행복한 식사는 정말 행복하게 해줍니까?

행복한 식사가 정말 행복합니까? 연구에 따르면 패스트 푸드 점의 농도가 높은 지역에 살고있는 사람들은 돈을 덜 절약한다는 점을 포함하여 재정적으로 참을성이있는 경향이 있습니다. 그러나 행복은 어떻습니까?

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출처 : Nikos Andronikos; 데이비니언; 위키 미디어 커먼즈

캐나다 연구원은 행복과 패스트 푸드 로고 및 포장 사이의 연결을 연구했습니다 (House et al., 2014). 그들은 두 사람의 사람들에게 같은 음식을 제공했습니다. 한 그룹의 음식은 멋진 세라믹 접시에 나왔습니다. 다른 그룹의 음식은 맥도날드의 패스트 푸드 용기에 들어있었습니다. 식기류는 행복에 직접적인 영향을 미치지 않았습니다. 그러나 간접적 인 효과가있었습니다. 일반적으로 자연에 노출되면 자연의 사진조차도 행복을 증가시킬 수 있습니다. 자연 사진은이 연구에서 두 그룹의 행복을 증가 시켰지만, 세라믹 플레이트를 가진 그룹의 경우에는 부스트가 더 컸습니다. 연구진은 자연 사진을 이탈리아 오페라 음악으로 대체하면서이 연구를 반복했다. 음악을 들으면서 도자기 접시에 음식을 먹은 사람들에게 즐거움이 더 해졌습니다. 패스트 푸드 컨테이너에서 음식을받은 사람들은 음악을 덜 즐기고 음악에 더 참을성이 없었습니다.

요컨대 패스트 푸드 로고와 포장재는 자연과 음악과 같은 삶의 좋은 것들을 맛볼 수있는 우리의 능력을 약화시킬 수 있습니다. 로고와 포장으로 인해 우리는 참지 못하게 될 수 있습니다.

건강식을 먹는 것은 어떨까요? 12,000 명 이상의 호주인에 대한 종단 연구는 복지와 과일 및 채소의 관계를 조사했다 (Mujcic & Oswald, 2006). 결과는 과일과 채소를 더 많이 먹는 것이 이익과 관련이 있다는 것을 보여주었습니다. 과일과 채소의 섭취가 증가함에 따라 삶의 만족도가 증가했습니다.

Niko Andronikos; Apple with Smiling Face; Pixabay
출처 : Niko Andronikos; 웃는 얼굴을 가진 애플; Pixabay

유사한 연구에서이란 학생의 식습관을 평가했다 (Lesani et al., 2016). 가장 행복한 학생들은 세 가지 특징을 공유했습니다 : 그들은 매일 아침 식사를하고, 매일 세 끼와 한 끼 또는 두 끼의 간식을 먹었으며, 하루에 8 끼 이상의 과일과 채소를 먹었습니다.

다른 연구에서, 400 명이 넘는 젊은 성인들이 13 일 동안 음식 소비를 기록했습니다 (Conner et al., 2015). 과일과 채소를 많이 먹은 사람들은 번영과 창의력, 호기심이 높았습니다.

우리는 과일과 채소를 먹는 것이 장기적으로 신체 건강에 도움이된다는 것을 압니다. 그러나 이러한 연구는 과일과 채소를 섭취하는 것이 우리의 심리적 건강에 즉각적인 이익을 줄 수 있음을 시사합니다.

그러나 우리가 건강하게 먹지 않는다면 연구는 우리에게 희망을 안겨줍니다. 한 연구에서 참가자들은 무작위로 두 그룹 중 한 그룹에 배정되었습니다 (Meier, Noll & Molokwu, 2017). 한 그룹은 먹는 크래커를, 다른 초콜렛은 먹을거야. 초콜렛 수령인은 크래커 수령인과 비교하여 긍정적 인 분위기의 증가를 보였다. 더욱이 초콜릿 그룹의 사람들에게 초콜릿을주의 깊게 (냄새, 맛 및 질감에주의를 기울여) 먹도록 지시 받았을 때, 긍정적 인 분위기의 증가는 더욱 커졌습니다.

따라서 행복한 식사에서 건강한 식사로 전환하면 행복이 증가 할 수 있습니다. 그러나 초콜렛을 먹는다면 조심스럽게해야합니다.

당근과 사과를 먹는 것 외에도 우리는 어떻게 행복을 증가시킬 수 있습니까? 내 아이디어 비디오 시리즈를 확인하십시오.

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