음악 듣기가 통증 조절을 도와 줄 수 있습니까?

음악에 대한 좋은 점 중 하나는 음악을 듣는 순간 고통이 없다는 것 입니다. -밥 말리

효과적인 통증 완화의 필요성이 지금까지 결코 커지지 않았다고 논쟁의 여지가 없습니다. 우리 모두가 한동안 고통을 경험하지만 만성 통증 (일반적으로 3 ~ 6 개월 이상 지속되는 통증으로 정의 됨)은 수없이 많은 통증 환자에게 치명적일 수 있습니다. 전 세계적으로 약 10 ~ 55 %의 사람들이 만성 통증을보고하고 있으며, 전 세계적으로 진통제, 특히 아편 제 진통제가 지속적으로 수요되고 있습니다. 의사의 처방전을 통해 합법적으로 이들 약물을 획득하는 것과 함께 헤로인과 코데인, 모르핀을 포함한 통증 완화에 사용할 수있는 길거리 약물도 있습니다.

약물 치료의 대안으로, 이완 훈련이나 유도 영상과 같은 비 화학적 통증 관리 기술은인지 장애를 줄이기 위해주의 산만을 사용하여 통증을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이완 훈련이나 비디오 게임이나 가상 현실과 같은 양방향 미디어를 사용하는 것이 환자가 필요로하는 산만 한 고통을 줄 수 있지만 이러한 기술은 종종 약물만큼 비용 효율적이지 않습니다. 이완 기술이나 전문 장비 비용을 교육하는 훈련 된 직원을 제공하는 비용 때문에 많은 의사들은 약을 복용하는 것이 더 쉽고 저렴하다고 생각합니다. 통증 관리 프로그램을 사용할 수있는 경우에도 치료 요구는 긴 대기자 명단 및 불필요한 고통을 의미 할 수 있습니다.

하지만 더 간단한 대안은 무엇입니까? 음악 듣기와 통증 완화와의 연관성을 연구 한 연구는 급성 및 만성 통증 완화에 효과적 일뿐만 아니라 환자가 불안과 우울을 관리하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 2012 년 한 연구에 따르면 매일 2 회의 음악 청취를 통해 만성 통증 환자가 만성 통증과 관련된 불안과 우울증뿐만 아니라 섬유근통, 염증성 질환 또는 신경 학적 증상과 관련된 증상을 완화시키는 데 도움이되었습니다.

고통을 덜어주기 위해 음악 듣기를 사용하는 매력의 일부는 개별 환자의 요구에 맞출 수있는 간단하고 비용 효율적인 접근 방법이라는 것입니다. 감정과 고통이 강하게 연결되어 있기 때문에 긍정적 인 감정을 불러 일으키는 음악은 긍정적 인 기억을 유발하여 기분과 통증을 치료하는 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 즐거운 음악을 들으면 시간이 지나가는 것을 우리가 어떻게인지하는 데 영향을 줄 수 있습니다. 즐거운 추억은 불쾌한 기억보다 빠르게 날아갑니다.

영국의 버킹엄 대학교 (University of Buckingham) 연구원은 음악을 듣는 것이 고통을 완화하는 데 도움이 될 수있는 과정에 대해 더 많이 이해하기 위해 Psychomusicology 저널에 최근 발표 된 다소 새로운 연구를 수행했습니다. 심리학자 Katherine A. Finlay와 Krithika Anil은 건강한 지원자 41 명 (여성 24 명, 남성 17 명)을 모집하여 연구에 참여했습니다.

참가자들은 모두 20 대 (평균 연령 25.98 세)이었으며 만성 통증이나 다른 질병의 병력이 없었다. 실험이 진행된 실험실에 입장 할 때, 시간이 얼마나 지나가고 있는지 추정 할 수 없도록 시계를 제거하라는 요청을 모두 받았습니다. 그들은 그 특정 순간에 경험했던 불안과 통증 인식 수준을 측정하는 설문지를 작성했습니다. 손 온도를 측정하기 위해 디지털 온도계가 사용되었습니다 (잠시 이유를 이해할 수 있습니다).

