접근 할 수 있습니다.

이것은 심리 치료사로서의 수십 년간의 실천에서 내가 만났던 가장 깊고 의미있는 역설을 반영합니다.

우리가 두려워하는 부분은 사랑을 두렵게 할 것입니다.

다음 질문은 자신의 "친밀감 – 그림자"를 찾는 데 도움이 될 것입니다. 표면 상으로는 무의식적으로 단순 해 보입니다. 솔직히 말해서, 그것은 아마도 당신의 인생에서 가장 짜릿한 도전을 지적합니다.

당신의 관계에서 가장 불편하거나 주저하거나 소심한 자신의 모습은 무엇입니까?

우리 각자는 우리가 대부분의 사람들보다 더 강하게 느끼는 부분을 가지고 있습니다. 인생은 우리가 코어 선물 (Core Gifts)이라고 부르는 이러한 특성을 중심으로 더욱 깊이 영향을줍니다. 우리는 이러한 점에서 가장 큰 고통과 기쁨을 느낍니다. 우리 경험의 강도는 종종 우리 주위의 사람들 다른 불편 함을 느끼게합니다.

중핵 선물의 몇몇보기는 여기있다 :

  • 연결에 대한 끊임없는 열망
  • 너무 격렬한 열정은 공격적으로 느껴진다.
  • 너무 힘이 센 정신의 관대함으로 상처받습니다.
  • 약한 느낌을주는 자연의 조용함과 부드러움
  • 너를 몇 번이고 곤경에 빠지게하는 진리에 대한 열정
  • 감도가 너무 강해서 때로는 작은 경험으로 무릎을 꿇을 수도 있습니다.
  • 감정이 너무 강해서 당혹 스럽거나 당황하게한다.

종종 너무나 독특하고 취약하기 때문에 자신의 측면을 이용하거나 학대당하는 경우가 있습니다. 사람들은 그들을 존중하는 대신에 우리 안에 이러한 자질들을 "젖"시킵니다. 종종 이러한 특성은 무시되거나 오해되거나 무시됩니다. 또한 모든 특수 재능과 마찬가지로이 부분에는 지나치게 많은 성숙과 지혜가 필요하며 우리 대부분은 결코 받아들이지 않습니다. 결과적으로, 그들은 우리의 가장 깊은 불안정성의 저장소가됩니다.

그들은 또한 왜 사랑이 우리를 피하는지 이해할 수있는 열쇠를 가지고 있습니다.

Carl Jung은 이것이 왜 "그림자"에 대한 그의 독창적 인 개념을 통해 그렇게 설명하는지 설명합니다. Jung에 따르면, 그림자는 우리의 부끄러 운 자아입니다. 우리는 믿을 수없고, 가치없고, 받아 들일 수없는 부분입니다. 이것들은 우리 자신의 가장 깊은 불안정을 초래하는 부분입니다. 그러나 그들은 또한 우리 자신의 가장 깊은 선물을 가지고있는 부분입니다. 궁극적으로 우리 자신의 측면을 억압하면 즉각적인 고통으로부터 우리를 보호 할 수 있지만 팔 길이만큼 영원히 깊은 사랑을 유지합니다.

우리의 핵심 선물을 보호하기 위해, 우리는 우리가 원하는 바로 그 사랑을 밀어 버리는 미성숙하고 스스로를 방해하는 방벽을 만듭니다. 우리는 우리를 사랑할 수없는 사람들에게 이끌립니다. 또는 우리는 우리의 사랑 관계에서 진정한 친밀감의 역동적 인 기쁨을 유지할 수 없다는 것을 알게됩니다. 이것은 우리 자신의 이러한 부분을 숨기는 것이 단순한 회피 그 이상이기 때문에 이것은 우리의 본성에 반하는 조용한 폭력 행위입니다. 우리의 진정성이 있어야하는 끔찍한 진공을 만듭니다. 그리고 장기적으로 진공은 결국 우리를 해치고 줄이는 관계와 상황으로 채워지게됩니다.

정씨는 "우리가 의식에 가져 가지 않는 것은 운명처럼 우리 삶에 나타난다"고 말했다.

심리 치료사로서의 나의 업적에서 가장 중요한 과제는 내 고객이 자신의 삶의 천재성을 드러내는 것을 가장 주저하고 있다고 생각하는 바로 그 부분을 발견하도록 돕는 것입니다. 천재는 세계가 긍정적 인 방법으로 양성하고 채널하고 표현하도록 가르쳐 준 적이 없다.

우리 자신의 이러한 고아 인 부분의 엄청난 가치를 발견하는 행위는 우리 삶에서 절대적인 바다 변화를 만듭니다. 우리가 이러한 부분을 선물로 생각하고 단순히 부채로 인식하지 않는다는 사실을 알게되면 인생이 더 이해되기 시작합니다. 마치 인생의 기본 스토리가 분명 해지는 것입니다.

우리는 자기 존중감을 떨어 뜨리는 사람들을 위해 우리의 취향을 잃어버린다. 우리는 관계를 다르게 선택합니다. 독신자는 자신을 만난 사람들을 만나고 끌어들이는 사람을 찾습니다. 한 쌍의 사람들은 더 깊은 열정, 강도 및 취약성에 대한 위험한 느낌을 드러내기 시작합니다. 진실한 친밀함의 열쇠 인 진정성이 다시 나타나기 시작함에 따라 정체 상태에 빠져있는 관계가 생기기 시작합니다. 사람들은 이전에 그들을 피한 내면의 위엄과 가치를 느끼기 시작합니다.

우리의 핵심 선물 주위에 더 현명한 훈육을 존중하고 위엄있게 키우며 배양하는 것을 배우는 것은 마음이 희미하지 않을 수도 있습니다. 그러나 그것은 깊은 사랑의 진실한 모험입니다.

© Ken Page, LCSW 2017. 모든 권리는 법의 보호를받습니다.

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