저 강도 에어로빅 운동은 뇌 효과가 놀랍습니다.

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눈과 시각 피질 신경.
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저 강도 에어로빅 운동은 시각적 피질에서 뉴런을 자극하고 고강도 운동보다 인간 시력을보다 효과적으로 향상 시킨다고 캘리포니아 대학 산타 바바라 대학 연구원의 새로운 연구에 따르면, 시각 피질은 시각 정보 처리에 중요한 역할을하는 대뇌 피질 내의 뇌 영역입니다.

2017 년 2 월의 연구 인 "Human Cortex에서의 급성 운동 조절 선택적 반응"이 어제 The Journal of Cognitive Neuroscience에 발표되었습니다 .

어떤 유기체의 현재 행동 상태는 두뇌 활동과 환경에 영향을 미칩니다. 그러나 신체 활동의 다양한 강도가 인간의 뇌에 어떤 영향을 미치나요? 중등도에서 격렬한 신체 활동 (MVPA)은 항상 운동의 뇌 혜택을 활성화하는 가장 효과적인 방법입니까? 아니면 저 강도 운동에도 뇌의 두드러진 이점이 있습니까?

이러한 질문에 답하기위한 규범 적 중요성 때문에 신경 과학 연구는 계속해서 다양한 유산소 운동 강도의 명확한 뇌 혜택을 찾아 내기 위해 걸음마를 펴고 있습니다. 흥미롭게도 지난 주에 두 가지 연구에서 저 강도 신체 활동이 지금까지 레이더 아래에서 특유의 두뇌 이점을 갖는 것으로 나타났습니다.

이번 주 초 덴마크의 연구원들은 모터 농축 학습이 교실에 통합되면 1 학년 학생들의 강도가 낮은 신체 활동이 수학 능력을 향상시키는 것으로보고했습니다. 이전의 가설 들과는 달리, 덴마크 연구자들은 저 강도 운동은 일부 어린이들에게 고강도 에어로빅 활동보다 학문적 학습에 더 유익 할 수 있다는 것을 발견했다.

UCSB Attention Lab의 Barry Giesbrecht와 Tom Bullock은 육체 활동과 뇌 활동의 다양한 강도 사이의 연관성을 테스트하기 위해 18 명의 자원 봉사자를 모집했습니다.

실험 도중 참가자들은 다양한 시각적 차별 작업을 수행하면서 뇌 활동을 모니터링하기 위해 EEG 캡을 착용하면서 다양한 호기성 강도로 고정 자전거를 탔습니다. 시력 검사는 쉬고있는 동안과 저 강도 및 고 강도 출력 모두에서 자전거 간격 동안 수행되었습니다.

앞서 언급했듯이 시각 피질의 뉴런은 다른 조건과 비교하여 저 강도 운동 상태에서 시각적 자극에 가장 민감하게 나타납니다.

인간을 포함한 종을 가로 지르는 시각적 인식을 향상시키는 운동

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마우스와 파리에 대한 이전의 연구는 육체적 활동이 시각적 처리와 관련된 뇌 영역에서 뉴런 발사율을 증가 시킨다는 것을 확인했습니다. 그러나 지금까지 호기성 활동이 인간의 시각 처리에 미치는 영향에 대한 과학적 연구가 거의 이루어지지 않았습니다. 따라서, Giesbrecht와 Bullock은 육체적 활동이 시각 피질의 뉴런 발사율을 증가시킴으로써 인간의 뇌에서 시각적 처리를 향상시키는 지 알고 싶어합니다.

이전 연구의 광범위한 연구에서 어떤 유형의 운동에서도 무척추 동물과 비인간 포유류의 감각 피질 내에서 신경 반응이 급격히 증가한다는 사실이 밝혀졌습니다.

다양한 종에서 시각 경로의 구조에 중요한 차이가 있지만,이 UCSB 연구는 인간 시각 피질의 신경 메커니즘이 기관차 행동에 의해 자극된다는 경험적 증거를 제공합니다. 운동으로 인한 시각 처리의 향상은 인간을 포함하여 종 전체에서 발생하는 것처럼 보입니다.

우리의 진화론 적 및 신경 생물학 적 뿌리를 기반으로하여, 사냥꾼 수집가들이 먹이 사냥과 먹이 사냥을위한 다양한 풍경을 가로 지르면서 모든 형태의 이동 과정에서 향상된 시각 처리에 의존했다는 것은 말이 될 것입니다.

UCSB의 심리학 및 뇌 과학과 교수 인 Barry Giesbrecht는 성명서를 통해 운동과 시각적 처리를 연결하는 진화론 적 뿌리에 대해 언급했다.

"각성의 이러한 효과가 시각적 정보가 처리되는 방식에 대해 유사한 결과를 가질 수 있다는 것을 보여주는 흥미로운 종족 간 링크가 있습니다. 이것은 어떤면에서 경쟁 우위를 제공 할 수있는 무언가의 진화를 의미합니다. "

UCSB의 Attention Lab의 최신 연구는 신체 활동의 중요성을 새롭게 조명합니다. Giesbrecht가 결론을 내리면, "간단한 훈련의 장점은 뇌 훈련 게임이나 명상과 같은 정보 처리에 영향을 미치는 더 좋고 다루기 쉬운 방법을 제공 할 수 있으며 특정 작업과 관련되지 않은 방식으로 제공 될 수 있습니다."

최근 수없이 많은 연구가 중등도에서 격렬한 신체 활동으로 널리 퍼진 뇌의 이점을 밝혀 냈습니다. 저 강도의 신체 활동에도 뇌의 추가적인 이점이 있다는 증거가 늘어나고 있습니다.

신체 활동의 뇌 혜택에 대한 과학 연구의 다음 국면은 다양한 호기성 강도에 대한 특정 용량 반응과 목표 된 결과를 달성하기위한 최적 운동 기간을 정확히 찾아내는 데 초점을 맞 춥니 다. 이 주제에 대한 향후 연구를 위해 계속 지켜봐주십시오.

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