실제 실험 도중, 각 참가자는 자신의 우세한 팔 (오른손인지 왼손잡이인지에 따라)이 순환 수 욕조에 놓인 일련의 시련을 완료했습니다. 목욕은 각 시험 동안 최대 4 분간 동결 (섭씨 0도 또는 화씨 32도) 이상의 온도로 냉각되도록 설계되었습니다. 참가자들은 또한 손의 온도가 정상으로 돌아갈 수 있도록 시련 사이의 시간을 부여 받았다. 경험하고 있던 통증의 정도를 측정하기 위해 참가자들은 자신이 느끼고있는 불편 함을 나타내는 척도를 사용했습니다. 또한 통증 강도의 또 다른 척도로 각 임상 시험에서 얼마나 많은 시간이 경과했는지 추정하도록 요청 받았다.

실험이 시작되기 전에 참가자는 행복하거나 슬프거나 편안하게 느껴지는 음악을 선택하도록 요청 받았다. 각 참여자는 세 번의 음악 선택 중 한 곡을 연주하고 음악을 연주하지 않는 조절 조건에 대해 수행 한 4 회의 찬물 시련을 겪었습니다. 시련의 순서는 실험자 편견을 막기 위해 다양했다. 각 시험 후에 참가자들은 음악이 얼마나 산만 해 졌는지, 통증에 대해 얼마나 많은 통제력을 느꼈는지 평가했습니다.

예상대로 참가자들은 음악이없는 상태에서 가장 큰 고통을 느낀 반면 행복하고 슬프고 편안한 음악은 다양한 방식으로 고통 인식에 영향을 미쳤습니다. 행복한 음악을 듣는 참가자는 더 큰 통증 조절과 통증을 더 오래 처리 할 수 ​​있다고보고했습니다. 편안한 음악은 불안감과 전반적인 통증 강도를 줄여 냉수 시범을 다른 종류의 음악보다 쉽게 ​​만들었습니다. 슬픈 음악은 음악이 전혀없는 것보다 여전히 좋았지 만 행복하거나 편안한 음악만큼 효과적이지 않았습니다. 차가운 물을 다룰 때 참가자의주의가 산만 해지기 때문에 세 가지 음악이 모두 음악이없는 상황보다 더 빨리 시간을 보냈습니다.

그래서 왜 차가운 물을 시용하는 동안 참가자가 행복감을주는 음악보다 행복한 음악을 듣는 것이 더 효과적 이었습니까? 음악을 편안하게하는 주된 이점은 불안감을 완화하고 주관적인 시간을 단축하는 데 도움이되는 것으로 보이므로 차가운 물 시험은 다른 시험보다 훨씬 빠르게 진행되는 것 같습니다. 슬픈 음악이 스트레스를 받거나 화가 난 사람들에게 선호 될 수 있다는 연구 결과가 이미 발표되었지만 슬픈 음악은 고통 관리에 가장 효과적이지 못하다는 것을 알게되었습니다.

음악을 듣는 것이 고통을 없애지는 않을 것이지만 고통을 덜어주는 사람들이 일상 생활을 잘 관리 할 수있게 해줍니다. 분명히이 연구는 많은 의학적 조건에서 발견되는 진정한 만성 통증보다는 인공 실험실 환경에 중점을 두었습니다. 이러한 이유로 음악 듣기가 만성 통증 환자에게 얼마나 효과가 있으며, 수락 및 헌신 치료와 같은 마음가짐 프로그램과 함께 사용할 수 있는지 여부를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

음악 듣기가 가져올 수있는 통증 완화에는 확실한 한계가 있지만, 급성 또는 만성 통증 환자가 상대적으로 정상적으로 기능하도록 돕는 데 여전히 유용 할 수 있습니다. 또한 고통에 처한 사람들이 잠재적으로 중독성이있는 약물을 줄이고 매일 고통이 가져올 수있는 정서적 고통을 처리 할 수 ​​있도록 도와줍니다.

고통에 처한 사람들이 선호하는 음악이 무엇이든, 고통을 관리하는 데 도움이되는 가치는 과소 평가 될 수 없습니다.

아스피린에 도달 할 다음 번에 대해 생각할 무언가 ….

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